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腰痛・膝痛の改善が得意な徳島の整体院「くすコンディショニング」のブログ。健康情報をお伝えしています。
徳島県板野町の整体院。腰痛、膝痛、肩こり、骨盤矯正、Ｏ脚、坐骨神経痛、頭痛などのケアや改善、姿勢のつくり方からウォーキング、ランニングのアドバイスまでおこないます。
トクシマ，オトナのカルチュア誌「CU 12月号」に当院の「スタイルアップ整体＆ウォーグレッスン」の記事が掲載されました。 「走る整体師」として、立つがあって…
ゴールデンウイークの営業時間、休日のお知らせ 4/29(金) 10:00～20:004/30(土) 10:00～20:005/01(日) 14:00～20:0…
2週間前、段ボールを開ける時にペーパーナイフでザックリとやらかしてしまいましたが、ほぼ回復しました。 なかなか出血が止まらずあせりましたが、あらためて人のもつ…
大坂峠を走って、讃岐うどんと徳島ラーメン食べて42.195キロ！〜最後はあせび温泉♨️
3/27開催予定のとくしまマラソンは中止になりましたが、とりあえず42.195km走りました。「大坂峠を走って、讃岐うどんと徳島ラーメン食べて42.195キロ…
2週連続の大坂峠越え往復32kmラン。 実は数日前まで膝に水が溜まりしゃがみにくくなっていましたが、セルフで背骨や股関節などもろもろを調整したら治りました…
先日、ポスティング会社の（有）ミッドサービスさんからの依頼で「正しい歩き方と効果的なウォーキング講座」の講師をさせていただきました。 WEB広告が全盛の中、今…
エントランスをクリスマスバージョンに。 40代の女性クライアントさん。施術が終わっての帰り際に、「毎月1回カラダのメンテナンスをしてもらっているおかげで、人…
健康、元気のバロメーターは快食、快眠、快便。そして自分の足でしっかりと歩けること。コロナが落ち着いたので久しぶりに横浜の実家へ帰省。87歳の父と84歳の母。 …
背骨リセット背骨からカラダを変える！ 雑誌 「Tarzan」 9月23日号の表紙です。 当院の施術は全身を調整していきますが、必ず一番最初に背骨から調整して…
東京パラリンピック 女子マラソン 視覚障害 道下美里選手悲願の金メダル🥇おめでとうございます🎉 2019年防府読売マラソンの後夜祭にて、素敵な笑顔で一緒に…
どうしても負けられないニャンコとの戦い！ 勝負は結果がすべてだと言うけれど、大切なことは敗北を受け止めること。その敗北とどう向き合い次のチャレンジの糧としてい…
昨日、定期的に身体のメンテナンスに来てくれるクライアントさんが 「仕事場でのラジオ体操で腰に痛みがあったので、これはそろそろくすやまさんのところに行かないとま…
なんとかオリンピックも無事に開幕しました。それにしてもやはりこの時期の開催にこの暑さは酷すぎます。少しでも涼しさ感じられるように剪定した花を花手水のような感じ…
3日(土)は徳島大学での公開講座、市民ランナーに向けてのマラソン講座にて講師をさせてもらいました。コロナ禍で2年ぶりの対面授業でした。 背筋を伸ばす、胸を張る…
土地柄、当院には農業をされている方がよく来られます。 共通していることは、収穫期の農家さんは膝が痛くても休む訳にはいかない！のです。市民ランナーや部活動ならば…
整体でカラダがスッキリした後には、お渡しするお釣りは新札をご用意しております！ 以前建設会社で経理の仕事をしていた時に担当の銀行員の方に教えてもらったお札の数…
重度のO脚で治せないと言われた中学生のその後。週1回のペースで、3回目の施術でここまで！ こちらの出した課題をしっかりやって来てくれるので、変化のヘ…
15歳の中学生。近所の接骨院では重度なO脚で治せないと言われ当院へ。 なかなかのプレッシャーです。初回の施術でとりあえずここまで！ 土踏まずのアー…
DRTダブルハンド リコイル テクニック 背骨をわずか5分ほどゆらゆらと揺らす整体療法です。 5分ほどの施術ながら背骨の歪みが整い体幹の動きが出来てきます。 …
久しぶりに3日間トータルで52kmと走り込めました。すし太郎は間違いない！ お寿司が食べたい口になった時にはご飯にすし太郎を混ぜて、好みのお刺身を…
2月3日、コロナ禍の立春の朝。広域農道20kmラン！緑色の鳥をみかけたのでウグイスかと思ったけどたぶんメジロかな。ウグイスはもっとくすんだ色らし…
めっちゃ冷えますね❄️ここ徳島の板野町でも今日は最高気温が1度、最低気温が-3度。寝るときにはネックウォーマーがおすすめです‼️ どうしても出来てし…
