生きてるだけで頑張っている

作戦会議

こんにちは。なんと体重がマックスになってしまいました。40代だし代謝落ちてるし、すぐにリバウンドするし。やばいと思いつつ食べてしまう自分にもうんざり。食べちゃ…

2024/03/06 17:53

背中押された

こんばんは。昨夜の幻のブログを読んだ方はお察しつくかと存じますが、4月から勤務時間を延長することになりました。今の仕事でダメなら何処に行ってもダメだと確信はあ…

2024/02/27 20:02

断捨離

こんばんは。先日の不調からやっと復活してきました。昨日、散らかり放題だった自室の断捨離に着手。使っていないマットレスと座椅子を粗大ごみセンターに持ち込ん…

2024/02/24 18:13

調子悪ー

嫌なことがあって絶不調です。頭痛とめまいが起きそうな症状。体重も右肩上がりで、どこまで増えるの？って思います。なんだかなーここから抜け出してハッピーになれるの…

2024/02/19 10:28

書類の整理

こんばんは。今日は仕事をサボりつつ、書類の整理をしていました。昼休みに文具屋で書類をまとめるファイルとコンパクトシュレッダを購入。 DM等の個人情報はあまり…

2024/01/31 18:20

2024年はじまり

こんばんは。今年も何卒、宜しくお願いいたします。2024年もあと11ヶ月になりました。去年の年末、腰を痛めて仕事②をしなくなって時間を持て余しています。再開す…

2024/01/27 19:30

2023年終わり

こんばんは。お久しぶりです。ブログを書くと言いながら、もう今年が終わろうとしています。 2023年のまとめメンタルは相変わらずボチボチ過ごしています。不調…

2023/12/30 23:10

健康第一

こんにちは。ブログを書くと言いながら2ヶ月も経過してしまいました。みなさま調子はいかがですか？私の近況。まずは健康の話。腎機能が悪くて落ち込んでたけど半…

2023/11/11 19:32

2023年後悔がないようにする

お久しぶりです。皆さんお元気ですか。私は最近テンションが低めです。気が付けばもう9月ですね。今年は早い！自分がダメダメで落ち込むことが多い8か月でした。自分…

2023/09/01 13:30

仕事のこと。

暑中お見舞い申し上げます。7か月ぶりです。もかです。最近時間に余裕が出てきたのでブログを書いて行こうと思います。（たぶん）まずは仕事のこと。今月で丸2年に…

2023/07/17 17:44

1月精神科

2023/01/19 15:25

2023年はじまり

2023/01/06 14:12

2023年はじまり

こんにちは。お久しぶりです。遅くなりましたが明けましておめでとうございます。昨年は大変お世話になりました。ブログを書くのは3カ月ぶりです。年末に書く予定だ…

2023/01/06 14:12

12月精神科

2022/12/01 10:30

精神科医・血液検査結果・処方薬

2022/10/27 10:00

9月精神科受診

こんにちは。皆さんお元気ですか？？あっという間に前回の記事から1か月経ってしまいました。この1ヶ月は何してましたかね？？相変わらず好きなことに明け暮れてい…

2022/09/30 14:19

めまい日記

めまいの記録なのでスルーをお願いいたします。 9月12日強い眠気→焦点が合わない、ぐらんぐらんトイレで嘔吐を繰り返す。最初は冷や汗ダラダラ、途中から寒気がして…

2022/09/30 14:00

精神科受診

こんばんは。皆さまお元気でしょうか。私はボチボチ過ごしています。昨日は精神科受診だったので記録を。・トラゾドンを内服して調子は落ち着いている。・仕事は失…

2022/08/26 18:16

歯科受診

8月23日は歯科受診だったので記録を。定期メンテナンスです。今回は歯茎の状態も問題なし。磨き残しが1か所あるけど、良く磨けているとお褒めの言葉をいただきまし…

2022/08/26 18:10

1年経過

仕事を開始して1年が経過しました。 5年半ぶりの仕事でした。その前までは復職と転職を繰り返して、最後の数年は半年も続かなかった。勝手に「私は働けない」と決めつ…

2022/08/02 15:47

2022.07.31

2022/07/31 15:49

精神科受診

暑中お見舞い申し上げます。皆さまお元気でしょうか？私は、この1ヶ月はぼちぼち仕事をしながら好きなことして楽しんでました。暑さも何となく凌いでいます。先…

