こむらがえり

こむらがえりの治療

こむらがえりの治療方法ですが、私の場合、「あ、こむらがえりだ」という瞬間に、足をすばやく縮めて、土踏まずを強く押します。 すると、半々くらいの確率で、激痛を回避することができます。「承山」と言うツボと関連しているらしいです。日ごろ押し慣れていないツボなので、いざというときに力を入れにくいのですが、もっと強く押せば、確率はあがりそうです。日ごろから、寝る前など、このツボを押す練習をしておくのも良…

2011/08/28 21:39

こむらがえりの原因はカリウム

こむらがえりの原因のひとつにカリウムがあげられます。 カリウム不足が、こむらがえりの原因のひとつと考えられています。 こむらがえり予防の一つの手段として、カリウムをはじめ、カルシウム、マグネシウムなどの電解質を摂取するといいでしょう。 そのためには、野菜や果物、海草類、牛乳、小魚などをバランスよく食べることをおすすめします。特にバナナにカリウムがよく含まれているようです。バナナならば、摂取…

2011/08/28 10:22