食事の大切な意味

生活している中で、食事は大切なことですよね。 美味しく安全なお水をお届け〜活水器「蝶々」〜 朝食・昼食・夕食 3回は必ず食べないと生活する中でバテてしまう原因になってしまいます。 でも実は・・・ …

睡眠時間の大切さ

皆さんには綺麗になっていただきたく色々なことをブログで紹介してきました…

姿勢美の秘訣!!

1日10分で姿勢を改善できる方法。 そんな方法があったら一度は試してみますよね?? 話半分で聞いたとしても・・…

姿勢をキレイにするために

姿勢をキレイに保つと、自然と良い体になっていく。。。 そんなお話を以前させていただきました。 覚えていますでしょうか? 姿勢を保つ、、キレイな姿勢とは??? どんな姿…

ポッコリお腹 さようなら～

女性のお腹って、皮下脂肪が多いののでポッコリしてきま…

キレイを保つ禁止事項！

常にキレイであるためには、もちろん禁止事項もたくさんあるんです。 たとえば、お化粧を…

体重維持の秘訣 水分は2L以上!!

<水分は一日2L以上摂る> 人の体って、60％が水分で出…

体重維持の秘訣 先にサラダを！

<食事をするときは必ずサラダを摂取すること（しかも一番…

体重維持の秘訣 間食したい時はする!!

<間食したい時はすること（適度にしてくださいね）> 必ずしも間食をおススメしているわけではありません。 でも、女性って意外と間食好きですよね? 私もその一人です。 痩せたいから少し我慢しようかな?とか「脱間食!!」なんていっていても 結局食べてしまったりするものですよね。 それならば、間食はしてもOKにしちゃえば良いんです！ 我慢はストレスの元と我慢には必ず限界がやってきます。 その時の反動を考え…

体重維持の秘訣 3食食べる理由

前回の中で体重維持の秘訣を下記のようにご紹介いたしました。 ・ 3食きちんと食事をすること ・ 間食したい時はすること（適度にしてくださいね） ・ 間食はご飯の直後に摂る ・ 食事をするときは必ずサラダを摂取すること（しかも一番最初に食べます） ・ 水分は一日2L以上摂る でしたね！ ではなぜこの5個が重要なのか、既にご存知の方もいらっしゃるかとは思いますが 私なりの理由です。 ＜3食きち…

体重維持の秘訣

さて、ちょっと話題を変えますね! 今までは、お肌の手入れや足をキレイに保つ方法を少し紹介してきました。 今日は、少しだけ目線を変えてみます。 体重のお話です。 自分のことになりますが少しだけ、、、 今私は3?歳です。プロフィールにも記載していますので既にご存知かと・・・。 女性で30代にもなるとなかなか体って言うことを聞いてくれませんよね? 20代の頃は少し体重を落としたいなぁなんて思うと食事の調…

美肌維持の秘訣・・・

前回紹介した中で、”高くなくて良いので自分にあった化粧品を・・・”というお話をしました。 それを具体的にお話しましょう。 まず、お化粧品の種類はどれだけ使用していますか? 化粧水、乳液、美容液、保湿クリーム、アイクリーム、、、、などなど 基礎化粧品と呼ばれるものってたくさんありますよね? 私が使用しているのは、化粧水と乳液、美容液の3種類のみです。 洗顔については、メイク落としと普通の洗顔料…

美肌美人になりたい

肌の調子って毎日違いませんか? 前日に飲みすぎた。食べ過ぎた。寝すぎた。夜更かししちゃった。 季節の変わり目。雨の日・・・・ 毎日違いますよね? うーんっ!!今日の肌調子良い!!ずっとこのまま続いてくれれば良いけど。。。 なんて思う日もあったり★ 少しでも肌の調子を整えて毎日美肌でいたいなら・・・ まずはこちら>>>

小尻＆ヒップアップ

日本人のお尻を薄いなぁ〜。 と感じたことはありませんか? 外国の方と比べて、ヒップに厚みが無い(^_^;) それはそれで日本女性の特性とも言うべきことでOKかもしれません。 もしかしたら世の男性はそれをあえて好んでいるかもしれません・・・。 （男性の皆様いかがでしょうか??） でも・・・。 薄いだけならまだしも、横に平べったいのはどうでしょうか? パンツスタイルの時になんだかしっくり来ない、、とか ロー…

小顔に変身したい！

女性ならみんな憧れますか? 小顔になること・・・・。 まぁ、私は憧れます。 一番初めにも書きましたが、体とのバランスが重要だと思っていて 顔が大きいとそれだけでアンバランスに見えてしまう・・。 自分のことなら尚更ですよね?! 骨格は整形しない限り直せませんが、ホッペの肉を少しでも少なくしたり、 顔のむくみ（むくみはどこにでも現れます）を軽減することで すっきりと小顔効果を得られることが出来るん…