2022/07/26 22:57

元気です

こんばんは。突然ブログ書かなくなってごめんなさい。家族に何かあったとか（ちょっとあったけどブログを休むほどではない）体調が悪くなったとかじゃないので報告します…

2022/06/27 21:01

金曜日

こんばんは～金曜日だ～って、今週は受診があったから、全然働いてないんですけどね。6月もあっという間にあと2週間。6月になったら、色々頑張るって言ってたのに何…

2022/06/17 17:46

精神科受診

こんばんは。今日は精神科受診でした。伝えたこと・GWに軽躁になって、人に関わりたくなって変な行動や言動をしてしまって後悔することがあった。相手には一応謝っ…

2022/06/16 19:51

相変わらず夜更かし

こんばんは。 0時過ぎちゃったけど、まだ起きてます。最近あいみょん聞いてます。今日もあいみょん聞いてたら1日が終わっちゃった。弾き語りツアーをやるらしい。行…

2022/06/16 00:00

人間関係。

こんばんは。今の職場のグループの人たちは、いい意味で距離感があります。同期や先輩は、私が落ち込んだときなど何かあるときは真摯に向き合ってくれます。でも毎日ベ…

2022/06/14 20:01

むずむず脚症候群

こんばんは。先日寝る前の薬飲まなくても大丈夫って言ったけど、昨夜はむずむず脚症候群の薬を飲んでも症状が出て眠れなかった。むずむずという表現より足の裏が熱を…

2022/06/13 18:59

5月ダイエット－220g

こんばんは。ダイエット日記 21、22週目です。先週は頭痛でダウンして記録できなかったっぽい。 2022年5月30日～6月12日の振り返り 5月はの平均…

2022/06/12 19:50

飲み忘れる

こんばんは。昨日も寝る前の薬を飲み忘れて寝てしまいました。寝る前の薬は、むずむず脚症候群の薬と眠りを深くする抗うつ薬です。でも飲まなくても、朝まで寝てるん…

2022/06/11 20:56

熱しやすく冷めやすい

こんばんは。やっと金曜日、いやもう金曜日です。平和に1週間が過ぎました。良かった。今、気に入ったテレビやライブを3ヶ月くらい見続けています。自分でよく飽…

2022/06/10 18:43

食欲増加

こんばんは。昨日もブログ書かずに寝ちゃった。寝る前まで書かないのが問題なんだけど。今朝は2度寝して10時頃起きて、1日ゆっくりダラダラしてました。休みって…

2022/06/09 18:57

昨日の分

おはようございます。昨日はブログを書かず、薬も飲まずに寝ちゃってました。こんな時間に私がブログを書くなんて、、早起きしたので昨日の分のブログにしますって、なん…

2022/06/07 06:23

頭痛い

頭がめっちゃ痛いです吐き気がするぅ。だめだ、寝ます。おやすみなさい。

2022/06/05 23:48

あ

ブログ書くの忘れてました。ズルして23:59にします。ゴメンナサイ～～

2022/06/04 23:29

雇用契約

こんばんは。疲れました～～やっと金曜日。今日は私のお給料が労働契約よりも多く監査が入ってゴチャゴチャしてるらしく、上司や人事と話し合ったりめんどくさかった。…

2022/06/03 19:45

休日。

こんばんは。今日の昼間は間違って買った新幹線のチケットの払い戻しに行ってきました。全額じゃないけど、戻ってきてよかったです。お土産にパンいっぱい買ってきて、食…

2022/06/02 19:49

今日もあと半年＋1ヶ月

こんばんは。月初めは忙しいです。若干ですけどね。頼まれた仕事をしてるんですが、私は休みが挟まるので提出が遅くなります。焦ってやってミスがあったら私がやる意…

2022/06/01 22:06

むずむず脚症候群

こんばんは。最近布団に入ると、身の置き所がないような症状が出てきて、眠れなくなることがあります。むずむず脚症候群が全身に起きてる感じ。いつもプラミペキソール…

2022/05/31 19:02

20週目

こんばんは。ダイエット日記 20週目です。 2022年5月23日～5月29日の振り返りマックス体重を記録して、週末にかけて何とか挽回したけどマック食べたか…

2022/05/30 19:06

めまい3日目

こんばんは。めまい記録なので、どうぞスルーして下さい。今日の夕方ぐらんぐらんというめまいが出現しました。クラクラじゃなくて、左右にぐらんと揺れる感じ…

2022/05/29 18:58

めまい2日目

