藤川事務所の業務日誌

つらつら、つらつら

まいど。所長です。今朝のジョギングは2.6kmコースを3周。タイムは45：57。タイムはいいけど、両足の力配分にばらつきがありすぎて、足が疲れやすい。私は左足の力で走りすぎているので、そこは矯正しようとしてます。それと上半身の筋力、特に腕の力が足りてないように思う。緑地公園なら懸垂できるし、ジョギングサークルの時には積極的に行うとするかね。ジョギングシューズ、新しいのを買いました。さっそく今朝履いてジョギ...

2024/10/31 08:40

つらつらと

まいど。所長です。今朝のジョギングは2.6kmコースを3周。タイムは47：07。アップとクールダウンでそれぞれ1km近く走ってるので、トータル約10kmです。ところどころ疲れはあるけど、まだいけそう。もう1周増やしたいね。昨日は雨なので、車で仕入に廻ってきました。ブックの日だけど感触がイマイチで、夕方頃には帰宅。お昼は回転寿司。何年かに一度訪れるお店へ。悪くはないけどなあ・・・。私はスーパーのパック寿司のほう...

2024/10/30 08:40

つらつーら

まいど。所長です。今朝のジョギングはお休み。代わりにストレッチ・体幹トレーニングを20分程度行おうと思います。最近の食事画像。一番上の画像は、練習会前の朝ごはん。一番下が、先ほど食べた今朝ごはん。かぼちゃと玉ねぎの牛乳スープが、シンプルでおいしい＾＾またつくろう♪ほかの料理だと、昨日のお昼のマカロニカレーが良かったですね。マカロニはまだ使い方を探ってるとこだけど、これは美味しく食べられるな♪正確にはマ...

2024/10/29 07:40

初のフルマラソンまで、あと3週間

まいど。所長です。初のフルマラソンまで、あと3週間。その期間の過ごし方について考えてみました。トレーニングについて。走りは基本、速いペースに慣れる練習がメイン。タイムを意識してスピードを上げる。フルマラソン3日前までに5km28分が目標。とはいえオーバーワークは厳禁。トレーニングのスピード・距離は身体と相談して。「楽しく速く！」今回のフルマラソン、この言葉をテーマに走ろうと思います。サブ4達成は一旦忘置...

2024/10/28 22:21

練習会の感想等

まいど。所長です。今朝、神戸マラソン直前の練習会に参加してきました。5kmコースを6周の30km走。のはずだったのですが、直前で主宰から連絡があって。例年より5度暑いため、1周5kmから4kmに走行距離を変更するとのこと。30km走→24km走になりました。練習会の準備。持ち物・服装を神戸マラソン当日も考え、厳選しました。上の画像は補給。エイドと呼ばれるもの。本番ではスティック状のアミノバイタルと、念のために...

2024/10/27 19:57

つらつら、つらつら

まいど。所長です。背中の張りはまだ残ってるけど、改善してます。2日ジョギング休んだのが良かったかも。サッカーはしたけど。今朝は2日ぶりのジョギング。緑地公園のジョギングサークル。現地までスロージョグで行き、活動に参加しました。帰路はラン＆ウォーク。明日に向けて足を温存。明日はいよいよ30km走の練習会。神戸マラソン前、最後の長距離走のつもりです。ただ、やはり背中の張りが気になるので、途中棄権も視野に入...

2024/10/26 13:05

つらつらと

まいど。所長です。背中が治ってないので、今朝のジョギングもお休み。早朝ジョグを休むのは2日連続。夜のサッカーには参加します。昨日は仕入に廻ってて、帰宅したのは19時過ぎ。食事は昼夜いずれもお弁当でした。いずれも美味しかったです。上の弁当は一見地味だけど、どの料理も丁寧に作られていると感じ、驚きました。下の海鮮丼はロピア。ロピアの鮮魚は実に旨い。おさかなの扱い方わかってるなあ。そのあと2日ぶりに晩酌。熱...

2024/10/25 07:58

背中に異変あり

まいど。所長です。昨日水曜、背中下部に痛みが生じました。深刻な痛みではないけれど、扱いを間違えると悪化しそうなやつ。土曜に長距離走、日曜に秋祭りと、それなり身体いじめたからなあ。でも月曜は割と平気だったので、ジョギングとフットサルを実行。ただ今思うと少し身体重かったかも。火曜、疲労感を感じたので、ジョギングお休み。水曜、早朝5km近く35分のジョギング。実のところ疲労抜けきってないと感じてて、背中に...

