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ZUMBAの音楽使用ルール変更
ブログで紹介してなかったので～～～ 次の画像のように変わりました。 上が2021/7/31までのルール 下が2021/8/1からのルール 50分レッスンや4…
2021/08/16 16:58
8月のスケジュール
いまごろ～～～～ 8月のレッスンスケジュールお伝えします♪ ただ・・・・神奈川県内の緊急事態宣言発出に伴い、一部施設が使用停止になってます。 以下のレッスンが…
2021/08/04 15:10
7月の予定表
ブログ書きなさいよ！なんて言われてないけど、あまりにもInstagram側に集中してたのでこっちもちゃんとやります🤣ということで、今月最初はレッスン情報です…
2021/07/04 19:32
レッスン中のマスクの話
こんばんは！やばいですね，ずっとブログ書いてなかった。レッスン中に付けてるマスクについて質問受けたので、紹介してみます。この写真，6/16撮影したやつ。私付け…
2021/06/18 23:32
今年の始め
こんにちは。 フィットネス団体Polaris代表ZUMBAインストラクター学校の先生（ガチで）㈳志共育プロジェクト認定講師 う～～～ん、肩書増えたな。 長澤つ…
2021/01/07 16:57
ありがとう2020
昨日（12/30）に行ったPolaris年末スペシャル長時間に亘り、ありがとうございました このブログでお知らせするのを逃してしまったんだけど、Polaris…
2020/12/31 22:43
あっちこっちは移動できないよ～
こんにちは。 ZUMBAインストラクターフィットネス団体Polaris代表 の長澤つばさです。 先日、参加者の方にこんなことを尋ねられました。 「以前みた…
2020/12/14 11:53
12/24代行しまーす
おはようございます。 なんだかんだ忙しくて、ブログを書いている余裕が・・・Instagramのほうが投稿数多いので、そっちも覗いてみてね（見栄えがよくないので…
2020/12/12 08:48
12月のZUMBAレッスンスケジュール
おはようございますZUMBAインストラクターの長澤つばさです。 写真は昨日行ったSalon de ZUMBA成城店での写真。すっかりクリスマスモードですね …
2020/12/01 07:57
Pring最強説 ⇒ Pring最強へ
昨日、突然のニュースが！！！ 送金アプリPringが三菱UFJ銀行に対応 こんにちは。ZUMBAインストラクターの長澤つばさです。 これで、Pringという…
2020/11/18 09:19
イベント御礼
こんにちは。ZUMBAインストラクターの長澤つばさです。 11/7に開催したPolarisのイベント、ご参加いただいた皆様ありがとうございました。Polar…
2020/11/11 23:55
11月更新 レッスンスケジュール
こんばんは！ZUMBAインストラクターの長澤つばさですっ 今日のレッスン後。「今日、激しめじゃなかったですか！？」って言われてしまった。そうだった？？ 11…
2020/11/04 20:41
2009／10／31
かつて、私と未来の教育を語り合った男がいた。 共に教育系の大学に通い、現場の問題点と未来に必要な教育を議論した。 その男は、もうこの世にいない。 「つば…
2020/10/31 15:34
生田のバラ苑へ
ども！ZUMBAインストラクターの長澤つばさです。 後ろに咲いている花は全部バラ 川崎市多摩区にある生田ばら苑に行ってきました。 園内にはいろいろ…
2020/10/22 22:35
イベントのお誘い（その3）11/7の分
こんばんは。ZUMBAインストラクターの長澤つばさです。 私が率いるPolarisの発足5周年記念イベント第3弾 大阪で活躍している甲良順弘ZESとの初コラ…
2020/10/12 22:42
イベントのお誘い（その2）10/17の分
こんにちは。 ZUMBAインストラクターの長澤つばさです さて、前回10/11のイベントのお誘い記事をアップしましたが、今回はこっちだよ https://…
2020/10/08 16:27
イベントのお誘い（その1）10/11の分
