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  • やってみたかった『ワラーチ』を作って走ってみました

     四国地方は観測史上最速で3週間も早く梅雨入りしましたが、晴れの日はとても暑く真夏の格好でもいい感じになってきました。ランニングも涼しい恰好の方が気持ちいいの…

  • ヘックス・バーでデッドリフト

     全身を強化するトレーニングとしてデッドリフトは欠かせませんが、高重量になると腰の負担が気になりますよね!六角形をしたヘックスバーを使えば、上半身を起こして行…

  • 垣生山の展望台まで初めて登ってみました!@愛媛県新居浜市

     生まれも育ちも新居浜なんですが垣生山の展望台に初めて登ってみました!距離は大したことはないものの山道を登っていないせいか、心拍数が異常に上がってしまったんで…

  • 早く痛みを取るには積極的な治療が必要です!

     野球でバットスイングをしていて手首のケガをされた方が治療に来られました。 病院でレントゲンやMRの検査では異常がなかったので、様子を見ていましたが1ヶ月経っ…

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    何やらインスタやネットでよく見かける可愛いソックス!それは、ファミリーマートで売っているファミマカラーのソックス!少しインスタ映えするアイテムを増やそう(笑)…

  • 走る基礎体力は筋トレでつける!

    ランニングも短距離走のダッシュも脚力がないとダメなんです。その脚力のベースを作るのが、キング・オブ・エクササイズと言われている『スクワット』です!とても辛くて…

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