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ハニーかぼちゃ 65kcal と春菊の和え物 20kcal
2012/02/29 23:19
カブのポタージュ 110.45kcal
・カブ(皮むき) 85g 17.85kcal ・たまねぎ 30g 11.1kcal ・コンソメ 小さじ1 13kcal ・バター 3g 2...
2012/02/25 00:04
わさび菜のサラダ 39.33kcal
<2人分 78.66kcal> わさび菜 80g 28.8kcal 粉チーズ 2g(小さじ1) 9.86kcal オリーブオイル 小さじ1 40kc...
2012/02/22 22:30
鶏むね肉と豆腐のハンバーグ 134.5kcal
<10個分> 全卵 56g(Mサイズ1個) 84.56kcal 鶏むね(皮なし) 454g 867.14kcal ごぼう 70g 45.5...
2012/02/22 22:25
きのこスープ 13.9kcal
えのき 10g 2.2kcal しめじ 10g 1.8kcal もやし 10g 1.4kcal 白ねぎ 2g 0.5kcal 中華スープの...
2012/02/22 22:18
豚肉とエリンギの甘辛炒め 236.62kcal
・豚もも肉(脂身あり) 85g 155.55kcal ・エリンギ 150g 36kcal ・たまねぎ 30g 11.1kcal ...
2012/02/10 22:16
コーンと玉子の中華スープ 121.06kcal
・全卵 56g(Mサイズ2個) 84.56kcal ・もやし 35g 4.9kcal ・ホールコーン 30g 24.6kcal ・...
2012/02/10 22:14
ほうれん草と舞茸の玉子炒め 120.1kcal
・全卵 112g169.12kcal ・まいたけ 80g12.80kcal ・ほうれん草 100g20.00kcal ・めんつゆ(3倍濃縮...
2012/02/08 01:30
ちんげん菜としめじの和えもの 44.3kcal
・ちんげん菜 154g 13.9kcal ・しめじ 110g 19.8cal ・しょうゆ 大さじ1 15kcal ・ごま油 小さじ1 40...
2012/02/06 19:23
鶏のナンプラー焼き 122kcal
・鶏もも(皮なし) 100g 116kcal ・ナンプラー 小さじ1/3強 0.4kcal ・おろしにんにく 小さじ1/3強 4.8kcal ...
2012/02/05 19:41
月見うどん 453kcal
・冷凍うどん 268kcal ・たまご 56g(Mサイズ) 84.6kcal ・油揚げ 84kcal ・うどんスープ 16kcal ・白...
2012/02/05 19:40
カフェオレ 46kcal と オレオビッツ 16.41kcal
・オレオビッツサンド 3コ 49.23kcal ・おいしい低脂肪牛乳 100ml 46kcal ちなみに オレオの普通サイズは1枚 5...
2012/02/04 18:21
豚肉と小松菜のパスタ 582.11kcal(504.14kcal)
・スパゲッティ 95g 359.1kcal (⇒80g 302.4kcal) ・豚もも肉(脂身なし) 95g 129.2kcal (⇒80g...
2012/02/04 13:31
もやしの中華スープ 17kcal
ささっとスープ。 ・中華スープの素 小さじ1 7kcal ・もやし 65g 9.1kcal ・白ねぎ 1g 0.3kcal ・しょうが 1g ...
2012/02/04 11:42
2012年2月 (1件〜100件)
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