寝る方法

寝られない方この方法を試してみてください。 寝られないと不安になりますが、人間なので寝られない日もあるという割り切りが大事。 どうしても寝られない時は目をつむります。 目をつむるだけで約80％の睡眠を得ることが出来ます。 α波も出ますので目をつぶって脳を休めましょう。 そして・・・朝 ・朝は朝日に15秒以上あたります。曇…

自律神経にやさしい音楽

リラックス度★★★★★ ほぼ毎日寝る前に聴いています。 ピアノのメロディが心地よい。 途中の虫の音（すずむし？）も適度に入っていて、これは夜のキャンプを思い出します。 これを聴きながら寝てしまったことはないです・・・が これを聴くと、喩が悪いんですけどパブロフの犬のように 「寝ますよ～」って脳に信号を送るような気がします。 最近毎…

家カフェ

リラックス度★★★★★ アコースティックギターが心にしみます。 この曲を聴いて寝ることは難しいと思いますが 昼間ちょっとしたストレスを感じた時に CDをかけています そうするとストレスが溶けていきます。 作業中でも邪魔にならず、心地よさまで感じます。 アコースティックギターがやわらかな音を奏でていて 私…

人を利用する人

世の中には人を利用しようとする人が必ずいます。 そういう人はすり寄ってきていい人ぶります。 でも、本当に助けて欲しい時にはいなくなります。 そして利用価値があると、また近づいてくるのです。 相手は無意識にしている場合が多々あります。 相手は精一杯生きています。 それ故いい人なんです。 でも自分が立ちあがるために人を利用します。 そして…

音のアロマテラピー 森からの贈り物

リラックス度★★★☆☆ これ、寝られます。 ですが、リラックス度★★★。 森からの贈り物というだけあって森の中の音にメロディーをつけたもの。 葉から水が落ちる音 朝の水の雫の音 小川の水の音 ただ・・・メロディーが単調なんです。 単調な話を永遠と聞かされている感じ。 学生でいうと 「～2世が何をした、～3世が何をした」と …

マイヨガスタイルパワード

リラックス度★★★★☆ 1曲目と9曲目だけ違いますが、2曲目～8曲目はほとんど同じような曲調の音楽です。 1曲目と9曲目は静かなキャンプ場に行った時のような気持ちにさせられます。 特に9曲目は夜のキャンプ場で、海岸に打ち寄せる小さな波の音を聴いているような感じです。 このプログラムの構成は、ヨガのプログラムに沿うための音楽だからでしょう ヨガを全く…

夜カフェ リラックス・タイム

夜カフェ リラックス・タイム,2年前までうつ病と診断されパキシルや睡眠薬を飲んでいましたが、薬の怖さに自分で薬抜き。今では薬を飲んでいません。たまに波？はありますが（人間だもの）、調子はいいですよ。というか・・・治ったと思います。

旅がうつ病を改善させる

旅行記を載せた理由。 旅行記を載せたのは私が元気だという証明と、 旅をすることによって脳が活性化します。 私の場合は旅でうつ病が改善しました。 ↑ （1つの方法です。） 私がうつ病を治すためにした事は、一般論でダメ！と言われている事も多いので 治った私は困ってしまいます。 以前書いた薬抜きもそのうちの1つです（興味のある方…

浅虫温泉日帰り情報（おまけ）

浅虫温泉の日帰りを表にまとめてみまし…

青森旅行10(終）

じゃ～ん 大間のまぐろです。 赤みがトロ、トロは大…

青森旅行9

本日は食べ物を紹介します。 青森駅…

青森旅行8

簡単な青森地図・・・。

青森旅行7

弘前城です。中に入るのに300円かかります。 見学をしようと思ったら…

青森旅行6

青森ではブナの木が日本一の蓄積量を誇ります。 …

青森旅行5

弘前市にある「ラー…