こんにちは。ZUMBAインストラクターの長澤つばさです 10月になり、個人的には過ごしやすい、最も好きな気候になりました最近、 9月も暑くて10月もある程度…
2020/10/06 09:59
10月の予定表
おはようございます！だいぶ秋らしくなってまいりまして～～～。今年は秋を楽しめそうな予感がします。 どうも、長澤つばさです。 今日は、、、こんな画像を持ってき…
2020/10/03 09:03
百合ヶ丘のお蕎麦屋さん
こんばんは。 ZUMBAインストラクターの長澤つばさです。 今日は、ちょっと寄ってみたお蕎麦屋さんの話を。 場所は小田急線百合丘駅の目の前にある百合丘商店街…
2020/09/15 21:02
ダンス系やるならこのマスクしかない！
こんばんは。久しぶりのブログになってしまった。。。 ZUMBA、ZUMBA GOLDインストラクターの長澤つばさです。 マスクを着けたままの有酸素運動、きつ…
2020/09/09 21:48
明日から3週代行入ります！
こんばんはZUMBAインストラクターの長澤つばさです 明日から3週間、代行に参ります SATスポーツクラブ15：15～16：10 行くのは、9/1、9/…
2020/08/31 21:31
レギュラーレッスン増えます！
暑い日が続きます こんにちは。ZUMBAインストラクターの長澤つばさです。 これまでPolaris代表の肩書で書いていましたが、今回からはこっちにしようかな…
2020/08/28 09:14
マックはほとんど紙
こんばんは。Polaris代表の長澤つばさです。 先日、ちょっと朝から出かけてまして・・・（これについては別記事で書きます） 朝ごはんどうしようかな～と…
2020/08/21 23:02
8/18の18時締切⇒”オンラインレッスンします！”
こんばんは。Polaris代表、ZUMBAインストラクター、学校の先生の長澤つばさです。 もう1つ肩書あるんだけど、あんまり活動していないので書くのやめておき…
2020/08/17 21:51
8月末の代行行ってきます連絡！
こんばんは 今日は写真もとくになく・・・ 代行いきますよ～～～！！のお知らせをします。 8月25日火曜日と9月8日火曜日両日、同じところに代行行きます …
2020/08/15 22:43
ラゾーナ
こんにちは～～～ フィットネス団体Polaris 代表の長澤つばさです 先日、ちょっと近くに用事があったもんでラゾーナ川崎に行ってきました。 ラゾーナ川崎と…
2020/08/09 11:28
赤身を喰らう
先日、仕事の打ち合わせで武蔵小山に行ってきました。 「いつも行く焼き肉屋を予約した」 と連れて行ってもらったのがこちら。2階に上がる階段にこんな看板。 期待し…
2020/08/01 11:02
オンラインレッスンします！
オンラインZUMBAやるってよ！Polarisオンラインで活躍している私ですが、（↑自分で言うなww）夏休み期間をいいことに、自分でやっちゃいます…
2020/07/27 08:49
紙のストロー
こんにちは！！ 梅雨明けはいつ～～～～～ と、毎日洗濯物と戦う長澤つばさです 先日、打ち合わせでスタバを使ったんですが、 いつのまにか紙のストローになって…
2020/07/25 10:42
似顔絵書いてもらった
おはようございまーす！ Polaris代表の長澤つばさです 4連休初日の朝。雨か・・・。1日雨っぽいな。 よし、寝て過ごそう オンラインレッスンに参加し…
2020/07/23 08:48
土用の丑の日2020 その1
こんばんは 今日も一仕事終えた、Polarisの長澤つばさです。 夜に雨が降ると・・・涼しくなりますね。 もうかなりの量降ってくれたので、この梅雨はもういい…
2020/07/21 21:56
は、初課金！
こんばんは Polaris代表の長澤つばさです とうとうね、やっちまいましたよ。 ドラゴンクエストウォークの課金 画像に出ている、サマーパスっていうのをや…
2020/07/17 19:50
明治神宮100年
こんにちは～～～ Polaris代表の長澤つばさです 先日、明治神宮に行ってきました。 今年初。 ちょうど表参道に行く予定があって、次が新宿での予定。 …
2020/07/14 13:01
ヘルコンドル討伐！
こんばんは！！ Polaris代表の長澤つばさです。 やってますか、ドラクエウォーク！？ 配信開始した日からやっているんですが、ようやく慣れてきました（今…
