半年くらいでおきなわ市民210キロ完走を目指してみる

2023/07/23

2週まとめて10（月）：インターバル3本3セット11（火）：疲れて寝落ち12（水）：ランニングは40分でオールアウト・・・調子悪い13（木）：雨でお休み14（金）：休み15（土）：休み16（日）：休み17（月・祝）：名古屋港の花火を見に行った。15キロ18（火）

2023/07/23 23:00

2023/07/09

めんどいので1週間まとめて3月：ジョギング1時間キロ6分11秒。1ヶ月ぶりの運動なら十分目的：運動負荷に体を慣らすこと。1時間足を止めずに走り切った4火：ロードバイクでインターバル。晩御飯食べてからやったから2本で吐きそうに。あとは流し。かなり速い人が全く同じ

2023/07/09 23:00