電話恐怖症の克服

もともと仕事などで電話で話すのは少なからず緊張したのですが、ここ1年くらいは、頭がまっしろで声がでなくなるような症状でした。この二ヶ月、仕事で内線電話を毎日のようにします。これも最初は心臓がバクバクでしたが、毎日繰り返すことにより、緊張は少

アロパノールを2個購入

最近は心・体ともに比較的、安定している感じです。仕事もいろいろありますが、自分なりになんとかこなしています。嫌なのは当たり前。それが仕事と自分に言い聞かせて。休みは飲みにいったり、だらだら過ごしたり。そんな中、人との出会いや、引っ越しの予定

自己嫌悪との戦い

仕事に行くと毎日、自己嫌悪との戦いです。なんで、ちゃんと喋れないんだとか、緊張するんだとか。考え過ぎなんです。わかっているんですが、なかなか直せない。仕事自体はちゃんとできてるのに、周りを変に気にしすぎる。何も考えず適当にはなせば、普通に話

声が低い、小さい、ろれつが悪い

私は、声が低く、声が小さいとよく言われます。そのうえ、不調なときはろれつも悪いです。。おそらく声が小さくなったのは、声が低く通りづらい点を指摘されるようになりそれを気にして悪循環で声自体も小さくなったんだと思います。とにかく、声のことをよく

仕事を始めて1ヶ月が経過

半年の無職状態から仕事を始め1ヶ月が経ちました。だいぶ慣れてきました。苦手な電話も、まだ緊張しますが最初に比べるとだいぶ落ち着いてきたと思います。最初は逃げたいくらい嫌でしたが、毎日やらなくてはいけない状態にいたことで少しづつ慣れたんだと思

眠れない。不眠でサプリを飲む

最近、寝ても一時間ほどで目が覚め、朝方にまた眠くなり、少し寝て物凄く眠い状態で仕事に行くというパターンが多い。単に、生活サイクルがまだできていないのか、ストレスなのかわからない。でも眠い時は眠いのに寝れない。それがストレスになる。今日も寝れ