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途中参加もOK！マインドフルネス・ヨガセラピー オンラインクラスのお知らせ
こんにちは(*´ω｀*)渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。 私がお手伝いさせていただいておりま…
2024/05/07 14:32
マインドフルネス・ヨガセラピー オンラインクラスのお知らせ
ども！渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。私がお手伝いさせていただいております日本ヨガメディカル…
2023/12/21 10:50
URL変更になりました
ども！渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。不具合を呈しご迷惑をおかけしておりましたRAGA YOGAサイトリニューアルし…
2023/12/14 09:19
無料オンラインミニセミナーやります！
ども！渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。 実はとあるスポーツクラブにて月1で無料オンラインセミナーを担当させていただ…
2023/11/06 16:55
サイト不具合のお詫びと料金まとめ
ども渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井たかこです今年の初めに一念発起して自力で作り上げた「RAGA YOGA」のHPが現在閲覧できない状態…
2023/10/04 08:51
HSPさん集まれ！
来る10月7日(土)10:00-13:00でオンライン講座「森田療法を共に学ぼう～感情の法則を知れば心が楽になる～」を開催します！HSP（ハイリーセンシ…
2023/10/01 22:00
祝！10周年！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。タイトルの…
2023/09/25 19:29
9/6からオンラインクラススタートです！
ども！渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。いよいよ9月6日(水)より私が講師等担当させていただいてます一般社団法人…
2023/09/04 10:23
運動苦手、運動嫌いさんこそヨガセラピー
体動かすの面倒くさい出かけるの好きじゃない時間があればずっと寝ていたいでも…ぶっちゃけ身体のためには何かしなくちゃっていつも不安何かしなきゃだけど何をしたら…
2023/03/08 11:08
そのネガティブ思考、修正しませんか？
何故わたしってついてないんだろう どうして私ってこんなに苦労するんだろう などなど。 自分ばかり損している気になってしまう… そん…
2023/01/19 10:03
心に働きかけるマインドフルネス ヨガセラピー
来週水曜から日本ヨガメディカル協会主催のオンラインクラス、マインドフルネス ヨガセラピー全8回がスタートします。禅僧であり精神科医でも…
2023/01/04 18:56
女性にとっての人生100年時代
年々平均寿命が延びていますね。みなさまは昭和初期の日本人の平均寿命はご存じですか？ なんと男性44.46年、女性46.60年だったそう…
2023/01/03 16:28
HP公開のお知らせ
あけましておめでとうございます 渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 2023年と…
2023/01/03 14:12
メンタルの不調を改善させる短期集中プログラム
ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です✨ すっかりご無沙汰してしまい申し訳ありませんでした。あれやこれやとヨガセラピー普…
2022/12/30 05:32
渋谷ヨガルームの場所
渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAは渋谷区南平台町にございます。JR渋谷駅 西口より徒歩8分 京王井の頭線 神泉駅より徒歩5分セルリアンタワーより…
2022/12/30 05:22
誰でも気軽にオンライン マインドフルネスヨガセラピー
ども渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。早いもので、今年ももう終わっちゃいますね。 今から来年の話もなんですが… 年明けの…
2022/12/10 13:45
不安な方へのメッセージ
ども渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。初冬を迎え日照時間が短くなりましたね。また今年は猛暑によりかなり身体に負担がかかっていた方…
2022/11/30 09:48
理屈を知って深めるマインドフルネス
ども！渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。先日放送されましたNHK「あしたも晴れ！人生レシピ」をご覧いただいた方から、い…
2022/10/21 13:47
マインドフルネス ヨガセラピーが受けられるところを全て紹介❗️
ども！渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。先日お知らせした通り10/7 (金)20:00〜NHK Eテレで放送予定の「あし…
2022/10/05 13:52
マインドフルネス ヨガセラピー について
ども！渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。先日お知らせした通り10/7 20:00〜NHK Eテレで放送予定の「あしたも晴…
2022/10/04 19:15
テレビ出演のお知らせ
