メタボあゆむのハッピーダイエット

ガマン？

食べすぎた次の日になったきのう28日はいつもどおりのお食事に戻せました。 そして、BMIは食べすぎた日の前日と同じ数値に戻りました。 BMIは、 27日23.3 28日23.8 29日23.3 となっています。 BMIを22台に早く戻したい

2024/05/29 08:55

反動で1日5食たべちゃったら、あ～あな結果になりました

26日はほとんどお食事ができなくて、というかしなくて体重が1.9キロ減りましたというお話をしました。 結果、よろこばしいことに、BMIが23.3になったのです。 ですが、そんな危ないことをするからなのか、反動が来ちゃいました。 27日は食べ

2024/05/28 13:33

体重を一日で1.9キロ減らしました

あまり推奨できることではないのですが、一日で体重を1.9キロ減らすことができました。 まあ、裏を明かせば「当然そうなるよね」的な話です。 実は25日の寝る直前に3食分のお食事をしてしまいました。 当然のことながら、翌日の体重は増えていました

2024/05/27 09:20

10日間でさらに1200グラム減りました

今年最大の体重になってからというもの、危機感が募りやっぱりダイエットしなくっちゃと、色々考えて実行に移しています。 今取り組んでいることは、3つ。 ・食べる量 ・ファスティング ・ウォーキング です。

2024/05/24 08:41

体重が今年最大から1.6キロ減りました

先日、今年最大の体重を記録してから「これではいけない」とひどくショックを受けました。 やっと重い腰を上げたということでしょうか、食事制限を再び始めました。 ここ数日は体重着順調に減り、今年最大のときと比べて1.6キロ減りました。

2024/05/14 07:22

前日比500グラム減のお食事はこれ

意図して体重を減らそうと、取り組むことにしました。 体力がないので運動はしない方向。 では、何で減量するかと言うと、食事量を減らすことでやってみようと思いました。 そんなことで、きのうのお食事はこんな感じです。 朝7時からファミレスに行きま

2024/05/13 09:25

どんどん太る、そろそろ体重を減らさなくちゃだよ

5月に入ってから体重が増えてきて、今年に入って一番重くなってしまいましたを日々更新している。 BMI的にはまだ「標準体重」の範囲だが、明日あたりには「肥満1」にってもおかしくはない。というペースで体重が増加している。 原因はストレスでの過食

2024/05/09 10:13

今年なにってからの一番に重い体重になってしまいました

へそ周りのサイズも85cmを超えてしまいました。 そう、「メタボリックシンドロームの疑いあり」になっちゃったんです。 きのうは無性にストレスが溜まってしまって、食べることでストレスを解消しようとしたんですね。 いつもだと、一回あたりのお食事

2024/05/06 09:54

仕事での会食に行って、1.8キロ増えてしまいました

金・土と、仕事で会食が続きました。 土曜日なんて、会食しながらのディスカッションが延々と続き、10時間も!! 仕事の話をしながらちょこちょこ食べて気がついたら、21時になっていました。 いつもだと、夕食は15時までに済ませているので、6時間

2024/04/07 11:34

ファスティング記録アプリをインストールしてから14日経ち、BMI22台に戻りました

16時間ファスティングを以前からやっていたんだけども、何も考えずに記録もしていなかった。 いや、食べたものの写真は撮っていたから、写真のタイムスタンプで確認はできていたんだけど、もっと楽に時間管理できたらいいなーと思っていた。 そういえば、

2024/04/05 11:30

BMI22台復帰までもうちょっとです

やばいなと思ったのが、3月14日のこと。 何があったかというと久しぶりに腕時計をはめてみたんですよ。 そしたら、なんとかつけることはできましたがピチピチ状態。 これ以上腕が膨らんでしまったら、腕時計は付けられないな、いや、つけることはできる

2024/03/18 15:04

今年の最大体重に成ってから、2日経ちました

原因不明の微熱で半月間何も出来ずに居ました。 でも、食欲はあって、唯一の楽しみがお食事をすることでした。 そりゃ、ある程度は規則正しく食べることにしていましたよ。 一日3食で、間食することはありませんでした。 ただ、一つ問題があって、お食事

