ITSELF この世界で知っておくべきたった一つのこと

”何もしない瞑想”を実践する上での留意点

”何もしない瞑想”を実践する上での留意点についてまずこの何もしない瞑想は、本当に何一つ手を付けずに全ての認識をそのまま放っておきますので、この瞑想に本腰を入れて実践されようとしている方は、大変恐縮ではございますが、悟りや瞑想という概念に関係のありそうな書籍やネットの情報などは全て一旦お控え頂ければと思います。と言いますのも、例えばこのブログの過去記事から別のエクササイズのエッセンスや、何かしらのフレーズを見つけてそれを瞑想中の拠り所にしてしまうということが無自覚的にも起こってしまうと、本人が知らず知らずのうちに「何もしない」というところからズレてしまい、せっかくの実践が無駄になってしまう可能性が非常に高くなってしまうからです。ですので、現時点において他の瞑想やエクササイズ（このブログ内のものも含みます）をされて...”何もしない瞑想”を実践する上での留意点

2021/02/27 11:11

かがみ

＊方便として”鏡（ミラー）”を用いて＊鏡は、何の解釈も何の説明もせずに、映るものを「ただその通り」に映します。この物体は人間だとか、スマホだとか、この音は鳥の声だとか、これは無駄な思考だとか、一切意味付けをせずに、そっくりそのまま映します。言ってみれば、鏡は認識されるものを丸ごと放ったらかしています。呼吸やら思考やら何やらよく分からないが、何一つ迷わずに全てただその通りに、明確に映っています。何の意図も努力もなく、ただそういう働きが起こっています。映ったものに、一連の流れを付けることもせずに、その時その時で即終了しています。もしよかったら、いま目の前に見えている（映っている）スマホやパソコンから目を上げて（角度を変えて）、ゆっくりと周りを見てみて（映してみて）ください。映るものに名前（意味）を付けづに、ランダム...かがみ

2021/02/17 13:50

意図

＊本日も何もしない瞑想について少し書いてみます。＊意図がある、意図がない。このエクササイズのポイントは、何もかも例外なく、丸ごと「放っておく」ことです。ですので、エクササイズの最中にどんな疑問が起こっても、それはただ「そういう思考が起こった」ということに過ぎないので、相手にせずそのまま放っておきます。例えば「今の状態は"何もしない"ということが出来ているのか？」という思考が起こったら、ただ「そういう思考が起こった」ということですし、「足がしびれてきたな、直そうかな」という思考がただ起こって、ただ身体が姿勢を直したら、ただそういう身体の動きが起こっただけ、ということになります。映画で言ったら、何が起こっても最初から最後までノーカット流しっぱなしの一発撮りです。NGという概念はありませんが、その最中に何であれ演者の...意図

2021/02/08 08:23

事実

＊"分別がなされずに起こることがただ流れる"ということについて、メモのような形ですが少し書いてみます。＊例えば、イスに座ってこの画面を見ているとしたら「イスと自分のお尻が接触していることにより、いまその感覚を自分の感覚として感じている」というふうに暗に認識されると思いますが、事実を言うと（言葉では表現できませんので方便として）、誰のものでもない何らかの感覚がある、もっと言えば「そのものがある」さらに言えば「モワン（無理に文字で表現しました）」となります。つまり、「イス、自分、お尻、感覚」という言葉（観念）たちは、分別を生み出し、事実を隠します。例えば「ソファに寝転んで窓の外から聞こえてくる鳥のピヨピヨという鳴き声を室内にいる自分が聞いている」という瞬間があると思いますが、事実をいうと（文字では表現できませんので...事実

2021/02/04 07:10