もう怪我なんてしないなんて言わないよ絶対
現状報告 デッドリフト 75㎏ 10レップ×3セット バーベルスクワット・フル 60㎏ 10レップ×3セット ベンチプレス 85㎏ 5レップ×3セット チンニング 自重(完全肘伸ばしからのバー上まで顎上げ)1回目9レップ 2回目6レップ 3回目5レップ トライセップス・エクステンション 25㎏ 10レップ×3セット ベンチで85㎏上がるのに、スクワットは60㎏で限界… もちろんレックプレス・レッグカール・レッグエクステンション・カーフをガチでやっていますがコミットしていない。 来週は手術で1週間位入院する。 すこし不安・・ 来年は競輪・スプリントにもチャレンジしたいと思っていマッスル
2015/11/06 22:46