こんばんは。今日は久しぶりに沢山寝て、11時頃起床。めまいは起きませんでした。昨日の出来事でお腹が筋肉痛です。少し笑うだけで痛いよっぽど戦ってたんでしょうね…

2022/05/28 18:57

5月めまい日記 3年ぶりに。

嘔吐などの記事が含まれますので、苦手な方はスルーしてください。めまい備忘録です。最後に大回転と嘔吐をしたのが2019年の5月でした。この日の受診が最後…

2022/05/27 19:16

私の決意は3日だけ

こんばんは。余計な発言はしないと決めた月曜日。さっそく今日余計な発言を連発してしまって後悔しています。『後悔するなら何もしない』こんばんは。私はよく自分の…

2022/05/26 19:01

そういえば

こんばんは。 9時～18時の勤務時間になって8か月経過しました。最初は体力的にきつくて、9時～15時がちょうどいいって思ってたけど、最近はすっかり慣れてしま…

2022/05/25 18:15

はあああああ

こんばんは。今日は大人しく出しゃばらないように過ごしました。自分の言いたいことが表現出来ないって苦しい。苦しいけど私の心は弱いから、自分を守らないといけない…

2022/05/24 19:31

後悔するなら何もしない

こんばんは。私はよく自分の行動や発言に後悔します。自信がないんですよね。ああ言わなければよかった！ってことが多々あります。仕事は出しゃばらないことを意識し…

2022/05/23 18:26

19週目

こんばんは。ダイエット日記 19週目です。 2022年5月16日～5月22日の振り返り週半ばまでいい感じに減ってきてたんだけど、週末にかけてV字回復。 …

2022/05/22 17:44

相変わらずへっぽこ

こんばんは。相変わらず、仕事で普通にミスしてます。初歩的なこと間違ってて自分で笑っちゃってるし、わたしが理解してなかったことに呆れられてます。ほんとにぼーっと…

2022/05/21 19:31

ラミクタールの効果

こんばんは。やっと金曜日です。今週は落ちそうで落ちなかった週でした。今日は元気です。以前、どん底に落ちて数年引きこもりになった時を思い出しました。このまま…

2022/05/20 18:13

危なかった～

こんばんは。今朝起きても昨日の鬱を引きずっていて、涙が出たりしてくる。アルプラゾラム0.4mgを2錠飲んだら、速攻眠気がきて夕方まで寝てました。夕方から友…

2022/05/19 20:11

後悔先にたたず

こんばんは。今日も無事に仕事が終わったことに感謝です。昨日は昼間もずっと寝てたのに、夜もぐっすり寝ました。気持ちの方が落ちてるけど、自分でどうにかしないと…

2022/05/18 18:51

こ、これは落ちる

こんばんは。今日は休みで眠くて眠くてずっと寝てました。そして、やっと自分の行動に後悔してきたので、やっぱり軽躁だったな～って実感してます。このまま行ったらど…

2022/05/17 21:56

今日に限って

こんばんは。 1か月以上ぶりに眼の調子が悪いです。右目が開きにくい。なので、仕事のやる気がなくて、スッピン眼鏡の髪ボサでいたら、今日に限って何度も打ち合わせ…

2022/05/16 19:47

17・18週目

こんばんは。ダイエット日記 17.18週目です。 2022年5月2日～5月15日の振り返りゴールデンウィーク後に油断してグン！！！って上がりました。…

2022/05/15 17:30

めんどくさい

こんばんは～今日は旦那さんが休みだったから、1日ダラダラしてました。うたた寝したり、体の疲れがとれた感じです。雨だから洗濯もの溜めてたら、旦那さんのバスタ…

2022/05/14 19:21

5月精神科受診

こんにちは。昨日の精神科受診の記録を。伝えたこと・4月上旬に仕事の負担が大きくなり、涙が止まらなかったりとかなり精神的に追い込まれた。現在はシステムが変わ…

2022/05/13 18:00

おやすみなさーい

こんばんは。今日は精神科受診でした。疲れたので、また明日記録します。おやすみなさい

2022/05/13 00:00

またやってしまった

おはようございます。またブログを書かずに寝てしまいました。朝起きて思い出した～～昨日も仕事が1日中急がしくて、頭を使いすぎて疲れていました。一番苦手なのが…

2022/05/11 08:00

ツケが回ってきた

こんばんは。 GW何もしてなかったから家事のツケと、今日から仕事が忙しくなってバタバタしてて、連休明けからハードです。明日までにやらなければいけない仕事は終わ…

