初めてでも無理なく続けられるおさむの健康ランニング

昨日仕事終了後、基地内を走ってみました～

昨日は、基地内の学校がハーフデイだったので、 仕事終了後基地内を一周してみました(^_-) フロストバイトの練習になったかなあ〜 やっぱり、アスファルトが硬い感じがしました。 若干、足裏と膝に 突き上げてくる感はありましたが R×L SOCKSの トレイル、ウルトラ用の厚手のソックス着用で シューズ内は、蒸れる事もなく 快適に走ることが出来ました！ このソックスは 指一本一本が立体構造になっ…

2012/11/16 10:11

栄養補給やらウォーキングとダイエットと私の事

おはようございます！ 私の本業は 平日は、基地内外のスクールバスの運転で 週末は、ランニングのインストラクターのお勉強です。 今日は、 基地が軍休のため 私を含め 一部の方以外はお休みです(^_-) 昨日のロングウォーキングの疲れも若干あるので ちょうど良かったです(^_-) レース後は、アサイベリーとざくろとベリー類たっぷりの スーパーフルーツジュースと しっかり、タンパク質およ…

2012/11/12 11:08

まずは、シューズ選びから①～走る事、運動する事が初めての方

●走る事や運動する事が初めての方 ●若い時は運動してたけど 何十年もブランクのある方 ●運動不足でメタボ気味の方 ●退職後に、健康のために ジョギングを始めたい方 ●マラソン大会に初めて出るので これから、走り始めたい方は 走る筋肉が出来てない為 自分に合ってないシューズで走ると 間違いなく怪我する事と思います。 膝や腰に負担がかなりくるためです。。。。 なので、初めはクッシ…

2012/09/21 18:32

はじめまして、おさむのランニングブログです！（自己PR）

はじめまして、おさむと申します！ どこの誰だか分からないと思いますので 自己紹介をいたします。 私の生まれも育ちも鹿児島で 大学入学とともに上京して 東京に住み着いております。 私は、体が弱く小学1年の夏頃から喘息の発作が起こり 少し走っただけでゼイゼイと息切らしてました（笑） とにかく、体を鍛えるために「走る」事にしました。 小2の頃は、朝早く行って200mトラックを 2〜30周は走っ…

2012/09/19 04:16