2020/07/09 22:50
Rakuten mini
こんばんは。 Polarisの長澤つばさです 持っているスマートフォンが1つ増えました！ いろいろ話題になっているRakutenMiniです。 iPho…
2020/07/07 21:33
美味しい蕎麦見つけた
なんか、めっちゃいい感じじゃない♪ こんばんは。 Polaris代表の長澤つばさです。 川崎市多摩区にめっちゃよさげなお蕎麦屋さんを見つけたので紹介します…
2020/07/02 23:07
高スポ レッスン再開
レッスンやってきた！！！ こんばんは～。見る時間によってはおはようございまーす！ Polaris代表の長澤つばさです。 今日から、高津スポーツセンターでの…
2020/07/01 22:57
再開決定！！
こんばんは。 ZUMBAインストラクターとしてのお知らせ～～～～ あ、Polaris代表の長澤つばさです。 さきほど、高津スポーツセンターから電話がありま…
2020/06/26 22:50
6/24現在 高津スポーツセンター再開予定について
こんにちは。 今日はPolarisの長澤としてではなく、いちインストラクターとして情報提供です。 毎週水曜日10：50～11：50の時間で 高津スポーツセン…
2020/06/24 20:14
七夕
おはようございまーす！ Polarisの長澤つばさです。 梅雨真っただ中！！ 暑くなったと思ったら、一昨日くらいかな、涼しかったですね。 20度くらいがい…
2020/06/24 09:35
進化したユニクロ
こんばんは。Polaris代表の長澤つばさです。 先日、ちょっと買いたいものがあってユニクロに行ってきました。 ほんとは、実物見てオンラインストアで買おうと思…
2020/06/19 19:58
Pring 手数料制度変更へ
こんばんは。 Polaris代表の長澤つばさです。 今日も暑かったですね。35度行ったエリアもあったとか・・・。早いよ。まだ6月・・・。 さて、今日、Pri…
2020/06/15 19:27
ワンちゃんのいる店
成城学園前。 この駅名を聞くと・・・なんかセレブの集まりの街、みたいな感じがするのは俺だけか・・・。 こんにちは。Polaris代表の長澤つばさです。 今日…
2020/06/13 13:17
暑いよー
こんばんは。Polaris代表の長澤つばさです。 学校での業務が再開して2週目になりました。こんな格好で授業してます。 マスク＆フェイスシールドほかの学校でも…
2020/06/08 22:59
Online無料体験会やるってよ！
こんばんは。Polaris代表の長澤つばさです。 なんか定型文的な挨拶を毎回書こうと思ってるんだけど、これだけ短いと・・・なんか味気ないですね。次回はここに塩…
2020/06/06 23:02
代々木八幡のカレー屋さん
おはようございます！！朝からご飯ものの投稿をしようとしている、Polaris代表の長澤つばさです。 代々木八幡駅／代々木公園駅のすぐそばに、こんなお店がありま…
2020/06/05 09:14
飛行機が見える公園
何日前だったかな？いや、つい最近なんだけど・・・ 大田区にお届け物があったので、その足で羽田空港そばまで行ってきました。バスも来ているらしいんだけど、車かバイ…
2020/06/03 19:59
悪霊退散！
こんばんは。Polaris代表の長澤つばさです。 昨日のことです。 全国各地の夜空に花火が打ちあがりました。 ちとタイミングずれたか。 新型コロナウイルス…
2020/06/02 22:08
6月のレッスン予定
こんにちは。Poalris代表の長澤つばさです。 6月になりました。今週からフィットネスクラブも再開しているところが出てきましたね。 私のレッスンはというと・…
2020/06/02 07:34
”【紹介】Polaris代表長澤 つばさ”
先月の話になりますが～～～ あ、こんばんは。Polaris代表の長澤つばさです。 いま、Polarisではスタッフの紹介ブログを定期的にアップしています。2…
2020/05/29 20:26
おニューその1
先週の話ですが・・・パソコンがお亡くなりになったので、急遽買いました。 ↓ やっべ、ぶれてるww ↓いままでのPCの代わりに置いてみた ↓左が前のやつ（20…
2020/05/28 20:43
