Mama's Friend〜ドゥーラ（出産付添人）の日々〜

自己紹介

遅ればせながら😅 自己紹介です。ブログでもしておいた方がいいような気がしたので。 なぜ写真がエリンギ？？？ かというと、本当は resilience （困難から回復する力）という意味のキレイな💖花を見つけたかったのですが、fungi（菌類）って出てきてしまった・・・😅  確...

2021/02/28 15:22

「どう死にたいのか」を大切な人と話し合うこと

注意： 繊細な内容ですので、心の状態を確認されてから、 読み進めるかどうか、 ご判断ください。 今日は、なぜか「死」や「グリーフ」がテーマの話を二度も耳にする機会があり・・・きっと今の自分なりの考えや想いをまとめるべき日なのかもしれないな、と。タブー視されているけれど大切な「どう...

2021/02/26 10:04

手抜きなのに美味しい！ 野菜ミートソースのラザニア

「産後にもやさしい手抜き料理レシピ」第2弾、手抜き野菜ミートソースで、 スパゲッティよりも簡単にできる ラザニアです（👈イメージ写真）。 このシリーズ（？！）は、 買い物さえできれば「料理ができない」と言っている人でも簡単にできる 、ことを重視してます。 例えば、 不眠不休な産...

2021/02/25 11:46

ジェネリックって何？ 同じ薬を賢く安く買うポイント

今日は、基本的なことですが、薬のブランド商品とジェネリック（商標登録されていない）商品の違いについて書きます。 有効成分・一回の服用量・強さ・服用経路は全く同じ なのに、 ジェネリックの方が断然安い ！ 大抵の場合、 半額くらい です。 そして、 安くても安全 です！（FDA...

2021/02/24 11:15

野菜を切らなくていい！ なるべく手を抜いてヘルシーな野菜と鶏むね肉のスープ

  野菜を洗って切るのが面倒くさい😰、料理は気持ちに余裕がある時だけ好きです・・・ しかし、子育て始まってから、そして39歳で学生に戻ってから、気持ちに余裕がある日など少なかった・・・。で、 いかに手を抜いて なるべく ヘルシー なものを作るか、 コダワリなど一切ナシ、怠けた...

2021/02/23 10:28

英語でジョブ・インタビュー！ 準備のコツ（後編）

 実は、約20年前、滋賀県の公立高校で英語講師をしていましたー🙋 なーんてことも暴露（？）しつつ、今日は英会話レッスンぽい内容を書きます😉（イロイロやりすぎ？！😅） （「英語でジョブ・インタビュー！ 準備のコツ（前編）」は こちらから 。） 後編は、インタビューで聞かれるメ...

2021/02/22 15:17

1度目の帝王切開分娩を安全に予防しよう

アメリカの帝王切開分娩 の状況をちょっとマジメに書きます。（ 産科勤務の記憶がまだフレッシュなうちに😉） 2019年の全体的な帝王切開分娩率は31．7％、低リスク層では25．6％です（ 米国疫病予防管理センター（CDC）調べ）。   こちらのサイト にあるグラフで分かるように1...

2021/02/21 21:03

英語でジョブ・インタビュー！ 準備のコツ（パート1）

先日、生まれて初めて英語のジョブ・インタビューを受けました！ 準備の仕方のコツを書きます。 アメリカ生活、カレコレ合計すると・・・23年😮もいるのにね、自分でもビックリ・・・。日系の団体の仕事とか、個人事業しかやったことなかったのです。 もちろん、メディカルスクールと助産師プロ...

2021/02/20 06:21

更年期のツラ～イ？！症状

48歳になりました🎈 医療者の視点も含めつつ、更年期症状の体験レポートです。 気持ち的には30代、精神年齢的には高校生なんですが😅 やっぱりいろんな身体の変化を感じ始めてます。 更年期 です。   最初に気づいたのは、 肌質の変化 。脂っぽくなってニキビもできたり、シミ＊...

2021/02/18 16:15

初産で臨月「何もかも不安・・・」という人へ

 「何もかも不安」という気持ち、わかります。 私もそうでした・・・。初めてのことばっかりですから、当然です。    詳しいことは、各所で行われている出産準備クラスやベビーケア、授乳クラスなどを取られることをお薦めしますが、    お産に関して、本当にごくかいつまんで、書かせてもら...

2021/02/17 11:32