2024/03/08 12:59

一言投稿 2月18日分 大盛りは最悪を招く

お食事は気をつけていたんです。 回数を控えて3回にしたのですが、お昼と夕飯の量を間違えました。 大盛り、いけませんね。 体重はさらに500グラム増えてしまいました。 BMI22までに 体重をあと5,500グラム減らさなきゃ

2024/02/19 09:48

一言投稿 2月17日分 ありゃま、1キロ増えちゃった

きのうはたくさん歩いたので、運動による体重減少があるかと思いましたが、途中で色々食べちゃっていました。 やっぱり食べる量が関係しますね。

2024/02/19 09:34

一言投稿 2月16日分 また体重が減りました

うれしいことに3日連続での体重減少です。 前日比500グラム減りました。 この調子でどんどん減っていってほしいものです。 運動は全くしないのですよ。 てか、運動できるほどの体力は持ち合わせていない。 筋トレをやろうかと思うのですが、なかなか

2024/02/18 07:23

一言投稿 2月15日分 体重がさらに減りました

うれしいことにまた体重が減りました。 前日比300グラムの減少です。 やっぱり食べる量が関係しますね。 控えめに食べたのが良かったです。 BMI22までに あと体重を4,500グラム減らさなきゃ

2024/02/18 07:17

一言投稿 2月14日分 お！減った！

わずかながら体重が減りました。 前日比700グラム減です。 BMI22までに あと体重を4,800グラム減らさなきゃ

2024/02/17 07:03

一言投稿 2月13日分 まだ増えるか～

体重が増え続けています。 止まることないんじゃないか？ってくらいです。 それでもBMI的には普通体重を保っています。 今朝はBMI24になりました。 食べることやめたら、体重は減ると思うのですよ。 きのうも書きましたが、先週末に大量にお菓子

2024/02/17 06:57

投稿予約 2月12日分 どんどん増える体重

きのうは食べすぎたつもりはないんだけど、体重が増えました。 前日比1,300グラム増えました。 もう一日で1,000グラム以上増えるなんて、管理していないってことですよね。

2024/02/16 19:54

投稿予約 2月11日分

太りました なかなか手があかなくて、投稿が滞っています。 体重前日比、700グラム増えました。 BMI22までに あと体重3,200グラム減らさなくちゃ

2024/02/16 19:43

記録のみ 2月10日分 100グラム増えました

8時半 サラダ、ソーセージ、りんご、パン、コーヒー 11時 みかん4個 12時 さば味噌煮、蒸し焼き野菜、とうふ、焼き舞茸、ご飯、みかん 14時 おにぎり 15時 かっぱえびせん 20時 みかん BMI22まで 体重をあと2,500グラム減

2024/02/11 07:20

記録のみ 2月9日分 300グラム増えました

7時半 塩ラーメン 11時半 フライドポテトとコーヒー 16時半 牛丼 17時半 コッペパンとドーナツ 20時 焼酎 23時半 餅太郎4個 BMI22まで 体重をあと2,400グラム減量です

2024/02/10 23:17

記録のみ 2月8日分 800グラム減りました ふたたびBMI22台に!!

7時半 塩ラーメン 11時 ミニお好み焼き5個 15時半 鶏の唐揚げ 16時半 プリン 20時 いちご BMI22まで 体重をあと2,100グラム減量です

2024/02/10 23:10

BMI23に逆戻り

3日続けてBMI22台にいたのに、23になってしまいました。 食べ過ぎってほど食べては居ないのですが、多分水の飲み過ぎとお通じがなかったためかと思います。 あ、夕飯にラーメンを2人前食べてたわwww まあ、今日の分で取り戻したいと思います。

2024/02/07 10:33

さらに500グラム減りました

4日連続の減少です。 BMIは22.7になりました。 きのうは体調不良で一日寝ていました。 お食事の量が極端に少なかったです。 こんな状態での体重減少はあまりうれしいものではありませんね。 体調が良くて体重が減っていくのが理想です。 12時