11月最後の日曜日の29日、コロナの影響でマラソンレースが軒並み中止となってしまっている中、ハーフマラソンの記録会を開催しました。しかも給水サポートスタッフ付…
只今当院にて、手書き筆文字のうちわをお配りしております。 「ありがとう」、「感謝」という言葉は言霊ランキングでいうところのどちらも最高位に位置するくらいの…
7年前から毎年講師を担当させてもらっている徳島大学でのマラソン公開講座。今年はコロナウイルスの影響で対面での授業は中止に。その代わりに遠隔での授業とい…
「どうしてもくっつかなかったのですが、家に帰って見てみたのですが、くっついてびっくりしています😱今日は本当にありがとうございました🙇♂…
10月の四万十川ウルトラマラソンが開催中止に。 まあ予想はしていましたが・・・ 。 .5年前、9時間切りを狙って走り、フルマラソンの通過は3時間28分 60…
ピザが食べたい！ だけどカロリー高いしなぁ〜 しかも自粛モードでそれほど動けていないし・・・。そんな時に、鶏のささみでピザを作りました。 …
コロナ禍の今、ランニングも人の少ない時間帯や場所を選んで走りましょう！とランニングのマナーとしていわれていますが、ここ板野～上板の広域農道の早朝ランはいつて…
NHKの「72時間」という番組がわりと好きです。 先日、名作「秋田・真冬の自販機の前で」の再放送を観てから無性に自販機のうどんが食べたくなりました。 ここ徳…
手の温もり、ふれる、さする、手当する、痛いの痛いの飛んでいけ！
母の日にはちょっと早いですが、今日のお昼はお寿司をテイクアウトして妻の母のところへ。お寿司を一緒に食べてから整体の施術もしてきました。コロナ疲れ、コロナストレ…
ステイホーム、我慢のウィーク(GW)の最終日はテラスにて焼肉。 これも免疫力アップにつながるかと。 締めは焼きおにぎりで。 コロナ疲れ、コロナストレス…
新型コロナウイルスの感染拡大に伴う政府の緊急事態宣言によって、長らくの外出自粛や休校が続いております。そんな自粛生活よって、なまってしまった頭と身体を活性化さ…
去年のゴールデンウィークは「祝令和」のお祝いムードでの10連休でした。 まさかその一年後、日本から外国人観光客がいなくなり、日本国民もステイホームで外出自粛。…
実は私の兄は元スポーツ新聞の記者で、今現在は本城雅人という名で小説家をしております。 もう30作品くらいは出版しており、一応、吉川英治文学新人賞を受賞したり、…
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、「ランニング中も飛沫感染防止のためにマスク着用を」などといわれる中、人に会うよりも、お猿さんに会う確率の方が断然高いよう…
コロナ疲れ、コロナストレスに対応、ゴールデンウイークも粛々と営業していきます！
新型コロナウイルスの感染拡大により、今年のゴールデンウイーク（GW）はガマンのウイークになりそうです。 最近ではコロナウイルスに対する不安や外出が思うようにな…
「免疫力を高めてコロナウイルスなんかに負けない！」3つ目のワーク
「免疫力を高めてコロナウイルスなんかに負けない！」3つ目のワークは、「股関節と連動した足関節の動きをつくるワーク」で足先のリンパや血液の流れをよくしていきます…
「免疫力を高めてコロナウイルスなんかに負けない！」2つ目のワーク
外出の自粛や不安によるストレスから首や肩がガチガチになっていませんか？ゆったりとした深い呼吸が出来ていますか？免疫力アップの2つ目のワークは「アゴと首のワーク…
体調不良(熱がある、咳が出る、味覚障害がある等)の際には連絡をいただいたうえでキャンセルをお願いします。キャンセル料等は必要無いので遠慮なくお申し出ください。…
今から100年前、全世界で流行したスペイン風邪は当時の世界人口20億人の中で感染者5億人(当時の人口の1/4)、死者数は2000万人から4000万人、多くは1…
どうやら新型コロナウイルスとの戦いはかなりの長期戦になりそうですね。こうなったら最後は自分自身の体力、免疫力が大切になってきます。背骨をよく動かしてください！…
整体で免疫力アップ、コロナになんか負けない！ 新型コロナウイルスとの戦いはどうやら長期戦になりそうです。こうなったら最後は自分自身の免疫力が大切になってきます…
「こんな時に申し訳ないです」 と言って来られたクライアントさんからのお礼のラインをもらいました。 ありがとうございます。 逆にこちらが元気をもらいました！心が…
有痛性外脛骨と膝痛で来られた陸上部の女子中学生。 before → after痛みを取るだけでなくO脚ぎみだった脚も矯正して美脚に。 そしてパフォーマンスアッ…
