負けない気持ちが大切だ

皆さん、こんばんは！お昼の方は、こんにちは！朝の方は、おはようございます！今日も公園のコースを4周。先週金曜日の結果と勝負しようと思って最後は猛ダッシュ。。結果はなんと、1：11：15と全くの同タイム。 後一歩、速く走れれば・・・・ もう少し頑張りが効けば・・

アップとダウンをしっかりしよう！

皆さん、こんばんは！お昼の方は、こんにちは！朝の方は、おはようございます！今日は、ちょっと気分を変えて近くの公園へ走りに行きました。普段走っている道は夜暗くなると 人に当たりそうになったり 、 近くの川の水が道にあふれ出てくるので、（初めての時はビビリまし

フルマラソンの1/3で記録とったった

皆さん、こんばんは！お昼の方は、こんにちは！朝の方は、おはようございます！今日は、フルマラソンの1/3で記録とってやりました。結果は、1:00:51でした。サブスリーはもちろんムリですが、今のところはこのぐらいが良いように思います。来月は一杯レースでるので、その中

今日も走ったった 筋肉痛SUGEEE

皆さん、こんばんは！お昼の方は、こんにちは！朝の方は、おはようございます！今日も走ってやりました。当初は20Km目標でしたが、途中の18Kmで力尽きて（ハンガーノックかな？）18Km以降は、徒歩とジョグで帰りました。結果は、1:25:01（4：41/Km）でした。最後の1Km

バンテリン 効果 検証結果と新コースで20Kmラン！

皆さん、こんばんは！お昼の方は、こんにちは！朝の方は、おはようございます！バンテリンの効果を検証すべく、今日は20Kmランを行いました。※ちなみに、バンテリン塗布前の18Kmの結果は、1:23:47(4:39/K)でした。  最終の1キロは、4：57とバテバテ＆足に力が入らず

バンテリン 効果 検証中。

皆さん、こんばんは！お昼の方は、こんにちは！朝の方は、おはようございます！今日は、18Km走りました。前半は、4：30／Kmで走っていたのですが13キロ以降の後半バテバテで・・・・4：40～4：59／Kmでした。（ギリギリ5分はきりました。）とにかく 左

忙しいでも練習。

皆さん、こんばんは！お昼の方は、こんにちは！朝の方は、おはようございます！そして、お久しぶりです。ちょっと忙しい目なので、記録だけUpします。9/16 距離 16Km 時間1:15:00(5:00/K)9/20 距離 12Km 時間0:53:04(4:25/K)9/22 距離 10Km 時間0:42:30(4:15/K)9/24 距離

あきらめたらそこで試合終了だよ。いいや!限界だ!押すね!

皆さん、こんばんは！お昼の方は、こんにちは！朝の方は、おはようございます！今日は30K走を使用と、 昨日の練習を休みにして、晩酌も控えました。しかーし、いざ走ってみると、13Km地点から、無性にハムストリングが痛い。そしてスピードが出ない＆暑い・・・・なんど

今日はアクティブレスト！

皆さん、こんばんは！お昼の方は、こんにちは！朝の方は、おはようございます！今日はアクティブレスト。ということで、6Kmを27:35で走りました。 ＿＿＿_ ／⌒ ⌒＼ (ヽ ／（ ●） （●）＼ /

距離の殻をぶち破った！

皆さん、こんばんは！お昼の方は、こんにちは！朝の方は、おはようございます！今日も行ってきました、20Km！昨日の18Km走で、自分にかかっていた距離の殻がぶち敗れたのか？20Kmでも、同じペースで走れました。結果は、1：33：33でした。