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rokabuさんのプロフィール

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酒田市

糖質制限で美味しい幸せを探求するローカー部です。糖質制限弁当や食事、お菓子、パンなど。ローカー部員大募集中。

ブログタイトル
ローカー部
ブログURL
http://rokabu.jugem.jp/
ブログ紹介文
糖質制限で美味しい幸せを探求するローカー部です。糖質制限弁当や食事、お菓子、パンなどのレシピを記録。
更新頻度(1年)

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ブログ村参加:2012/05/16

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rokabuさんの新着記事

1件〜30件

  • お豆腐温麺。

    [お豆腐温麺]ワタクシの居る地域では、お空のご機嫌が悪く、雨、雨、雨。。。の日々。もうすぐ8月だっていうのに、長袖が手放せないし、汗もかかないし、あっつくなきゃビールも美味しくないし、(←これ重要!笑)洗濯物もじめ〜っとしちゃうしでだんだん

  • おやつ。

    [烏賊と胡瓜のゆかり和え] お腹が減った〜!でもたらふく食べたしな〜!って時の午後のおやつに食べた簡単和え物。おやつも酒飲みの肴のような料理の発想になってしまうのは、昼間っから今日も呑むぞ〜!って気持ちが出ちゃったのかも(笑)そん

  • イロイロモリモリ。

     [イロイロモリモリ]-550g。(。・w・。 ) ププッ今朝の体重でした〜。深夜12時頃に、空腹に耐えきれずマグロのお刺身をたんまり食べてしまったので、ドキドキしながらえいや〜って乗ったのですが、糖質制限のなせる結果なのかな

  • イカ.トマト.タマゴ.コーン。

    [イカ.トマト.タマゴ.コーン]冷蔵庫に、夜のサラダにのっけてもらえなかったトマトさんがいらっしゃって、不人気でいつまでも売れ残りのイカさんもあって、冷凍コーンがちび〜っとだけ残っていて、でもってタマゴだけはたくさんあったので、ワタクシ得意

  • 豆腐そうめん。

     [豆腐そうめん]紀文さんの豆腐そうめんを食生活に取り入れていらっしゃる方は、多いですよね^ー^ワタクシもそのひとり。おそうめんの上に、のりをどっさ〜!かけて、その上に大根おろし、黄身ポトンがワタクシの中で大流行の食べ方。全部が仲

  • エッグサラダとフライドチキン。

     朝食〜。ハム、キャベツ、トマトをフライパンに敷いて、塩ふりふりの、オリーブオイルまわしかけ〜ので蒸して、卵はあらかたお野菜に火が通ったらポトン。この日は、お醤油をたら〜りしたような気がします。このトロトロの黄身にお野菜をくぐらせ

  • 原価な夜。

     JUGEMテーマ:今夜のアテまた、呑んでますwだって、お酒好きです。昔のお仕事仲間と、原価で飲食を提供する居酒屋さんへ行ってきました。なんとハイボール1杯70円!入場料なるものを1000円はお支払いするのですが、ドリンクだけでな

  • 蒸茄子の生ハム巻き〜柚子胡椒で〜

     JUGEMテーマ:家庭料理のレシピ茄子食べてます?夏の食卓に登場する機会多いですよね、茄子。我家では、蒸し茄子をよく食べます。今回も、皮をむいた茄子を電子レンジで5分ほど加熱し、その後白だしを4倍に薄めた調味液に浸して、キンキン

  • 白レバーな夜。

    JUGEMテーマ:今夜のアテ先日、妹と母親が我家に3泊4日でお泊まりに来てくれました。若かりし頃は女同士の敵対というか、距離を置いた時期もありましたが、30を超えると、人間感情に幅が出るもので、今では女3人、上下関係を維持しつつも仲良くやっ

  • 牛肉ときゅうりのサラダ。

    JUGEMテーマ:家庭料理のレシピお漬け物って、大量に作っても意外と家族の消費量が少なく、ひたすら自分だけでぽりぽり食べ続けてる。ってパターンになったりしません?我家ってそうなんです。なんというか、2回続けて食卓に出たら、3回目は箸すらつけ

  • オープンオムレツ。

    JUGEMテーマ:家庭料理のレシピと〜ってもお久しぶりな更新になってしまいました〜!昨日ワタクシのブログに訪れてくださった方は18名!w1人になっても、0になっても続けますよ〜〜〜〜〜!w前回の投稿直後に旅へ出たところ、戻ってすぐに仕事に謀

  • ココアロールケーキ。

    JUGEMテーマ:家庭料理のレシピ断面汚れた〜!汚くっても低糖質のロールケーキです。アーモンドパウダーと玉子がメインのロールケーキなので、さっくりと溶けるような食感の生地です。もし良かったら午後のティータイムにどうぞ。***********

  • 棒棒鶏。

     JUGEMテーマ:家庭料理のレシピ我家の定番鶏ハムを使ってバンバンジー。胡麻って意外と低糖質で使える食材ですよね。そして低糖質の定番鶏肉!今回は鶏ハムを使ってバンバンジーのタレも低糖質に仕上げてレッツバンバン。*********

  • ポークソテー[パセリソース]

     JUGEMテーマ:家庭料理のレシピ牛さん、鶏さん、豚さんのいずれかと共同生活ができるとしたら、迷わず豚さんと即答できるぐらい、中身も外見も大好きです。そんなワタクシですので、豚さんの食卓への登場回数は最多ではないでしょうか。今日

  • つくね鍋。

    JUGEMテーマ:家庭料理のレシピ 今の季節に喧嘩を売るようなメニューですが、冷凍庫にそろそろ使ってしまいたい鶏ひきにくがあって、なんだか曇り空で寒かったので、お鍋が食べたくなり、つくね鍋を作ってみました。************

  • ココアババロア。

    JUGEMテーマ:家庭料理のレシピ みなさん甘いもの我慢できます?ワタクシ無理なんす♡だったら糖質制限するな〜!な〜んてお言葉をいただいちゃいそうですが、いっぱい食べていっぱい痩せたいワガママな人間なもので(笑)今回は

  • グリルサラダ。

    ローカーボ生活の中で、お肉は強い味方ですよね。我家でもお肉は毎日のように登場します。今回はお肉を使ったサラダをご紹介。********************[グリルチキンとお野菜のサラダ]材料◎鶏肉…1枚[今回は在庫事情により鶏ムネ肉を使

  • ミモザサラダ。

    JUGEMテーマ:家庭料理のレシピ 前回のハンバーグと一緒にいただいたサラダをご紹介。[ミモザサラダ]ーーーーー材料ーーーーー◎好きな野菜◎ゆでたまご(かため)ドレッシングーーーーー◎オリーブオイル…大さじ1◎ビネガー…大さじ2◎

  • マスタードソースハンバーグ。

    JUGEMテーマ:家庭料理のレシピ ローカーボ生活を送っています。※詳しくはコチラをどうぞ。今日はお豆腐ハンバーグを食べたかったのですが、あいにくお豆腐はお留守のようで、冷凍庫でカッキンカッキンに凍っていたもやしさんに代打をお願い

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