パニック障害との闘い

パニック障害とその後…。

数年ぶりの更新です。 パニック障害とその後…ということで記載してみます。 パニック障害が出始めて数年経ちました。 現在は発作はほぼ起きてませんが、 完治はしていない…というか、完治ってあるのか…？ なんて思ったりもします。 まぁ、これは一人の患者としての意見で、 医学的根拠は全くありませんが…。 というのが、発作は起きてませんが、 発作は起きそうになることが未だにあります。 ソワソワしてきた…

2017/05/24 21:24

パニック障害と予期不安

パニック障害になると予期不安と言うものが出てきます。 パニック障害で一番やっかいなのは、この予期不安だと思います。 パニック発作が起こらなくなっても、 この予期不安だけは、しつこく残ってきます。 パニック障害の予期不安とは、 パニック発作を経験すると、その経験が死ぬのではないか、 どうにかなってしまうのではないか、苦しい、など、 非常に強い恐怖感を感じます。 その強い恐怖心が、また発作が…

2014/09/08 16:16

パニック障害と広場恐怖

パニック障害になると、 決まった場所で発作が起きそうになったり、 実際に発作が起きてしまったり。 ですので、そのような場所を避けてしまう ようになります。 例えば、車、電車、飛行機、人混み、狭いところ、 高速道路、歯医者、などです。 場所は、発作が起きた時にすぐに対処出来ないような場所、 また以前にパニック発作を起こした場所などが多いです。 この広場恐怖を治すには、その場所でも大丈夫…

2014/09/08 16:15

パニック障害と音

パニック障害になってはじめのうちは、 音にすごく敏感になりました。 それまでは、重低音とクリアな音が好きだったんですが、 重低音の音で発作が出そうになったり、 クリアな音でも、高音がキンキンするような音だと、 それでソワソワしてきたり。 そもそも、大音量が無理になりました。 TVの音ですら、小さい音にしましたし、 食器のガチャガチャ音など、 音という音にすごく過敏になってた気がします。 …

2014/09/05 19:00

パニック障害、過呼吸にならないような呼吸法

パニック障害の症状に過呼吸がありました。 そして、発作が起きそうになっている時でも、 呼吸が乱れてくるのがわかりました。 私が大きなパニック発作を起こした際、 手足がしびれてきたり、呼吸が苦しくなったりが ありましたが、これは過呼吸によるものだと 思われます。 あえて思われますと書いたのは、 パニック発作が起きて、救急搬送され血液検査を しましたがもう正常に戻った後で、 過呼吸であった証…

2014/09/05 18:00

ストレスと過食

パニック発作と心気症が落ち着いてきたあとに 出始めたのがストレスによる過食です。 もともと大食いで食べる方でして、 食べ過ぎによる脂肪肝もあり、 肝臓の数値もよくないので、 控える必要があったんですが、 以前の職場内の人間関係や、 不安等、いろんなことが精神的に重なって、 過食になってしまいました。 しかし私の場合、過食嘔吐はしないので、 食べたら食べた分、身に付いてしまいます。 …

2014/09/05 17:34

身体表現性障害（心気症）と自律神経失調症。

パニック障害になり、心気症になり、 家から出られなくなり、自由が効かなくなり、病気が心配になって… そんな事が重なるとストレスは相当なもので、 自律神経も狂ってきました。 元々、多汗症でしたが更に汗をかくようになり、 耳鳴りが良くするようになったり、 フラフラするようになったり、 立ちくらみが起こったり 血圧が高くなったり、 気持ち悪さや、頭痛、イライラなど。 そのどれもが、悪い病気と結…

2014/09/05 13:00

身体表現性障害（心気症）とタバコ。

現在はもう卒煙したタバコ。 辞めるキッカケになったのは、心気症でした。 1日1箱〜多い時で2箱吸ってましたが、 吸うと同時に肺が非常に心配でした。 ちょっと咳が続くと肺がんなんじゃないかとか、 肺気腫じゃないかとか色々考えてしまい、 また病院通い。 たばこを辞めた方がいいと先生から言われても なかなか辞めることが出来なかったのですが、 キッカケは痰です。 痰がたくさん出るようになり…

2014/09/05 12:00

パニック障害と歯医者と心気症。

パニック障害になる前から、 たまに左右の奥歯が痛だるくなる事はあったんですが、 1日で治ってたので放置してました。 パニック障害になって外出がたまに出来るようになって来た頃、 また奥歯が痛だるくなってきました。 ここで前なら放置なんでしょうが、 心気症ですよ…ネットで調べました。 そうしたら、智歯周囲炎…。とても怖いことが書いてあります。 しかも、親知らずの抜歯が必須…。 更に怖いです…

2014/09/05 11:00

パニック障害発症後、初の旅行の後。

パニック障害発症後、初の旅行で大阪に行ったわけですが、 それ以降、岡山に帰ってきて発作の事をあまり考えず、 自由に1人で外出出来るようになりました。 正直、まだ旅行は早かったかもと言う気持ちもあったんですが、 旅行中発作が起きそうになるだけで、 実際には発作が起きなかった事で、 長い距離1人で外出できたと言う自信がついたのかもしれません。 名目上は旅行ですが、旅行を兼ねたリハビリだったように…

2014/09/05 10:00

パニック障害と旅行。

元々、旅行も趣味だったので、 パニック障害になって旅行に全く行けなくなった事は 本当に辛い事の一つでした。 パニック障害発症後、外出の距離を伸ばしていき、 1人での買い物、病院も行けるようになってきた頃、 身体表現性障害（心気症）も併発していたため、 パニック障害の事よりも心気症で頭がいっぱいでした。 リラックスしたいと思っても、 それの事で頭がいっぱい。 2011年のはじめの頃にパニ…

2014/09/05 08:00

パニック障害と趣味の写真。

私の趣味はいっぱいあります。 ドライブも好きですし、旅行も好きです。 そして、写真も好きです。 写真を撮りたいなぁと思っても、 外出困難な状態では撮りに行くことが難しいです。 なので、庭先の花を撮影したり、 庭先から星や月を撮影したりしてました。 そして、外出が徐々に出来るようになってくると、 ウォーキングの時にカメラを持っていくようにしまして、 四季を感じるというか、花を撮ったり風…

2014/09/04 23:00

身体表現性障害（心気症）を克服した要因のひとつ。

私が心気症を克服した更なる要因があります。 それは… 『人間いつか死ぬんだし、 先もあまり見えないし、 死んだら死んだでいいやん。』 と思ったことです。 プラス思考のようで、マイナス思考ですね。 先が見えない。 そうなんですよね。パニック障害になり、精神疾患を患い、 広汎性発達障害も社会不安障害もあり、個人的に先が見えないんです。 諦めちゃダメだとは思いますが、 どうしてもそう思…

2014/09/04 22:35

パニック障害、1人での外出。

2014/09/04 22:00

パニック障害とウォーキング。

パニック障害になった当初は全くと言っていいほど 外へ出れず、病院に行くのも家族に連れて行ってもらったり、 家族に付き添ってもらったり。 病院に付いても、ベッドで待たしてもらったり、 車の後部座席で待ったり。 しかし、外へ出たい、買い物に行きたい、旅行にだって行きたい。 行きたいところへ気軽に行きたい。 そんなこんなで、近くのコンビニに少しづつ行く訓練を初めました。 これは以前ブログにも書…

2014/09/04 20:41