2024/10/24 08:34

つらつーら

まいど。所長です。秋祭りが終わりました。少しずつ、担ぎ手の顔ぶれが若返っているのを実感。同じ村の担ぎ手は、ほとんどが年下でした。私もトシをとったんだねえ。とはいえ高齢化の波が押し寄せており、他所村には60歳くらいの人もいたりしますが。今年の祭りも滞りなく終了。丁度いい気温で天気も良く、トラブルも皆無。良い祭りでしたが、特段の出来事もなくて、印象に残りにくい年のような気もします＾＾；週末に祭りの打ち上...

2024/10/22 06:04

ジョギング飲み会と秋祭り

まいど。所長です。昨日はジョギングサークル数人で、長距離ラン＆飲み会。緑地公園でいつものようにジョギングしたあと、大阪市内まで約15キロ走りました。大阪城公園のランニングステーションでシャワー浴びたのち、天六近くの酒屋で1杯。というのが今回のスケジュールです。感想。ランは正直かなりキツかったです。私の身体はジョギング体型じゃないなあ、と実感。長距離走る人は基本細い身体してて、私はけっこう肉付きガッチ...

2024/10/20 10:29

少しずつ

まいど。所長です。神戸マラソンまで一月切りました。少しずつ調整をはじめてます。昨日は京都で仕入。感触はイマイチ。京都の店は基本カラい印象。太秦で昼風呂。休憩と、早朝ジョギングのケアもかねて。[大山の湯]いい風呂でした。休憩スペースが充実してましたね。この風呂屋で、良さそうなハンドバッグを発見。新しいバッグが欲しくて探してたんだけど、中々しっくりくるのがなかったんだよねえ。よし、キミに決めた！というワ...

2024/10/18 08:16

つらつら、つらつら

まいど。所長です。今朝のパスタは、これまでつくった中で一番の出来ばえでした。スモークサーモンのペペロンチーノ。スモークサーモンがいい仕事してる！サーモン投入前に味見した時は、少しぼやけた味に思えたのですが。投入後はサーモンの燻製薫と塩味がベストマッチ！お店のパスタだこれ。自画自賛。朝食後、緑地公園までジョギング。池には蓮の葉が一面生い茂ってました。そして緑地公園で友人とジョギング。1時間ほど走った...

2024/10/17 09:29

つらつらとサッカー

まいど。所長です。ゆうべガンバサッカーの、おとなエリートコースのスクールがあったのですが。あることについて、自分がかなり劣っていることに気づきました。それは「1対1」。昨夜の練習では、この対人練習を重点的に行っていたのですが。私、ダメダメ。単純な対人も、シュートまでの突破を含めてのも、参加メンバーで最低レベル。守備はともかくとして、攻撃のほうは成功のビジョンが描けてない。攻守どちらも対人練習が不足し...

2024/10/16 06:58

老眼かも

まいど。所長です。昨日は予定の詰まった、充実した一日でした。昨日のスケジュール。早朝ジョギングからはじまり、午前中仕事。午後から草野球で夜はフットサル。おまけに禁酒。グッド！！今夜はガンバサッカースクールのあと、酒飲んでDAZNで日本代表の試合見る予定です。目のおはなし。コンタクトつけてると、本が読みにくいな、と思っていたのです。次第にメガネのときにも、若干の見にくさを感じるようになりまして。これアレ...

2024/10/15 08:47

吹田のサッカーで初ゴール

まいど。所長です。昨夜は吹田のサッカーで、初めてゴールを決めました。イエー♪ゴールシーンは右サイドのセットプレーから。ペナ前中央、空いたスペースにいた私に、キッカーからのパスが出て。チェックに来た敵をトラップで左にかわし、1両足分前に進み。次の敵が迫ってきたので、空いてたコースにトゥキックでシュート。ボールはプレーヤーの間をすり抜け、最後にはドライブ気味に落ち。ゴールネット右端へと突き刺さりました。...

2024/10/13 08:50

ジョギング前につらつらと

まいど。所長です。もうすぐ朝のジョギングサークルに参加してきます。そのまえにつらつらと。サッカーチームから抜けて約2週間。今のところ、さみしさより開放感のほうがやや強め。最近、少し忙しくしてるせいもあるけど、日曜がフリーなのは気楽だなあ＾＾サッカー自体は週1以上のペースで続けてます。ゆうべもサッカー、今夜もサッカー。あまり使ってない衣類やタオルを、思い切って処分しました。モノを増やすのは簡単。上手に...

2024/10/12 07:27

昨日今日の出来事

まいど。所長です。昨日今日の出来事をつらつらと。昨夜は福島で一杯飲み。友人むーちゃんとハシゴ酒してきました。堪能♪今朝は4時頃に目が覚めてしまい、スマホ見てだらだら。6時過ぎ、いっちょ頑張るかとジョギング。約4kmで膝が悲鳴を上げたので、ウォーキングに切り替え。昨日も8kmほど走ってるし、ちょっとオーバーワークだったかな？しばらく歩いたら回復したので、また少し走りました。いやー。今の仕事はいいねえ＾＾...

