ブログみるアプリ
日本中の好きなブログをすばやく見られます
無料ダウンロード
ブログ村とはIDが異なります
メインカテゴリーを選択しなおす
フォロー
リハビリ。いよいよトレッドミル。
仕事が徐々に忙しくなってきて、自宅の筋トレもサボりがち、リハビリにも週に1度しか行けなくなりました。もう膝痛はないし、大会もないし、モチベーションがねーーーそ…
2019/05/15 18:02
整形外科診察
リハビリでしごかれて、心が荒む中、今日は2週間ぶりの診察でした。下2人の娘連れです。待ち時間、ひったすら、折り紙。女子で良かった。で、診察。ベッドで、まずは、…
2019/04/27 12:59
リハビリきつい。
連休前最後のリハビリへ。2時間みっちり、下肢の筋トレをしてきました。アキレス腱を伸ばす姿勢から、前方に体重をかけての片足立ちができず「できません」と訴えると理…
2019/04/25 21:07
リハビリ4回目。
最近会った人に「やせた？」と聞かれて、浮かれております。友人のみならず、夫からも「やせた？」と聞かれました。走らずに食べてばかり生活なので、怖くて体重なんて計…
2019/04/23 18:40
膝リハビリ3回目
昨日の今日で、またまたリハビリ室へ。新たなトレーニングは、ステップを利用した片足立ちでした。スクワットや片足立ちで、繰り返し言われるのは「膝が内側に入らないよ…
2019/04/18 13:12
膝リハビリ2回目
小学校の参観日や、塾の面談、いつもの習い事とバタバタな4月ですが、何とか時間をやりくりして、本日もルンルンでリハビリ室へ今日もアスリートで混み混みです。電気治…
2019/04/17 12:37
娘のラン。
私が棄権したので、娘1人でのレースでした。去年の9月に大会に初参加して3回目。2キロのタイムを1分ずつ縮めるという、驚異的な成長で、表彰台まであと一歩でした。…
2019/04/14 15:28
リハビリ開始！
いざリハビリ。と言っても、いつでも空き時間にできるランと違って、時間の融通が効かないので、予約枠と自分&子ども達のスケジュールをにらめっこして、何とか今日の予…
2019/04/13 12:54
走れそう。
そういえば、膝の痛みがなくなっています。階段を降りるだけでも痛かったのに。ランオフ10日で、全回復！明後日の10キロレース、走れそうですが、大人しくリハビリに…
2019/04/12 16:39
スポーツ整形診察日！
いよいよ、スポーツ整形の診察日。なかなか予約が取れないのもあり、初診からMRI、診察までに6日もかかっちゃいました。でも、実は知らずに受診したのですが、ここの…
2019/04/11 13:27
膝MRIの結果。
スポーツ整形の診察を受けて、今日はMRIを撮影しました。撮影したのが、私の勤務先なのでスタッフに笑われながらの撮影でした。結果は、外側半月板の損傷関節に水まで…
2019/04/08 14:08
スポーツ整形へ。円盤状半月板かも？
膝の痛みが続くので、スポーツ整形を受診しました。診察で痛みの部位を確認し、その後レントゲン撮影。痛みの出ている部位は、半月板のあたり。そしてレントゲン上、外側…
2019/04/06 17:50
テンポラン
今週のマイコーチ。週の予定に合わせて、ちょいちょい入れ替えてます。リカバリーランしすぎ(笑)また後日編集されることでしょう。コーチに従うと、この先も10キロと…
2019/04/01 18:00
リカバリーラン2.5km。
今週最後のランは、リカバリー2.5km。テーピングで走りました。
2019/03/30 11:56
リカバリーラン。
本日も、NIKEさんのプログラムにしたがってリカバリーラン。軽めのラン3キロ、とのことです。何となく、走る量が足りない気がするんですけど、こんなもんなんでしょ…
2019/03/29 16:38
ベンチマークラン。
NIKE run clubでは、レース日を入力すると、レースに向けたトレーニングプランを組んでくれます。私は、2ヶ月かけて、10キロレースに向けたプランを組ん…
2019/03/28 15:03
テーピングで、7キロ
ガーミンは、リカバリータイム28時間というかれど、今日は走っておかないと。午後からロードへ。アップダウンありなので、こんなもんかなー。膝はテーピングして走りま…
2019/03/26 14:42
親子ラン。
卒業式で早く帰宅した娘とランしましたー。娘は休憩しながら。私はナイキのトレーニングプランに乗っかって、5キロのリカバリーラン。 ガーミンデビュー。全く使いこな…
2019/03/25 12:34
朝ラン
昨日の午後に引き続き、朝ラン。水溜まりを踏んで戦意喪失。ぐだぐだランでした。最後の坂で燃え尽きた。。。
2019/02/25 09:29
毎日の食事で心がけること
●主食は雑穀米。パスタ、そばを週に1回は取り入れる。パンは全粒粉パンを。●緑黄色野菜●きのこ類●揚げ物は週に2回まで。ヘルシオで油を落とす。●納豆、ヨーグルト…
2016/03/06 04:20
1件〜100件
「ブログリーダー」を活用して、*きのこ*さんをフォローしませんか？