ども渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。今日は告知です。テレビ出演します日頃、日本ヨガメディカル協会でお世話になっています…
2022/09/30 21:44
パニック症（パニック障害）不安神経症の思考
ども！ 渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（タカコ）です。過去記事再投稿シリーズです。 今日は久しぶりにメンタルネタを一つ…。よくセッシ…
2022/09/17 14:06
おうちでヨガ！
すっかりご無沙汰しております。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。今年は猛暑ですねぇ。こんなに暑くちゃ渋谷までお越しください🎵と…
2022/08/16 14:47
更年期に関する無料オンラインセミナーのおしらせ
またまた無料セミナーを開催します！今回は更年期、ゆらぎ期がテーマです。まさに更年期真っ只中の私ですが、女性に限らず、同年代の男性にも更年期による不安定さを垣間…
2022/05/19 08:51
オンライン マインドフルネス・ヨガセラピー クラスのお知らせ
本日は日本ヨガメディカル協会で担当していますオンラインレッスンのお知らせです。初心者大歓迎！日本ヨガメディカル協会のサイトはこちら↓一般社団法人日本ヨガメディ…
2022/05/05 09:03
プライベートヨガルーム RAGA YOGAのご案内
こんにちは(#^.^#)渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。 「RAGA YOGA」は女性の様々なお悩みに対応…
2022/01/17 10:06
マインドフルネス習慣化のすすめ
ども渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です今日は日本ヨガメディカル協会で私が担当させていただいておりますオンラインクラス（アーカイブ付き…
2022/01/16 10:36
睡眠の質を高めるマインドフルネス
ども！渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井たか子です。 前回に引き続きこんな動画も作ったんですよこれが。 マインドフルネスをわかり…
2021/07/29 19:20
心が楽になるマインドフルネス
ども！大変ご無沙汰しちゃいました。渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井たか子です。 なんやかんや忙しくしておりました。そしてこんなものも…
2021/07/27 17:57
オンラインでマインドフルネスクラスがスタートします！
ども！渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。6月10日よりスタートします日本ヨガメディカル協会主催の「マインドフルネス・ヨガ…
2021/06/05 09:24
ヨガセラピストがストレス値を測ってみた。
ども！渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGA の石井及子です。 さてさて。最近ガーミンを購入しまして。 健康産業に携わる者として自分がお伝えしてい…
2021/05/02 12:11
腰痛の根本改善に必要不可欠なこと
ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。 腰痛持ちさんに、毎晩やっていただきたい夜ストレッチの動画を作成しましたよ。柔軟…
2021/04/15 08:48
SNSのすすめ
ども渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGA の石井及子（たかこ）です。 皆さんはSNSを利用していますか？ 「SNS疲れ」なんて言葉もありますがズバッ…
2021/04/14 09:02
ヨガ動画～駄々っ子のポーズ～
ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です。 今日はヨガ動画でーす。 駄々っ子のポーズと命名しました。 時間を忘れてただただゴニョゴニ…
2021/04/12 20:33
ヨガの先生が睡眠アプリを使ってみました。
ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGA の石井たかこです日中をタフに生き抜いてやろうと睡眠アプリでその質をチェックし始めましたが寝返りってもんを…
2021/03/30 07:08
人間とは逆説的な生き物である。
ども！渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たか子です。 「逆説的」というお話を一つ。 マインドフルネスな状態になろうとすればするほどマインドフ…
2021/03/25 07:36
1日10分の習慣で心が変わります。
ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たか子です。これやらないともったいないなぁと思うものがありまして。それを今日はお伝えしたいと思います…
2021/03/10 08:48
歩く瞑想 腿上げバージョンです
ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。昨夜またしても大きな地震があったところで…片付けに追われている方余震への備えなどでそれど…
2021/02/14 18:16
猫背でもいいと思います。
こんにちは＾＾渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（タカコ）です♪ 今日は「姿勢」の話を一つ…。 私の大好きな俳優さんの一人松田龍平さん。…
2021/02/08 08:01
お好みのオンラインヨガ、カウンセリング、承ります！
