加圧スタジオ サム

テニス肘・テニスエルボー（上腕骨上顆炎）について

肘の外側の痛みは、テニス肘（テニスエルボー）と診断されることが多く、テニスをしている人だけでなく、一般の方でも使われる診断名です。ハンマーを使うことが多かった…

2025/05/29 17:38

【試合前に伝えたいこと】痛みを我慢して練習していませんか？

部活動や大会前に痛みを我慢して練習していませんか？小さな痛みが大きなケガにつながる前に、早めのケアと正しい疲労対策でパフォーマンスを守りましょう。新居浜市のこ…

2025/05/22 12:08

【成長期の食事の大切さ】部活で頑張る子どもが“痩せる”のは危険？カラダを大きくするための食事

 部活で頑張る子どもたちが「痩せてきた…」そんなときは要注意！ 夏の暑さと運動でエネルギーを消耗し、筋肉や体力まで落ちているかもしれません。 成長期の体づくり…

2025/05/21 08:31

佐々木朗希投手も悩まされた「肩インピンジメント」とは？わかりやすく解説！｜新居浜市のこんどう接骨

 メジャーリーグ・ドジャースの佐々木朗希投手が負傷者リスト入りした「肩のインピンジメント症候群」。 実は一般の方にも起こりやすいこの症状について、原因・症状・…

2025/05/15 10:43

【ロコモって何？】今が一番若い！筋力低下を防ぐためにできること

筋力は30代から少しずつ低下し、気づいた時には関節痛や体の不調が…そんな「ロコモ予備軍」にならないために、今から始めたい筋力維持習慣。このブログでは、40代・…

2025/05/15 07:49

加圧トレーニングで美肌・ダイエット・アンチエイジング！忙しいあなたにも嬉しい美容習慣

 加圧トレーニングは、美肌・ダイエット・アンチエイジングに効果的な時短美容法。 成長ホルモンの分泌促進や血流改善により、肌の再生やむくみ解消をサポートします。…

2025/05/12 09:46

外反母趾ってなに？痛みや原因、予防までぜんぶ解説！

外反母趾は、足のアーチの崩れや筋力低下、靴の影響などが原因となり、放置すると痛みや歩行障害に発展することもあります。このブログでは、外反母趾の基本的な知識から…

2025/05/10 08:44

【テーピングの効果実感！】52歳でもケガと向き合いながら、スポーツを楽しむ！ケガの予防

2023年にふくらはぎを痛めた体験をもとに、テーピングの効果やケガとの向き合い方を紹介。52歳になってもスポーツを楽しみ続ける理由や、仕事に込めた思いを綴った…

2025/05/09 09:56

睡眠不足はダイエットの敵なんです！

睡眠不足でも脂肪が増えやすいことがあるんだそうです。さらに睡眠不足は、成長ホルモンの分泌も悪くなりますので美容にも良くありません。最近は、夜更かししてスマホ片…

2025/05/08 16:21

【尾骨の痛み】座っているとお尻が痛い原因とは？

「座っているとお尻が痛い…」そんなお悩みはありませんか？レントゲンでは異常が見つからなくても、実は“座り方”が原因のことも。尾骨や仙骨に痛みが出るメカニズムや…

2025/05/08 09:32

【学生・保護者向け】バレーボールで足首を捻ったら？正しい応急処置とケア・リハビリ方法

バレーボールで多いケガ、足首の捻挫。試合や練習中に起こりやすい捻挫に対して、正しい応急処置（RICE処置）と、その後のケア・簡単なリハビリ方法をわかりやすくま…

2025/05/07 07:50

セレブに学ぶ！筋トレは「最高の自己投資」だった

世界のセレブが実践する筋トレは、ただの美容法ではなく「将来の自分への最高の投資」。お金や時間があっても健康がなければ本当の意味で人生を楽しむことはできません。…

2025/05/06 09:10

【大谷翔平に学ぶ】一流アスリートが実践する「睡眠の力」〜ケガ予防とパフォーマンスアップの秘訣〜

メジャーで活躍する大谷翔平選手の強さの秘密は「睡眠」にあった！高校時代から実践している睡眠習慣や、成長ホルモンによる回復の仕組みを紹介。一流アスリートが実践す…

2025/05/05 21:00