40歳メタボから健康生活へ

短髪のおじいさん

土日ともに朝6：00に起きる。しかしジョギングはしない。朝4：00の起きた時にのみジョギングをする。それには訳がある。そもそも私は、ジョギングしているとき、周りを気にせずに自分のペースで楽に走りたいと思っている。誰かと一緒に走ろうなどとは一度たりとも思ったこと

2011/12/14 21:46

デスクワークじゃ痩せない。

仕事が忙しい。帰宅時間が一気に遅くなったため、就寝時間が遅くなり、結果朝起きれない。ジョギングできず。筋トレ、ストレッチ、今日はごぼう茶。夜は30kcalのおかゆのみ。水分はお茶500ml、コーヒー150ml、朝500ml。夜体重計ったら、昨日より0.4kg増えてやんの。

2011/12/06 11:31

4時起床。

朝4時起床。ストレッチ。ロングブレス。5kgダンベル肩30回カールアップ30回胸筋50回ジョギング20分。半年何もしなかっただけでここまで体力、筋力が落ちるとは・・・。そして自分に課題を課した時に限って仕事が尋常じゃないほど忙しくなりこれからは帰宅時間も遅くなりそ

2011/12/05 06:42

雨の朝

雨。朝ジョギング断念。ロングブレスのみ。朝、納豆、黒烏龍茶。昼、納豆、烏龍茶、冷凍一口とんかつ 2個 、餃子 4つ。夜、そーきそば、カキフライ、黒烏龍茶。体重80.0kg。にほんブログ村

2011/12/04 16:31

いきなりは難しい。

朝は納豆とごはん。ごぼう茶。今年5月から7月まで毎日ジョギングをしていた。その時は毎晩22：00に就寝、朝4：00に起きていてストレッチ↓カーツ↓5kgのダンベル筋トレ30分↓30分のジョギングをやっていたのは事実。4kg痩せた。この習慣を辞めたのは、中学の同級生

2011/12/02 07:51

健康生活初心。

今年初の人間ドッグ。血液中の脂肪分・・・判定F・・・。F!? なんじゃそりゃ！確かに最近体が重いし、頭痛は頻繁に起こるし、息切れが早い。原因はこれか！？ジョギングは春の到来を待たずにやめた。理由は花粉症だからだ。営業ももっぱら歩かずに社用車で直行直帰。17：00

2011/11/30 21:57