2024/02/06 10:22

記録のみ 体重は昨日と同じ

2月5日の朝の記録です。 体重は4日の朝と同じでした。 8時 味噌ラーメン 8時半 プチお好み焼き5個 10時半 フランクフルト 11時 焼き芋 16時半 スナック菓子 17時半 鶏の唐揚げ6個 BMI22まで 体重をあと2,400グラム減

2024/02/06 10:04

ついにBMI22台に復帰しました

1月26日に思い立って、BMI22台への復帰を目標に立てた。 いろいろあったけど、9日目にしてBMI22台へ復帰が出来た。 ここまで来て、何が良かったかと思い返すと、毎日どれだけのものを食べているのかを把握したのが良かったんだと思う。 最初

2024/02/04 21:03

たいしてお食事が出来ませんでした

2月3日朝の記録です。 一日頭痛に悩まされ、ほとんど寝て過ごしました。 お食事は2食のみ。 体重が減っているのを期待しました。 7時 牛丼 12時半 塩ラーメン BMI22台まで 体重はあと100グラム減量です

2024/02/03 10:56

毎日体重を減らすのは難しい

2月2日朝の記録です。 前日比で体重が300グラム増えました。 お昼ごはんにライスを400グラム食べたのが原因なんじゃないか？ と、疑っています。 8時半 醤油ラーメンと鶏の唐揚げ 10時半 カレーライス 11時半 コーヒー 16時半 焼酎

2024/02/03 10:40

記録のみ さらに700グラム減りました

2月1日の朝の記録です。 前日比で体重が700グラム減りました。 お食事の量をかなり意識して減らしました。 7時半 焼き鮭定食 11時 チーズトーストセット 15時半 あずきアイス2本 16時 一口お好み焼き5個 20時半 ご飯200グラム

2024/02/02 11:32

記録のみ 体重が1,200グラム減ったお食事は？

今朝、1,200グラム減っていました。 やっぱりお食事の量だったんだと、確信しました。 7時 コーヒー 9時半 スクランブルエッグ定食 13時 カレーハンバーグドリア 16時 あずきアイス2本 BMI22台まで 体重はあと1,000グラム減

2024/01/31 19:36

さらに400グラム増えました

きのうもお夜食をいただいてしまいました。 はい。 体重増えているのは仕方ないです。 毎日食べたものの画像を掲載しているのですが、自分でも多いなと思っています。 たいして食べていないと思っていても、8品くらい食べていてます。 一日2食だとか言

2024/01/30 19:57

前日比800グラム増加したお食事はこちら

自分としては体重が減ると思って食べたお食事が、実は体重が増えるという結果になってしまった。 何がいけなかったんだろうか？ 振り返ってみたい。 10時半 お好み焼き 12時半 醤油ラーメン 13時 コーラとひねり揚 16時 カレーライス 20

2024/01/29 15:26

筋トレをして筋肉痛になりました

やっと重い腰を上げた。 筋トレやりましたよ。 筋トレメニューのうち腹筋はサポリました。 体力的にこなせないな。 と思ったから。 5ヶ月ぶりです。 そして今日、筋肉痛に成っています。

2024/01/28 14:42

体重が800グラム減った、きのうのお食事とは？

前日比マイナス800グラムでBMIが0.2減り23.2となり、着々とBMIが22台へと近づいてきました。 きのうはお食事を2回にすると行っておきながら、ちょくちょく間食をしちゃいました。 でも、一回あたりの量を少なくしたので、体重は減ったの

2024/01/27 15:43

まだ普通体重だけど、やせなくっちゃ

お正月に成ってから徐々に体重が増えてきて、BMIが23.5になってしまった。 まだ普通体重だけど、気を抜いてしまった証拠だね。 はやくBMIを22台へ戻したい。 お正月からこっちを振り返ってみると、一日3食から5食の間の回数を食べるように成

2024/01/26 06:28

リバウンドしてしまいました

10日は目標を上回り、300グラム減らすことが出来ました。 やったね。 って、気を良くしていたんですが。 今朝体重計に乗ってみたら200グラム増えていました。 はい、やってしまいました。