2024/10/10 08:41

昨日の所長

まいど。所長です。昨日の出来事をつらつらと。早朝。約20分のジョグ＆ウォーク。身体に疲れを感じたため、ジョギングオンリーは断念。ゆうべのフットサルか、それとも先週の北陸遠征が原因かね。朝ごはん。きのこのバター炒めをつくったのだが。そのあと同じフライパンで玉子を焼くと、バターの風味がうつっていい感じに。次またつくろう。10：30、整体でマッサージを受ける。今回は骨盤矯正を追加。たまに受けるけど、いまひとつ...

2024/10/09 08:05

2023年9月度収支

まいど。所長です。9月の収支アップします。2024年9月度収支 ￥273,743収益 ￥931,087＊収益内訳amazon ￥840,510メルペイ ￥ 90,577支出 ￥657,344＊支出内訳 本 ￥345,112CD ￥ 1,430DVD ￥ 45,971ゲーム ￥ 7,720ホビー ￥ 0送料 ￥ 37,871旅費 ￥ 82,188人件費 ￥ 49,680 その他 ￥ 87,372収益 ￥931,087 - 支出 ￥657,344 ＝ 収支 ￥273,7438月の収支は約27万の黒字。旅費の支出増がやや目立つ...

2024/10/06 16:07

2024年 北陸遠征 5日目（完）

遠征5日目滋賀県の[スーパーホテル南彦根駅前]にて起床。この日も雨のためジョギングは断念。近くに彦根城があるので、一周したかったです。朝食バイキング。豚の角煮に驚き。うまい！あまり朝食ぽいおかずじゃないけど。10時、ブックオフ彦根から仕入開始。この日が遠征最終日。適当に帰り方向へ進みながら仕入して、あきたら帰ろう。と思ってたのですが、結局日暮れまで仕入に廻りました。最後まで真面目に仕事したご褒美か。終...

2024/10/06 05:45

2024年 北陸遠征 4日目

遠征4日目[金沢シティホテル]にて起床。朝6時半ごろ、ジョギングの準備してホテル出たら雨降ってて。走れなくもなかったが、断念。風呂入って朝ごはんに。このホテル、全体的に「ギリギリ及第点」って印象でした。まあこの値段で駐車場無料なんだから、無理もないのですが。むしろ頑張ってるほうかね？本日は半ばオフ。なので8時ごろから、金沢駅前を散策しに行きました。駅の売店でおみやげ物色。日本酒は買うとしても一本だけね...

2024/10/04 23:00

2024年 北陸遠征 3日目

遠征3日目魚津市の[ホテルグランミラージュ]にて起床。本日は晴天なり。早朝ジョギング。富山湾が近かったので海沿いの道を走り、帰りは立山連峰を眺めながら走りました。景色がいいと、足も軽くなるね(⁠^⁠^⁠)とはいえ前日走りすぎたのか、身体には疲労感があり、30分程度のランに留めました。風呂入って朝ごはん食べて、出発前にもう一度風呂。ここの大浴場、広さはないものの、造りも眺めも最高でした！朝食も美味い♪10時過ぎ、...

2024/10/04 05:32

2024年 北陸遠征 2日目

遠征2日目石川県野々市市のホテル[満天の湯·道の宿]にて起床。早朝ジョギング。海辺まで片道約7kmの距離を往復。終盤、長時間の走りにヒザが悲鳴あげてました。走行時間は約1時間半。フルマラソンだと、あと2回分この距離を走るのか、と思いました。いけそう、、、かな？朝食。米が美味しい。半膳おかわり。ジョギングで疲労した身体を朝風呂で癒やし。ひと休みしてブログ更新して。10時、近場から仕入スタート。1店鋪目はブックマ...

2024/10/02 09:42

2024年 北陸遠征 その1

遠征1日目早朝、5:30頃からジョギング。約6km、40分ほど走る。7時過ぎ、事務所を出発。高速に乗って京都まで走り、京都東で降りて湖西道路を利用。この湖西道路がリーズナブル。速いし無料。敦賀↔京都ならこの道が良さそう。朝食はコンビニめし。カツサンド＆サーモンおにぎり。PAで1枚。10時過ぎ、ブックオフ敦賀店に到着。仕入スタート。2店補目での仕入前に、武生駅前の道の駅に寄ってお昼ごはん。地方は移動に時間かかるよね。...

2024/10/01 08:32