本日、解除？
こんにちは。Polaris 代表理事 長澤つばさです。 今日、東京・神奈川・千葉・埼玉、そして北海道の緊急事態宣言が解除されるそうです。 いや、正確には、専門…
2020/05/25 13:10
お弁当屋さん化
もう終わっちゃった話なんだけどさ・・・ あ、、、こんばんは。 Polaris代表の長澤つばさです。 最近はこの肩書を一番使ってるね。 さてさて。もう今はや…
2020/05/23 00:57
3回り
こんばんは。Polaris 代表理事の長澤つばさです。本日、5月19日。めでたく36歳になりました〜〜〜〜本日、自宅にて。なんか髪の毛がおかしい気がする😁数…
2020/05/19 00:00
セブンイレブンのラーメン その2
さーて、第2弾！ セブンイレブンのラーメン食べたぜ！！！ 写真、見栄え良くないわ～～～～これ。 我が家に一番近いコンビニはローソンなので、寄るならローソンの…
2020/05/13 23:58
カモン！Polarisのオンラインレッスン
Polarisのオンラインレッスン、やってます。 行なっているレッスンはこれ！！！めちゃくちゃ種類あるっしょ？スケジュール見てもらってもわかるけど、完璧にオン…
2020/05/12 14:01
お出かけ
先日のお話です。 ちょいと小田急線に乗る機会がありまして・・・新車が来ました。ただでさえ電車に乗らない生活なのに、コロナでもっと乗らないからね。それなのに新車…
2020/05/06 23:54
オンラインレッスン in polaris
ども～～～～～～～ Polaris代表の長澤つばさです（珍しく名乗ってみる） 4月はいろいろ買い物しました。 ①三脚 iPadやiPhoneが止められるやつ …
2020/05/01 23:47
セブンイレブンのラーメン
じゃ、じゃーーーーん！！！！ ちょっとPringの動画の撮影にセブンイレブン寄ったら、見つけちゃったぜインスパイア系のラーメン最近のコンビニはすごいですね。い…
2020/04/26 11:18
Polarisのオンラインレッスン始めます！
私が代表をしているフィットネス団体Polarisここで、家でもできるフィットネスレッスンを行ないます。 我が家は通信環境が不安定なので、私が担当するレッスンは…
2020/04/22 21:13
半月前の話
「半月前の話」というタイトルで写真だけ保存しておいたら・・・ 気がついたらそれからまた1週間以上経ってしまいましたw ラーメン屋さんがオープンしてね。食べて…
2020/04/21 19:27
ホワイトボード買った
つい先日の話。ホワイトボード買いました。 最近FacebookLIVEをすることが増えたので、説明とかするためにね、買ってみましたよ。このあと、部屋の模様替え…
2020/04/19 21:21
こんなゴミが増えた
おはようございまーーす！！緊急事態宣言から1週間半。首都圏の外出自粛要請から1か月半ぐらい。 いかがお過ごしでしょうか？？カモは今日ものんびりと泳いでます。（…
2020/04/17 09:49
散歩してますか？
お元気ですか？私は元気です。毎日パソコンの前で調べものしたり、ZOOMやWebexでミーティングしたりしてます。ごはん食べてます。お酒も飲んでますww そして…
2020/04/13 11:35
休校期間の過ごし方
こんばんは。って、遅い時間ですね。明日は朝起きれるんでしょうか・・・。 多くの学校が始業式を終えたタイミングかな。緊急事態宣言が出たエリアをはじめ、首都圏はほ…
2020/04/09 01:39
ドネーションをしよう！
ヘアドネーションという言葉を知っていますか？ おはようございます。今日はPolarisの代表として、1つ皆さんに考え方を共有したく筆をとっています。 ヘアド…
2020/04/07 07:00
緊急事態宣言が出たらどうなる？
ども！！！なるべく書こうと思っていたのに、日が空いてしまいました。 みなさん。いかがお過ごしですか？桜が散り始め、緑深くなってきましたね。この春という時期は好…
2020/04/06 18:44
Polaris”4月～6月のスケジュール”
Polarisは動ける範囲で動いてます。さまざまな検証もしています。 正直、平時より大変です。 ん・・・・大変だから平時じゃないのか。 基本自宅待機だから…
2020/04/01 14:47
