ぎっちょブログ。

ついに、停滞期だっしゅつ！

体重 72キロから、減らずに 1週間ちょい経過。 停滞期と割り切って、ダイエットを継続していました。 16時間断食の効果なのか、体重は 増えもせず 減りもせず。 加えて運動したら、イケるかも？ と思い、 1時間ほどウォーキング。 夜でも、暑いね。 程よい汗をかいて、体重計に乗ると 71.8キロ！ 来たーーーーーー！！！？？！？！？！？！！？1 停滞期、脱出したかも。 ウォーキング…

2020/08/24 21:06

便秘と停滞期。

16時間断食を始めて、2週間。 早くも、停滞期に突入してしまいました。 どうやら、人のカラダは 体重の 5％近く痩せると 防衛本能が働き 餓死状態にあると思ってしまうようです。 これにより、1日のカロリー消費量が少なくなり 逆に 摂取カロリーは通常よりも多く吸収できるようになるそうです。 つまり、痩せにくいカラダの停滞期に入ります。 省エネモードともいいましょうか。 でも、最大 1…

2020/08/21 20:26

16時間断食の効果が、すごい(ダイエット)

運動をしようと、日々がんばりながら 60.0 kg を目指し 仕事が忙しいときは 休んだりしていたら 76.4 kg ⇒ 71.8 kg ⇒ 75.0 kg と乱高下していました。 結局、元通り。 ふと、TSUTAYA の書店コーナーで、 ダイエット関連の置き場があり 16時間断食の本を見つけ ペラペラを読んでみると とても簡単で 2週間で、4.0 kg やせた！ とか書かれていて "本当かな〜？" と、半信半疑。 …

2020/08/19 23:18