プール行ってきた。辛かった

プール行ってきた。辛かった

自重筋トレとストレッチを始めて1か月。食事制限と有酸素運動をしていないし、筋トレの回数や負荷が少ないので効果はそれなり。しかも暑くなってきて汗で肌がカユイ...