予定変更→4月いっぱい休講です ”4/1より高津スポーツセンター再開します！”
たったいま高津スポーツセンターから連絡がありました。 川崎市より通達があり、4月いっぱいの休講が決定しました。 「来週からよろしくお願いします！」と連絡を受け…
2020/03/29 13:25
4/1より高津スポーツセンター再開します！
おまたせ～～～～～～～ 3月4、11日はコロナ対策のためレッスン停止。18、25日は以前から決まっていた小体育室の床の改修工事。 1か月間なかった高スポのレッ…
2020/03/28 11:14
来週、再開予定
コロナ対策でお休みとなった3月。18日と25日については、もともと小体育室の床工事が入っていたのでお休みが決まっていたんですよね。 昨日、用事で溝の口まで出て…
2020/03/25 09:44
ZOOMを試してみた！
昨日の動画、思ったよりいろいろな方が閲覧してくれたようで、ありがとうございました。今日は特に画像あげるものがないんですが・・・ 昨夜、ZOOMの体験会をしてみ…
2020/03/19 10:09
ZUMBAレッスンのストリーミング配信について
〔追記情報〕3/18 13:37 ZOOMの紹介ページをリンクしました Pringの紹介記事のリンクを貼りました さーて、めっちゃ…
2020/03/18 13:22
ブレインストーミング
最近、Polarisの月一定例会では毎回ブレインストーミングをしています。 ブレインストーミング（ブレスト）とは、簡単に言えば、アイデアの出し合いです。1つの…
2020/03/18 11:58
豚しゃぶ @六本木
1週間前のお話ですが・・・・豚しゃぶ食べてきました。 暗い気持ちになってもしょうがないからね。元気なら、気を付けつつ経済を回そうって話です。 まずは野菜を入れ…
2020/03/12 08:20
気になっていたラーメン屋さん
美味かったよ。気になってたんだよ、ここ。 あごだし豚骨ラーメン JR南武線と小田急小田原線の登戸駅から徒歩・・・5分かかるかな？「幸喜」というお店。マクドナル…
2020/03/08 11:09
”【開催します】3/7(土)川崎多摩会場”
おはようございます！！！昨日からパソコンでのFacebookが使いづらくなり、投稿するのに四苦八苦しそうな長澤です さてさて、花粉大丈夫ですか？私はやっぱり…
2020/03/07 08:03
スポーツジュエン
スポーツウェアやシューズ。形から入るって人はもちろん、安全に行動するために身体を守る防具は必要。 ってことで、1か所おススメのお店を教えちゃいます。 ここは…
2020/03/04 14:34
〔まとめ〕4Estaciones with T 2020 Spring
4Es 2020 Spring のまとめ記事です。 これから申し込みされる方、すでに申し込みが終わっていてスケジュール確認したい方はこちらを見たほうがいいかも…
2020/03/03 14:25
”【緊急】感染症に関する対応について”
私が代表を務めるPolaris-フィットネスサークル- 感染症に対する対応はこちらとなっています。理事たちで話し合いました。いくつかのスポーツクラブが閉鎖する…
2020/02/29 06:37
3月高スポZUMBA⇒中止
さっき、エクセルで作りました。 こんばんは。長澤つばさです。安倍総理の突然の「全国の小中高の休校要請」にびっくりしています。これまでの感染データを見る限り、…
2020/02/27 23:01
笑うことで健康に
むかーしむかしのことですが。 あ、今日は真面目な内容です。 「元気な人！？」って尋ねると多くの人が手を挙げるが、「健康な人！？」って尋ねるとほとんど上がらな…
2020/02/23 18:02
【重要】4Es ⇒ コロナウイルスはじめ感染症に関して
4Estaciones with T 2020 Springへの申し込みありがとうございます。まだ申し込み可能なので、詳細は下の記事からみてくださいね♪さて、…
2020/02/23 12:03
【受付開始】4Estaciones with T 2020Spring
さぁさぁさぁ、お待たせしました！ 申し込み本番ですよ～～～～ 申し込みは、こちらから申し込みサイト 慌てずゆっくりやってくださいね。
2020/02/21 20:59