ども渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。 コロナ感染者がまた増えてしまいましたね。そして2度目の緊急事態宣言。見えない未…
2021/01/07 19:47
1月2月スケジュール
あけましておめでとうございます 渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。本年もどうぞよろしくお願い致します 本年も川口ヨガサ…
2021/01/04 15:27
自家感作性皮膚炎その後
ども渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。なんと死ぬ思いをした4回目の自家感作性皮膚炎また昨日から足の原発巣が浮腫みはじめこりゃもう…
2020/12/26 10:37
閲覧注意 自家感作性皮膚炎の再発で死んでました。。。
大変ご無沙汰しております。 渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGA（ラガヨガ）の石井及子（タカコ）です。 実は情けないことに11月末より寝込んでお…
2020/12/13 13:23
本気で不調を改善させるプログラムもやっちゃいます！
ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGAY OGAの石井たかこです本気シリーズ第2弾こちらは日本ヨガメディカル協会主催そして精神科医であり禅僧でもありマイン…
2020/10/06 08:59
感情の法則を知ると心が楽になる
ども❣️渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。森田正馬の好きなところ。晩年の彼は「理屈を言ってもわからないから、ただ働きさえ…
2020/10/03 11:30
今ここヨガ⑤ 投稿しました❗️
ども❣️渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です🤗久しぶりにヨガ動画を投稿しましたよ。エクササイズ的な要素よりもマインドフルネスな状態へ…
2020/10/01 06:42
10／15の夜はまったりオンラインヨガしましょ
ご縁がありまして、横山みつこ先生のMYLオンラインおうちでヨガにお呼ばれしまして、クラス担当させていただきます❣️以下詳細です。長年にわたり心が…
2020/09/24 13:46
一日の始まりに無理なく起きれる動画です。
ども❣️渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です🤗すっかり秋めいてまいりました。肌寒い朝は布団が恋しくて起きづらいことないです…
2020/09/18 20:54
概念を変えましょ
ども❣️渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です。過去記事再投稿シリーズ4年前のものをお送りします。ーーーーーーーーーーーーーーーーそーい…
2020/09/14 20:59
心はこうすると楽だよ
ども❣️渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です。過去記事再投稿シリーズ4年前のものをお送りします。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー…
2020/09/12 20:57
与えられた運命ってやつ
ども❣️渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です。過去記事再投稿シリーズ4年前のものをお送りします。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー以…
2020/09/10 07:33
きちんと落ち込むことも大事
2020/09/08 12:28
私の信条。
ども❣️渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です。過去記事再投稿シリーズ。4年前のものをご覧ください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーー…
2020/09/06 20:25
布団の中でできる目覚めヨガ
ども！渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です。久しぶりに動画を作りました。
2020/09/05 13:30
9月のヨガセラピー講座のお知らせ
ども‼️渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です✨9月も日本ヨガメディカル協会主催の講座を2つ担当させていただきます・解剖学に興…
2020/09/03 19:56
ヨガ部屋の様子と講座スケジュール❗️
ども！渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です東京の感染者数が増えてきてます。渋谷ヨガ部屋もさらにリスク回避強化です。大き…
2020/07/06 22:15
解剖学の講座開催します！
ども！渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です。おかげさまで好評につき第2回を開催します！解剖学好きさん集まれ！！日本ヨガメディカル協会主…
2020/06/26 10:23
個別にご連絡させていただきますねぇ
ども！渋谷のプライベートヨガルームRAGAYOGAの石井及子（たかこ）です。昨日、ガイドラインを公開いたしました。 第2波の様子もみつつ、順調であれば6月22…
2020/06/03 16:57
ガイドライン作成しました。
ども！渋谷のプライベートヨガルーム RAGAYOGAの石井及子（たかこ）です。自粛解除となりましたが渋谷ヨガ部屋は6月下旬を目安にのんびり営業を再開させていた…
2020/06/02 11:42
断捨離ぎっくり、トレーニング腰痛に。
