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Yahooブログ終了
Yahooブログ終了 2011年8月30日に開設した Yahooブログ... おっさんアスリートの陸上日記ですが Yahooブログサービス終了ということで ブログを移行することにしました。。。 Yahooのブログ移行ツールが準備でき次第 移...
2019/05/07 22:29
3月30日の練習
3月30日の練習 光市某所（アスファルト直線） ジョグ400m 上り坂流し200m×2 上り坂テンポ走200m×2 27”77（13”65 14”12） 27”68（13”49 14”29） 上り坂テンポ走100m×2 上り坂テンポ走を3本...
2019/03/31 08:21
まいったな...
本日の練習 会社の昼休み（アスファルト直線） ジョグ400m 動きつくり30m→テンポ走60m×4 ダッシュ90m×3 44歩 43歩 43歩 300m＋100m×1 40”45（25”73 14”72） 13”24 補強 腹筋 50回 腕...
2019/03/29 07:52
テンションが上がらない...
本日の練習 会社の昼休み（アスファルト直線） ジョグ400m 動きつくり30m→テンポ走60m×6 ダッシュ90m×3 54歩 53歩 53歩 300m＋100m×1 40”20 12”85 300mが40秒もかかっちゃダメだね〜（笑） 先...
2019/03/28 08:03
なんだかな～
2019/03/27 07:59
杉花粉がやばい...
本日の練習 会社の昼休み（アスファルト直線） ジョグ400m 動きつくり30m→テンポ走60m×4 ダッシュ90m×4 テンポ走200m×1 補強 腹筋 100回 腕立て伏せ 100回 さて本日の昼トレですが... 杉花粉がやばいので、マス...
2019/02/27 23:04
昨日と同じ
本日の練習 会社の昼休み（アスファルト直線） ジョグ400m 動きつくり30m→テンポ走60m×4 ダッシュ90m×3 44歩 43歩 43歩 300m＋100m×1 39”51（25”15 14”36） 12”97 夜練 スイムトレ 50...
2019/02/26 23:27
ぼちぼち
本日の練習 会社の昼休み（アスファルト直線） ジョグ400m 動きつくり30m→テンポ走60m×4 ダッシュ90m×3 44歩 43歩 43歩 300m＋100m×1 39”71（25”42 14”29） 13”07 夜練 スイムトレ 50...
2019/02/25 22:35
300m＋100m
本日の練習 会社の昼休み（アスファルト直線） ジョグ400m 動きつくり30m→テンポ走60m×4 ダッシュ90m×3 44歩 44歩 43歩 300m＋100m×1 39”72（25”73 14”06） 13”27 補強 腹筋 100回 ...
2019/02/21 22:56
平成30年度後期メダル栄光授与式
平成30年度後期メダル栄光授与式 さて、2月13日は 平成30年度後期メダル栄光授与式 ということで、山口県庁へ行ってきました。 メダル栄光とは... （授与の対象） スポーツによる全国的な活躍の実績を有する者が、 当該スポーツにおいて特に...
2019/02/15 08:18
300mTT
本日の練習 会社の昼休み（アスファルト直線） ジョグ400m 動きつくり30m→テンポ走60m×4 ダッシュ90m×3 44歩 44歩 43歩 300m×1 38”90（25”21 13”69） 補強 腹筋 100回 腕立て伏せ 100回 ...
2019/02/05 22:11
二部練習
本日の練習 会社の昼休み（アスファルト直線） ジョグ400m 動きつくり30m→テンポ走60m×4 ダッシュ90m×4 44歩 44歩 43歩 43歩 テンポ走200m×1 本日は二部練習！ 今年に入ってスイムを取り入れています 目的は、体...
2019/02/04 22:07
上り坂
本日の練習 光市某所（アスファルト直線） ジョグ400m 上り坂200m×5 さて... 本日は雨の予報だったので 雨が降る前にサクサクっとトレーニング のはずでしたが 意外にしんどいというか... スピードを若干上げ気味に 走ったおかげで...
2019/02/03 21:09
嫌いな練習
本日の練習 会社の昼休み（アスファルト直線） ジョグ400m 動きつくり30m→テンポ走60m×4 ダッシュ90m×3 44歩 43歩 43歩 300m×1 39”12（25”15 13”97） 補強 腹筋 100回 腕立て伏せ 100回 ...
2019/01/30 23:00
本日の練習 会社の昼休み（アスファルト直線） ジョグ400m 動きつくり30m→テンポ走60m×4 ダッシュ90m×3 44歩 44歩 43歩 300m×1 39”06（25”01 14”05） 補強 腹筋 100回 腕立て伏せ 100回 ...
2019/01/29 23:28
スイムトレ
本日の練習 会社帰りのスポーツジム スイム 50m×15 本日は会社帰りにスイムトレ でした。。。 日頃とは違う何とも言えない 疲労感が良いですね
2019/01/28 23:51
第82回中国山口駅伝
第82回中国山口駅伝 本日は、第82回中国山口駅伝でした！ ということで、私は走路員として参加しました。。。 選手の通過時間に合わせ準備をしまして... あとは、わき道から車が出てきた時の 対応ということで走路監視でした。。。 いつものよう...
2019/01/27 22:11
前捌きと地面の反発と体の軸
本日の練習 会社の昼休み（アスファルト直線） ジョグ400m テンポ走200m×5 5本目 25”90 補強 腹筋 100回 腕立て伏せ 100回 前捌きと地面の反発と体の軸を意識 してのテンポ走。。。 良いイメージで走れました！
2019/01/25 23:55
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