Pring最強説！（ゆうちょ銀行も対象に！）
個人送金アプリPring 昨日、ビックニュースが届きました。 送金アプリ「pring」 約1億2,000万口座を有するゆうちょ銀行*からの入出金に対応 来まし…
2020/02/21 07:48
ラッキーで入店
武蔵小杉。「なんでこんなところにタワーマンションなんて建てちゃったのかな！？」と疑問に思う土地。 ただ、美味しいお店が並ぶ街である。 いつも若者で人気のとあ…
2020/02/18 09:30
【申し込み開始日時予告】4Estaciones 2020spring
次回4Esの申し込みスケジュール予告です！！ その前に、先月のブログでも書いた次回の予定を書きます。 【日にち＆場所】2020年4月25日(土) 高津市民館 …
2020/02/16 00:00
小田原城
隠れお城好きな私です。 ドラクエウォークのクエストを達成するために、小田原城に行ってきました。この日は風が強くて寒かったような気がします。天守閣に登れる。時…
2020/02/15 10:10
普通車グリーン席
JR東日本には普通列車にもグリーン車ってのがありまして・・・上野東京ラインを走る東海道本線、宇都宮線、高崎線、常磐線と湘南新宿ラインを走る横須賀線、総武快速線…
2020/02/13 17:30
時計、変えてみた！
いつか替えよう、替えようと思っていた時計。 これまでつけていた腕時計は、、、もう何年付けているんだろうってぐらい付けてます。全然現役なので捨てる理由はないんだ…
2020/02/11 10:38
フィットネスロード関東
昨夜は池袋方面へおでかけでした。年に数回開催される、フィットネス事業に関わる人たちの勉強兼交流会であるフィットネスロード。第1部の90分で学び、第2部では注目…
2020/02/03 09:59
タダだっちゃ♪
今更ですが・・・・ 電気を東京ガスに切り替えます。 我が家は夏のクーラーの出番はわずかで、冬の暖房器具の出番はほぼ皆無。ということで、シミュレーションしても料…
2020/02/02 10:42
【予告】4Estaciones with T 2020 spring
この記事は開催予告です。申し込みや参加費の支払い方法は今後改めてお知らせします。 先日の4Es 2020winterのご参加、ありがとうございました！4Es…
2020/01/28 23:15
”1/25！4estaciones …そして…”
おはようございます！！ 1/25に開催された4Estaciones 2020winterにご参加いただき、ありがとうございました。カメラマンの北川さんが撮影し…
2020/01/27 07:38
無料体験会 2/15
2月15日のお話です。 いつも水曜日にレッスンをしている高津スポーツセンターでお祭りがあります！↓自分でチラシを写真撮ってみました。2020年2月15日10：…
2020/01/25 11:45
小銭処理の最強方法
最近、こういうレジ増えましたよね。「お会計はこちらの機械で～～～」ってやつ。これね、便利なんですよ。小銭整理に。 ↓小銭入れるところを上から見たところ。お財布…
2020/01/23 17:13
懇親会の受付は終了 ⇒ ”4Estaciones with T 2020 winter”
レッスン参加自体はまだ受け付けてますが、懇親会の受付は終了いたします。レッスン参加希望の方は下のリンクをクリック！！！ レッスンスケジュールはこちら高津スポ…
2020/01/18 11:10
Pringの使い方
昨年末、こんな記事を書きました。いま、様々なQR決済アプリがあるんだけど、よく使われているPaypayは個人間送金もできるけど、そのたまったお金を銀行口座にい…
2020/01/16 23:14
スタバで楽に
先日、スタバに行きました。めっちゃ並んでる・・・。コーヒー買うだけでも時間がかかりそう・・・。 よし、あれをやってみよう！！ ってことで、アプリをポチポチっと…
2020/01/09 13:17
2020年 新年一般参賀
ども。あけましておめでとうございます。この記事を書いているのは1/4の朝。写真は1/2の朝。遅いって～～～～～ 毎年1月2日は早起きして皇居へ行ってます。そ…
2020/01/04 08:06
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