「大坂峠を走って、讃岐うどんと徳島ラーメン食べて42.195キロ！」 開催しました
3/22は本来ならとくしまマラソンの開催日。しかし新型コロナウイルスの影響で残念ながら中止に。そこで、とくしまマラソンの代わりに、「大坂峠を走って、讃岐うどん…
新型コロナウイルスから身を守るにはマスクや手洗い、うがいなどの感染予防も大切ですが、自分自身の免疫力を高めていくことも大切だと思います。免疫力を高めるにはしっ…
新型コロナウイルス流行下における「くすコンディショニング」の対応
・体調不良(熱がある、咳が出る等)の際には連絡をいただいたうえでキャンセルをお願いします。キャンセル料等は必要無いので遠慮なくお申し出ください。・整体の仕事…
蝶の形をした頭の真ん中にある蝶形骨。 蝶形骨は脳をのせる器の役目をしております。 この蝶形骨の歪みによって周辺が緊張することで、耳鳴りや頭痛などの様々な不具…
「最高の入浴法～お風呂研究20年、3万人を調査した医師が考案 」（早坂信哉：著)によると、脂肪の吸収を抑えたり美肌効果のあるカテキンは入浴前に緑茶を飲むことで…
【足底筋膜炎、その他、腓骨筋腱炎、有痛性外脛骨、種子骨炎、モートン病、シーバー病などにも】カラダの土台部分である足元。足首から下の骨の数は片足で26本、両足で…
当院ではよくあることですが、初めて整体に来られた患者さんが3週間後には峠走のマラソン練習会を一緒に走ったりなんかしちゃいます。 施術の感想をいただきました。…
ランニング仲間でもある整体院のクライアントさんが走りこむと腰が痛くなってくるというので、いくつかの腰痛のセルフケアをお伝えしました。 痛みのある腰にアプローチ…
まだ小さかった頃の甥っ子姪っ子4人の寝相です😄 川の字になって4人並んで寝ていたはずなのに・・・。小さな子どもはまだ身体が柔らかく自由に動くので寝相がもの凄…
最近は携帯のスマホで簡単に動画の撮影が出来るようになり、その動画もLINEを使えば簡単に相手へ送れるようになりました。 今まで整体に来られた患者さんには家に帰…
お正月の箱根駅伝で躍進！ナチュラリゼーションのボディーワーク
2020年のお正月、箱根駅伝で国学院大学が往路準優勝、総合でも3位と過去最高の成績をおさめました。 この国学院大学は数年前からナチュラリゼーションを取り入れた…
【腰痛の種類】ぎっくり腰、椎間板ヘルニア、腰椎分離症、脊椎すべり症、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、その他の腰痛。 くすコンディショニングのホームページに、症状別…
くすコンディショニングの『目指すべきカラダ』とは？ 目指すべきカラダというのは、痛みや不調が決しておこらないカラダ、ではなく、小さな痛みや不調を敏感に感じとれ…
ホームページの「お客様からの声」、只今46名分掲載しております！ 「歩き方、立ち姿も変わって来たと自分でも感動！」阿波市 A・I 様 女性「自己ベスト更新する…
九州初！長崎県に整体ウォーキング・認定インストラクター誕生！！
ブログにアップするのを忘れていましたが、今年の1月に主宰する整体ウォーキングのインストラクター養成講座で、長崎県の女性整体師の方が見事に認定インストラクターに…
6年ぶりにHPのあいさつ動画を新しくしました。 前回の動画も緊張と棒読みでひどかったですが、今回もまあまあひどいです(笑) 何回もセリフを噛みました。 表情を…
真っすぐに立てていますか？「立つ」、意外と誰もが出来ているようでいながらそうではないのがこの「立つ」という姿勢です。「背筋を伸ばす」、「胸を張る」、この意識で…
体幹(背骨)の動きをつくるワーク」をおこなった後にぜひやってもらいたいのが、「カラダの土台をつくるワーク」です。カラダの土台部分である足元。足首から下の骨の数…
体幹」＝「背骨」です。体幹トレーニングのイメージから体幹(背骨)は鍛えてぐらつかないように固めてしまう、という間違った意識をしている方が多いようです。体幹(背…
ナチュラリゼーションでおこなっている「アゴとクビのワーク」の簡易版です。ほとんどの仕事、勉強、作業などは下を向いておこなっています。また人は頑張ろうするとき、…
当院最年少のクライアントです！4歳、男の子の子供かけっこ教室。ビーチサンダルを持ってきてもらって、ビーチサンダルを履いて走っても脱げずに走れるかを体験してもら…
夏前のことになりますが、リハビリのプロである若き理学療法士のお2人に当院にて施術セミナーを開催しました。 ことの始まりはひとりの方が当院に整体を受けに来られた…
