パニック障害とその後…。

数年ぶりの更新です。 パニック障害とその後…ということで記載してみます。 パニック障害が出始めて数年経ちました。 現在は発作はほぼ起きてませんが、 完治はしていない…というか、完治ってあるのか…？ なんて思ったりもします。 まぁ、これは一人の患者としての意見で、 医学的根拠は全くありませんが…。 というのが、発作は起きてませんが、 発作は起きそうになることが未だにあります。 ソワソワしてきた…

パニック障害と予期不安

パニック障害になると予期不安と言うものが出てきます。 パニック障害で一番やっかいなのは、この予期不安だと思います。 パニック発作が起こらなくなっても、 この予期不安だけは、しつこく残ってきます。 パニック障害の予期不安とは、 パニック発作を経験すると、その経験が死ぬのではないか、 どうにかなってしまうのではないか、苦しい、など、 非常に強い恐怖感を感じます。 その強い恐怖心が、また発作が…

パニック障害と広場恐怖

パニック障害になると、 決まった場所で発作が起きそうになったり、 実際に発作が起きてしまったり。 ですので、そのような場所を避けてしまう ようになります。 例えば、車、電車、飛行機、人混み、狭いところ、 高速道路、歯医者、などです。 場所は、発作が起きた時にすぐに対処出来ないような場所、 また以前にパニック発作を起こした場所などが多いです。 この広場恐怖を治すには、その場所でも大丈夫…

パニック障害と音

パニック障害になってはじめのうちは、 音にすごく敏感になりました。 それまでは、重低音とクリアな音が好きだったんですが、 重低音の音で発作が出そうになったり、 クリアな音でも、高音がキンキンするような音だと、 それでソワソワしてきたり。 そもそも、大音量が無理になりました。 TVの音ですら、小さい音にしましたし、 食器のガチャガチャ音など、 音という音にすごく過敏になってた気がします。 …

パニック障害、過呼吸にならないような呼吸法

パニック障害の症状に過呼吸がありました。 そして、発作が起きそうになっている時でも、 呼吸が乱れてくるのがわかりました。 私が大きなパニック発作を起こした際、 手足がしびれてきたり、呼吸が苦しくなったりが ありましたが、これは過呼吸によるものだと 思われます。 あえて思われますと書いたのは、 パニック発作が起きて、救急搬送され血液検査を しましたがもう正常に戻った後で、 過呼吸であった証…

ストレスと過食

パニック発作と心気症が落ち着いてきたあとに 出始めたのがストレスによる過食です。 もともと大食いで食べる方でして、 食べ過ぎによる脂肪肝もあり、 肝臓の数値もよくないので、 控える必要があったんですが、 以前の職場内の人間関係や、 不安等、いろんなことが精神的に重なって、 過食になってしまいました。 しかし私の場合、過食嘔吐はしないので、 食べたら食べた分、身に付いてしまいます。 …

身体表現性障害（心気症）と自律神経失調症。

パニック障害になり、心気症になり、 家から出られなくなり、自由が効かなくなり、病気が心配になって… そんな事が重なるとストレスは相当なもので、 自律神経も狂ってきました。 元々、多汗症でしたが更に汗をかくようになり、 耳鳴りが良くするようになったり、 フラフラするようになったり、 立ちくらみが起こったり 血圧が高くなったり、 気持ち悪さや、頭痛、イライラなど。 そのどれもが、悪い病気と結…

身体表現性障害（心気症）とタバコ。

現在はもう卒煙したタバコ。 辞めるキッカケになったのは、心気症でした。 1日1箱〜多い時で2箱吸ってましたが、 吸うと同時に肺が非常に心配でした。 ちょっと咳が続くと肺がんなんじゃないかとか、 肺気腫じゃないかとか色々考えてしまい、 また病院通い。 たばこを辞めた方がいいと先生から言われても なかなか辞めることが出来なかったのですが、 キッカケは痰です。 痰がたくさん出るようになり…

パニック障害と歯医者と心気症。

パニック障害になる前から、 たまに左右の奥歯が痛だるくなる事はあったんですが、 1日で治ってたので放置してました。 パニック障害になって外出がたまに出来るようになって来た頃、 また奥歯が痛だるくなってきました。 ここで前なら放置なんでしょうが、 心気症ですよ…ネットで調べました。 そうしたら、智歯周囲炎…。とても怖いことが書いてあります。 しかも、親知らずの抜歯が必須…。 更に怖いです…

パニック障害発症後、初の旅行の後。

パニック障害発症後、初の旅行で大阪に行ったわけですが、 それ以降、岡山に帰ってきて発作の事をあまり考えず、 自由に1人で外出出来るようになりました。 正直、まだ旅行は早かったかもと言う気持ちもあったんですが、 旅行中発作が起きそうになるだけで、 実際には発作が起きなかった事で、 長い距離1人で外出できたと言う自信がついたのかもしれません。 名目上は旅行ですが、旅行を兼ねたリハビリだったように…

パニック障害と旅行。

元々、旅行も趣味だったので、 パニック障害になって旅行に全く行けなくなった事は 本当に辛い事の一つでした。 パニック障害発症後、外出の距離を伸ばしていき、 1人での買い物、病院も行けるようになってきた頃、 身体表現性障害（心気症）も併発していたため、 パニック障害の事よりも心気症で頭がいっぱいでした。 リラックスしたいと思っても、 それの事で頭がいっぱい。 2011年のはじめの頃にパニ…

パニック障害と趣味の写真。

私の趣味はいっぱいあります。 ドライブも好きですし、旅行も好きです。 そして、写真も好きです。 写真を撮りたいなぁと思っても、 外出困難な状態では撮りに行くことが難しいです。 なので、庭先の花を撮影したり、 庭先から星や月を撮影したりしてました。 そして、外出が徐々に出来るようになってくると、 ウォーキングの時にカメラを持っていくようにしまして、 四季を感じるというか、花を撮ったり風…

身体表現性障害（心気症）を克服した要因のひとつ。

私が心気症を克服した更なる要因があります。 それは… 『人間いつか死ぬんだし、 先もあまり見えないし、 死んだら死んだでいいやん。』 と思ったことです。 プラス思考のようで、マイナス思考ですね。 先が見えない。 そうなんですよね。パニック障害になり、精神疾患を患い、 広汎性発達障害も社会不安障害もあり、個人的に先が見えないんです。 諦めちゃダメだとは思いますが、 どうしてもそう思…

パニック障害、1人での外出。

パニック障害とウォーキング。

パニック障害になった当初は全くと言っていいほど 外へ出れず、病院に行くのも家族に連れて行ってもらったり、 家族に付き添ってもらったり。 病院に付いても、ベッドで待たしてもらったり、 車の後部座席で待ったり。 しかし、外へ出たい、買い物に行きたい、旅行にだって行きたい。 行きたいところへ気軽に行きたい。 そんなこんなで、近くのコンビニに少しづつ行く訓練を初めました。 これは以前ブログにも書…