ラジオ体操のススメ... (^^♪

ラジオ体操のススメ... (^^♪

ぼくが毎朝おこなっている ラジオ体操 は、 「 有酸素運動 」と「 ストレッチ 」の 要素を兼ね備えた運動法です。 ラジオ体操第1を通しておこなった場合の 運動としての強度は、 速歩に相当するほどのものと言われ、 座っているときの 3〜4倍のエネルギーを消費し…

2022/05/30 21:51