整体院 くすコンディショニング は徳島のお盆期間中も営業しております！
8月に入りました～ 暑いですね～ 8月といえばここ徳島ではいよいよ阿波踊りの本番の季節です！ そこでお盆期間中の営業のご案内です。 10日(土)：営業 10：…
男子中学生だってO脚を指摘されたら気にしてしまうものなのです！
中学3年生の男子。 部活のコーチからO脚を指摘されたそうです。 それ以来、他人の脚ばかり見てしまい自分のO脚を気にしだしたらしいです。 親御さんは前から気にな…
今年も徳島大学の市民講座、マラソン講座で講師をさせていただきました。 6/29(土)、午前中は整体の仕事をこなしてからお昼1時、徳島大学の武道場にてランナーの…
整体に来られているクライアントさんから、 「子供の走り方がおかしい、上手く腕が振れていないんです」 という相談を受ける。 ということで小学生の子供へのランニン…
6/2の日曜日は早朝、大坂峠ラン練習会に参加。猿の群れに威嚇されながらも途中10kmで折り返しての20kmラン。それから中学の頃から来てくれているクライアント…
藍住町のシューズショップタケダさんで、この夏に向けてワラーチを新しくしました！ ソールはブルー、ひもはアクアブルーで、鼻緒はパープルをチョイスしました。 鮮…
世間は大型連休の10連休に入りました。 私はとくに何の予定も入れていなかったので、普通に予約を受けていたら、ほぼほぼ仕事をすることになりました。 まだ予約に空…
O脚のレベルと施術回数の目安です。 ●レベル0膝、ふくらはぎがぴったり付き、その状態で楽に立てる。→正常な状態でO脚矯正の必要なし●レベル1膝、ふくらはぎがぴ…
マラソンシーズンが終わって暖かくなって来ると、今年もO脚矯正の問い合わせが増えてくる季節となりました。 実はくすコンディショニングはO脚矯正にも数多くの改善実…
すべての動きは、背骨(体幹)から発生した力をいかに手足に伝えるか？です！
「体幹」という言葉が今ではだいぶ世間に浸透しているように思います。 書籍でも、・体幹トレーニング・体幹ウォーキング・体幹ダイエット・体幹ストレッチ「体幹」とい…
3/17は今シーズンラストのフルマラソン、とくしまマラソンを走って来ました。今シーズンは、11/11 おかやまマラソン 3:17:0512/23 加古川マラ…
2/17は今シーズン3本目のフルマラソン、海部川風流マラソンを走ってきました。1000mのインターバル走では4分が切れない、恒例のレース3日前の5km走でも2…
腸脛靭帯炎、そして腰痛や股関節痛の方、まずはカラダの軸をつくることが大切です！
腸脛靭帯炎、そして腰痛や股関節痛などの方は立ち方が崩れてしまっています。 「立つ」があっての「歩く」、「走る」です！ 当院ではまずは「立ち方」がもの凄く大切で…
膝痛の方はまずこのワークから 「カラダの土台をつくるワーク」
膝痛、腸脛靭帯炎の方には整体の施術後、このワークをお伝えしております。 カラダの土台がしっかりとつくれて、どっしりと安定した立ち方ができるようになります。 「…
整体院あるあるですが、シンスプリントの患者さんが来られると、続いてシンスプリントの方が来たりします。 そして腸脛靱帯炎の患者さんが来られると、同じく腸脛靭帯炎…
レース2週間前のハムストの肉離れ、からのフルマラソン3時間11分
12月の加古川マラソン、実は2週間前に右ハムストの肉離れをやってしまっていました。 その時は、 「これは平成最後の肉離れ！」 なんていっていましたが、内心は結…
今社会問題となっている「あおり運転」 これが本当の正しいあおり走行です(笑) マラソン個人レッスン1000m×3本 50代女性サブ4（4時間切り）を目指して…
ヒトはもっと自由に、もっと美しく、もっと速く強く動けるはず！ ナチュラリゼーションの指導を始めて3回目の高校生。 さすが高校生アスリートのカラダは凄い！ 教…
ヒトは、もっと自由に、もっと美しく、もっと速く強く、動けるはず！野生動物では無くなった我々現代人が失った自由なカラダの機能を取り戻します。「ナチュラリゼーショ…
順調に追い込み練習をしていた中、加古川マラソンの2週間前に右ハムストを肉離れ。それ以降は軽めのジョグだけでつないで、レース3日前に恒例の5kmタイムトライアル…
まだ当院の正式なメニューにはなっていませんが、モニターとしてナチュラリゼーションをお伝えしている高校生のクライアントです。 剥がれた肩甲骨！ 後はもっと骨盤が…
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