2023/12/11 17:19

体重が1200グラム減りました

突然増えた体重は減らしやすい。 そう、まだ脂肪になっていない分はただ胃腸にとどまっているぶんだから、排出してしまえばそれはなかった事になる。 きのうは頭痛に悩まされ、一日寝ていた。 食事は2回と間食が3回。 大した量は食べていない。 朝に唐

2023/12/09 07:48

体重が1400グラム増えました

突然ですが、一日で1400グラム体重が増えました。 まあね、食べ過ぎですよ。 思い当たるフシは十分すぎるほどあります。 お食事は5回しました。 うち一回は2人前食べました。 そして、間食にホテチを一袋。 明らかに体重増えてもおかしくはない。

2023/12/08 10:21

体脂肪率が増えちゃいました

一日の食事は2回にしました。 間食に柿の種とかりんとうを一袋ずつ食べて、麦茶を2リットル飲みました。 食事減らしたのに、間食の量がヒドイですね。 そのためか、体脂肪率が増えちゃいました。 今朝は19.5%になっていました。 これまで17%前

2023/12/07 06:15

夜食しちゃいました

体重が減りませんでした。 一日2食にすると言っていたのに、昨日は3食たべてしまいました。 食べ方が最悪でした。 寝る直前に最後のお食事しちゃったりして。 夜食を食べた直後に寝落ちして、机で寝ていました。 身体は痛くなるし、寝た気はしないし、

2023/12/06 06:27

太りました

ここ最近の生活で、ストレスになることが多発しちゃったことがあって、気を紛らわすことが下手くそなわたしは飲食に手を出し始めちゃっています。ずっーっとBMIを22台でとどめていたんだけど、気がつけば23.6になっていた。ほんの数日のことだろう、

2023/12/05 07:52

46日ぶりの筋トレ

今まで積み重ねてきたぶんがリセットされた、そんな感じです。はい、今日は筋肉痛になっています。これは仕方ないですよね。46日も期間を開けてしまっているので、最初からのやり直し。なれるまでに3ヶ月はかかる。そういう話をどこかで聞きました。ギリギ

2023/08/13 09:12

今日から筋トレ再開します

コロナ感染(わたし以外の同居人が)で、筋トレ部屋が使えずにいました。いわゆる隔離に使われていたためでした。7月の終わりにやっと部屋が使えるようになって、きのうお掃除をしました。今日から筋トレ再開します。3週間ぶりです。多分最初からのやり直し

2023/08/12 08:18

コロナおこもり期間あと6日

わたし以外の全員がコロナになって、健常者のわたしが一部屋にこもっているという状態が続いている。今日は久しぶりに外出してファミレスでお食事でもと思ったんだけど、まさかわたし陽性になってないよね？と、突如思ったので、これは念のために検査しなきゃ

2023/07/23 16:55

濃厚接触者のおこもりで1,900グラム増えました

コロナ患者と濃厚接触してから、別のコロナ患者と再び濃厚接触してしまって、待機期間が伸びてしまいました。もう、ずっと部屋にいるのに、ちょっと食料買い出しにと出掛けたのが間違いだったと思うのですよ。19日にふたたび接触してしまったので、25日ま

2023/07/21 08:07

健常者のわたしが部屋におこもり

同居人がコロナ陽性になりました。とは昨日書きましたね。で、わたしは発症していないです。体温も平熱です。わたしは一人、部屋におこもり(隔離)しています。普通だったら、コロナ患者が部屋でおこもり状態になるのでしょうが、同居人は私を含めて5人。そ

2023/07/20 05:14

コロナ患者の濃厚接触者になりました

今までコロナ患者とは無縁の生活をしてきました。が、ココになって同居者がコロナにかかってしました。コロナが5類になって濃厚接触者は法的に何も制限がなくなったわけですが、やっぱり濃厚接触者であることにはかわりはありません。人様にうつしてしまう可

2023/07/19 12:30

ココ半月の体重推移、なぜか定期的に体重が増える

ココまで木曜日の話題をしてきたが、実際にどんなふうになっているのかというのをご覧頂こうと思う。

2023/07/03 14:44