こむらがえり

こむらがえりの治療

こむらがえりの治療方法ですが、私の場合、「あ、こむらがえりだ」という瞬間に、足をすばやく縮めて、土踏まずを強く押します。 すると、半々くらいの確率で、激痛を回避することができます。「承山」と言うツボと関連しているらしいです。日ごろ押し慣れていないツボなので、いざというときに力を入れにくいのですが、もっと強く押せば、確率はあがりそうです。日ごろから、寝る前など、このツボを押す練習をしておくのも良…

2011/08/28 21:39

こむらがえりの原因はカリウム

こむらがえりの原因のひとつにカリウムがあげられます。 カリウム不足が、こむらがえりの原因のひとつと考えられています。 こむらがえり予防の一つの手段として、カリウムをはじめ、カルシウム、マグネシウムなどの電解質を摂取するといいでしょう。 そのためには、野菜や果物、海草類、牛乳、小魚などをバランスよく食べることをおすすめします。特にバナナにカリウムがよく含まれているようです。バナナならば、摂取…

2011/08/28 10:22

こむらがえりと漢方

こむらがえりの漢方としては、芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとう）という薬があります。即効性があって、飲んで早ければ数分で、こむらがえりの発作が治まります。ただ、甘草という成分が入っているのでたくさん服用するとむくみが出たり、血圧が上がったりします。長期の服用には注意が必要です。 糖尿病によるこむらがえりの症状にもこのこむらがえりの漢方・芍薬甘草湯がよく使われるとのことです。 この芍薬甘草湯と…

2011/05/19 21:18

こむらがえりとは

こむらがえりのこむらはふくらはぎのこと。そのこむら（ふくらはぎ）が寝ているときや運動しているときに痙攣を起こす。これがこむらがえりである。 運動中に起こるのは筋肉の疲労によるものが主だが、就寝中のものは違う。眠っている最中に、寝具に引っかかった足が不自然な形になり、ふくらはぎや足の裏の筋肉が、収縮させられると痙攣が起こる。予防としては寝る前に伸縮運動をしておくといいのかもしれない。 こむらが…

2011/05/18 21:26

糖尿病とこむらがえり

糖尿病とこむらがえりの関係。こむらがえりは、脚のふくらはぎがつる現象です。疲れていたり、運動不足になったときにおこります。糖尿病には、3つの大きな合併症があって、そのひとつである糖尿病性神経障害にかかると、運動神経が麻痺し、こむらがえりがおこることがあります。 あと、糖尿病の治療として、糖質制限食療法を行っていると、こむらがえりが起こることがあるそうです。通常のレベルの糖質制限であれば問題はな…

2011/05/17 18:41

こむらがえりの予防

こむらがえりの予防 - こむらがえり（こむら返り）の原因と予防法、ふくらはぎの情報など。 - こむらがえり

2011/05/14 23:39

こむらがえりの原因

こむらがえりの原因 - こむらがえり（こむら返り）の原因と予防法、ふくらはぎの情報など。 - こむらがえり

2011/05/14 22:59