瞑想

瞑想

【開始】このあらゆる現れを何一つ（本当に何一つ）変えようとせずに、そのまま、ただ気付いている。気付こうとせずとも気付きが起こっていることを、方向性も足場も無い不確定そのものという現れが認める。（初めての方は10〜20分で終了）＊この瞑想を初めてやる場合は早朝の静寂の中でイスに座ってリラックスして行うのがお勧めですが、慣れてきた方は散歩をしながら行ったり、人と話しながら行うのもパワフルですので宜しければお試しください。＊瞑想

2020/02/10 14:48