高血圧の対策、改善、予防に役立つ情報

はなまる健康茶を2ヶ月飲んだら…

高血圧の方が、はなまる健康茶を 飲み始めて2ヶ月後… 血圧が正常値に戻って驚いたそうです。 はなまる健康茶は、美味しくて飲みやすく、 普段のお茶と同じように飲むことができ、 そして、血圧を下げる効果があります。 もちろんお茶ですから、副作用の心配も ありませんから、安心して飲めますよね！ 普段飲んでいるお茶を、はなまる健康茶 に替えてみてください。 値段も他の健康茶に比べたら格段に安い …

2011/11/25 17:15

李先生の高血圧改善が効果的な理由

血圧が高めと言われて不安を抱えている 方が多いようですね。 色々と改善法を試みても、効果は似たり寄ったり。 気休め程度にしかならないのが現状です。 要するに、高血圧を改善するには、 根本的な原因を解決する必要があります。 でも、食事制限や運動は辛いし、続けるのが 難しいですし、西洋医学による降圧剤は副作用 が心配です。 実は

2011/11/22 18:07

高血圧と喫煙の関係

喫煙すると血圧が上がと言われています。 その理由は、ニコチンが副腎髄質を刺激し、 アドレナリンやノルアドレナリンという ホルモンが大量に分泌されるからです。 アドレナリンは、神経を興奮させる物質 ですので、興奮すると心臓の動きが強まり、 血圧を上げてしまいます。 詳しい情報は、「血圧と喫煙」などで 調べると、たくさんの情報が出てきます ので、ぜひ一度チェックしてみてください。 血圧が高い…

2011/11/21 12:33

李昇昊の高血圧改善法の効果

高血圧を改善したいけど、 食事制限や辛い運動はどうしても苦手 という場合は、李昇昊(り・すんほ)先生の 高血圧改善法を試してみるのが良いです。 東洋医学の第一人者でもある李先生は、 年間1000人を超える高血圧症患者の血圧を 正常値に戻しています。 李先生の高血圧改善法はDVDとして販売 されていますので、自宅にいながら、 自分で高血圧を改善することができます。 この高血圧改善法は、薬に頼らない方…

2011/11/18 21:25

シチズン電子血圧計CH-433Bがオススメです

高血圧を改善するためには、生活習慣を見直す ことが重要ですが、同時に毎日血圧を記録する ことも習慣化したいですね。 血圧を毎日計り、その変化を見ていくうちに、 自分のどんな行為が、血圧にどのように影響 してくるのかが、わかるようになり。 自然に血圧を下げるような生活を心掛けるように なっていくからです。 今は血圧計は低価で手に入るし、操作も簡単で 手間もかからないのが多いですよ。 シチズン…

2011/11/17 23:19

塩分を控えるコツ

塩分の過剰摂取は高血圧になるリスクが 高いことで知られています。 逆に塩分を控えることにより、高血圧を 改善することも可能です。 塩分は意識して控えていく必要があります。 私が実践している方法は、簡単です。 醤油や塩をつけて食べる料理は、 1食のうちに1品にします。 例えば、朝食に豆腐と納豆というメニュー だったとしたら、1食で2品も醤油をつけて 食べることになります。 そうではなく、豆腐…

2011/11/16 12:35

ゆっくり食べるコツ

食べ過ぎは肥満の原因となりますが、 さらに肥満は高血圧の原因になります。 肥満になると、動脈硬化も起こしやすく なります。 肥満は食生活の改善だけでも、けっこう 解消することができます。 まず、ゆっくり良く噛んで食べる習慣を 心がけてください。 ほとんどの肥満の方は、早食いです。 脳に満腹になったと認識するのは、 少しタイムラグがあります。 早く食べると、満腹を通り過ぎて、 余分に食べ…

2011/11/15 23:48

血圧の正しい測り方は？

血圧は一日を通して常に一定ではありません。 食後だったり、運動をした直後だったり、 さらには喫煙後、入浴後などの活動状況によって 数値は変わってきます。 そのため、血圧を計る場合は、 なるべく平常な状態で図る必要があります。 毎日血圧を記録しているという場合は、 なるべく同じ時間に計測して下さい。 一番血圧が安定するのが、起床直後か就寝直前 と言われていますが、起床前は飲酒などされる 場合…

2011/11/14 12:39

肥満と高血圧の関係

高血圧になる原因の一つに肥満があります。 しかも、成人になってから肥満になった場合、 成人になっても標準体重を維持している人と 比べると、約5倍の確率で高血圧になるそうです。 肥満になると中性脂肪がたまりますよね。 中性脂肪がたまると脂肪細胞が大きくなり、 酸素やエネルギーが多く必要になり、 そのため血液量が増えて心臓が大きくなります。 そのため、心臓から送り出す血液の量が増えて、 血圧が高…

2011/11/11 15:33

二次性高血圧とは

遺伝的要素、生活習慣が原因とされる のが一次性高血圧ですが、 腎臓や副腎などの疾患だと特定できる 高血圧を、二次性高血圧と呼びます。 二次性高血圧の場合は、原因となる 病気が治れば、血圧も下がります。 一次性高血圧と同様に、 生活習慣を見直すとともに、 本格的な治療を受けることが必要 となります。 いずれにしても、高血圧の疑いが ある場合は、放置せずすぐに病院に行き、 適切な治療を受けるこ…

2011/11/09 20:17

一次性高血圧とは

高血圧は原因によって、 一次性高血圧と二次性高血圧に 分けることができます。 一次性高血圧とは、 本能性高血圧とも言われており、 遺伝的要素が高いのですが、 ほとんどの場合、生活習慣が原因と されています。 最も基本的な改善方法は、 塩分の摂取を控えることです。 濃い味が好きな方は要注意です。 また、外食やコンビニで食事を済ませる こと…

2011/11/08 20:06