整体師に学ぶ～中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法

整体師だからわかる、筋肉や身体のケア方法、楽に長く走る方法、ランニングノウハウを紹介します。

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか？　整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

りょう

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