こんにちは渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）ですはい、また動画のお裾わけです。 断捨離ぎっくり、発症しちゃってませんか？ト…
2020/05/15 13:06
オンライン諸々情報
こんにちは渋谷のプライベートヨガルーム RAGAYOGAの石井及子です 長引く自粛生活オンライン化による目の疲れのための動画を作成しました。本当は「Hey J…
2020/05/05 13:24
無料ライブ配信やります！
こんにちは渋谷のプライベートヨガルーム RAGAYOGAの石井及子ですとりあえず、こんなこと始めます詳細は動画の説明欄をご参照ください。
2020/04/30 09:50
筋力を落とさない簡単な「ひと工夫」
ども渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。 在宅ワークが増えた方オフィスまで出かけることも無ければ外出自粛で筋力落ちてませ…
2020/04/21 19:15
オンライン森田療法講座やります‼️
ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。先日は不安な心の在り方について書かせていただきましたがそれに付随しまして…森田療…
2020/04/15 16:32
心の無理に気づいてね
ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。これまでの生活がガラっと変わってしまって先が見えなくて気持ちも不安定になりやすい…
2020/04/10 12:32
大切な大切なお仕事です。
ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。 ついに緊急事態宣言が発令されましたね。各業界、様々な環境の中で課題も山積みかも…
2020/04/08 10:18
運動不足解消動画です！
ども渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です 私たちにできることは大人しく家に留まること。いつまで？それははっきりとはわからな…
2020/04/07 10:12
引きこもり生活の強い味方
ども渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子（タカコ）です引きこもり生活の強い味方…。 朝日を浴びる代わりにこの高照度ライトの前で朝…
2020/04/05 10:00
＃うちで過ごそう ～オンラインセッション値下げします！～
おしゃべりと簡単なヨガで気分転換しましょう！zoomを使用したオンラインセッションのお知らせです。初めての方でも簡単。男性も女性も初心者の方でもどなたでも大歓…
2020/04/03 17:31
お元気ですか？
皆さまいかがお過ごしですか？渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。前回の投稿から約2週間経ちました。ちょっと厳しいことを書い…
2020/03/31 18:55
こんな時だからこその「けど日記」のすすめ
ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です 新型コロナウィスルの影響で、この世の中がガラッと変わってしまったそんな一ヶ月だと…
2020/03/18 15:18
まるっとヨガレッスン動画
ども❣️渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井タカコです。 思った以上にヨガクラス再開まで時間がかかりそうなのでいつもサークルやプライベートをご…
2020/03/16 21:14
この後の行方
ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。 依然、世間を震撼させているコロナウィスル騒ぎですが長期戦になりそうですな〜 不…
2020/03/14 10:05
今、私にできること。
今は嵐が去るのを待つようにじっと耐え忍ぶ時。 突然の変化に心が追いつかない方も少なくないのではないでしょうか。 不安な方、眠れない方落ち着かないお子さんなどに…
2020/02/29 17:44
家でも快適に過ごせますように
ども渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子です。コロナウィルスの感染拡大によって家で過ごすことが増えてきましたね。そんな皆様へお見舞い動…
2020/02/27 19:02
8週間の修行はいかが？
ども渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子です。日々のストレスも、環境や相手を変えなくとも自分が変わることでうまく折り合いをつけることがで…
2020/02/20 11:32
コロナ対策
ども！渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です(#^.^#) このご時世ですからね、一応念押しさせていただきますよ。我がヨガ部屋ではお…
2020/02/19 14:44
子育て世代へのエール
ども！渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です(#^.^#)今でこそ好きなことを仕事にして地方に出向いたりもさせていただき気ままな一人呑み…
2020/02/12 09:08
動きでバレますから。
ども❗️渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です😊あまりアンチエイジングには重きを置いていない私ですがこれだけは伝えたいなーて…
2020/02/09 07:48
森田療法講座、開催しました❣️
ども❗️渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です😊すっかり写真撮り忘れましたが昨日は五反田にて「ヨガセラピストのための森田療法」担当させ…
2020/01/27 07:15
ヨガは修行
ども❣️渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です😊ヨガは静かな環境でやりましょうなんていいますが…仮に心を落ち着けるためのルー…
2020/01/18 08:31
これって森田療法
こんにちは😃渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです❤️お正月に話題となったこのCMご覧になられましたか？これぞ正に森田療法 感情の法…
2020/01/17 07:59
1月、2月スケジュール
こんにちは😃渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です今年は毎月のスケジュールもUPしていこうと思います。渋谷プライベート、川口サークル以…
2020/01/11 21:45
こんなことありません？
ども😊渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です🎵なんか嫌ぁな出来事があって誰かに吐き出したくて意を決して友人に打ち明ける。 すると 「…
2020/01/11 09:21
本当の幸せ、本当の自由
こんにちは😃渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子です🎵「やりたいことをいつも楽しくできるように暮らしていけば自然と健康になっていくと思…
2020/01/08 13:49
あけましておめでとうございます❗️
あけましておめでとうございます❣️昨年も皆さまとヨガルームRAGA YOGAで様々なお話をさせていただいたり言葉なくとも穏やかなヨガの時間を共有させていただき…
2020/01/01 12:50
病み上がりメンテナンスヨガ動画です。
ども❣️渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。リアルに病み上がりでメンテナンスヨガ動画を作成しました🤣この動画はレシピ動画…
2019/12/14 16:32
森田療法の講座を開催します❗️
ども❣️渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。「気は持ちよう」とはよく言ったものででもその持ち方には実はちょっとしたコツがあり下手に…
2019/11/25 07:29
いいね❣️余裕
ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGA の石井及子（タカコ）です。「いいね❣️余裕💕」なんてCMありましたが…ほんとにその通りで人は余裕が無く…
2019/11/12 08:57
ヨガセラピークラスをスタートします。
ども！渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子です。これまでプライベートセッションのみご案内しておりました我がヨガルームですがこの度、限定3…
2019/11/05 13:14
パニック発作は無意識の心づもり
ども。渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子（タカコ）です。 森田療法ではパニック障害や不安神経症の際に起こる「不安」の根底には無意識の「…
2019/11/02 09:46
がんになった時の心の在り方。
ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です（1）自分が自分の主治医のつもりで病気との闘いに積極的に取り組む（2）今日1日の生…
2019/10/29 07:13
感情には法則があるんです。
ども。渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（タカコ）です私がパニック障害を克服した際にお世話になったもののうちの一つが「森田療法」です。 …
2019/10/25 16:55
人と比べない
ども渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。 またまた前回からの続きです。「なにをもってしてヨガというのか」からの続きなんです…
2019/10/24 14:29
なにをもってして「ヨガ」という
ども渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。 前回からの続きです。「なにをもってしてヨガというのか」なんですが ヨガの教典、ヨ…
2019/10/22 07:51
気づけるか気づけないかはあなた次第
ども渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。 自分が楽になるには人生を楽しく過ごすには「どれだけのことに気付けるのか」がポイ…
2019/10/21 09:16
健康と美の秘訣は脳みそにあり
ども渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAのCOCOでございます。 お医者様によるこのようなジャンルの本が増えてきています。 これまで東洋医学的な…
2019/10/20 21:01
不安をなくす、執着を捨てるには
こんにちは^_^渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。 ここのところ「不安」というキーワードで過去記事を連投しております。本日はこち…
2019/10/19 06:10
あるがままが難しい
こんにちは^_^渋谷のプライベートヨガルームRAGA YOGAの石井たかこです。 ずばりタイトルの通りなんですが… 「あるがまま」ってめっちゃ難しいんで…
2019/10/18 10:51
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