2022/05/09 22:47

3分過ぎた

毎日書くブログのはずが3分過ぎてしまいました。でも5月8日の日記ってことで許してください。あっという間に11連休が終わりました。ここ数年で一番幸せな日でした…

2022/05/09 00:05

髪の毛切った

こんばんは。ボブだと髪の毛が伸びるのが早いですね。毛先がボサボサになってはねてきたから、先日カットに行ってきました。カラーもやって、切ったんだけど。。。お…

2022/05/07 18:00

ドロドロの1日

こんばんは。昨夜は体が疲れているだろうし、いっぱい寝ようと思って寝る前にトラベルミンとアルプラゾラムを0.4mgを飲んで寝ました。寝つきはいつも通りで朝も起…

2022/05/06 20:02

料理放棄

こんばんは。ゴールデンウィーク中、全く料理してません。というか買い物に行ってません。しかし冷蔵庫の中がガラガラでも、保存食や缶詰をアレンジして（旦那さんが）作…

2022/05/05 18:47

興奮してるのか？

こんばんは。自覚ありの軽躁です。買い物いっぱいしちゃう。後から後悔するもの。反動がくるかもしれないっていう恐怖に怯えるより、休みの間は多少テンションを上げてお…

2022/05/04 20:35

回転寿司

こんばんはー。今日は昨日の疲れを取るために1日ゆっくりしてました。旦那さんが行きたがっていたくら寿司に行ったくらいです。お腹いっぱいになりました。期間限定のや…

2022/05/03 19:52

凍えた

こんばんは。キャンプから無事に帰宅しました。就寝前までは楽しくて良かったんですが、夜がめちゃくちゃ寒かった！！油断してました。電気毛布持っていけば良かったなぁ…

2022/05/02 18:44

キャンプ

こんばんは。キャンプ中です。ギリギリまで行くか迷ったけど、天気も良くて気候も丁度いいかな？って思って久しぶりに来ました。自然の中で過ごしてるって感じです。可も…

2022/05/01 19:23

4月ダイエット -430g

こんばんは。ダイエット日記16週目です。明日書けないかもしれないので、1日早い今日報告いたします。 2022年4月25日～4月29日の振り返り。いい感じに減…

2022/04/30 18:03

不貞腐れ完結

こんばんは。丸1週間に及ぶ旦那氏の不貞腐れ期間。昨日まで不貞腐れてて、殆ど話さす過ごしてたんです。私が時々話しかけてもムカつく返事しかしないし仕事のこと聞いて…

2022/04/29 19:08

ワクチン3回目

こんばんは。今日はワクチン3回目接種してきました。ワクチン接種後、アレルギー症状が強く出たらいけないから30分待機して帰ってきました。今のところ眠気が強いくら…

2022/04/28 20:53

不貞腐れ続編

こんばんは。今日も無事に仕事が終わり、GW突入です！人の家庭の事情なんて、どうでもいいと思いますが記録しておきます。旦那さんは土曜日から不貞腐れてるのかな…

2022/04/27 16:00

強くなった

こんばんは。旦那さん続報。昨日も今朝も不貞腐れてました。前の私なら気になって私までもが情緒不安定になってたけど、今回はドシンとしてます。他人の気持ちを察…

2022/04/26 17:35

不貞腐れ

こんばんは。月曜日、無事に終了しました。今日は心穏やかに過ごせたことに感謝します。旦那さんのこと。一昨日から不貞腐れて自室に籠っています。理由は私が「うる…

2022/04/25 19:26

15週目

こんばんは。ダイエット日記 15週目です。 2022年4月18日～4月24日の振り返り少しアップダウンしました。カレーとパンは浮腫みますね。気を付けま…

2022/04/24 15:45

ドジ。

こんばんは。今日は郵便物を出しに少し遠くの集積所まで歩いていきました。着いた瞬間、気が付いた。郵便物持ってきてない！！無駄に2往復してしまった。ぼ～っとして…

2022/04/23 18:43

金曜日だ！！

こんばんは。やっと週末です。今週は知らない部署の人と打ち合わせをしたりとイレギュラーだったから疲れました。チンプンカンプンの内容で、確実に足を引っ張りそうな…

2022/04/22 17:28

歯医者

こんばんは。一昨日は歯のメンテナンスでした。本当は3ヶ月に1回なんだけど、4ヶ月に1回にしてます。最近はしっかり歯磨きをしなくなって、今回やばいだろうなぁって…

2022/04/21 17:00

今日から毎日ブログを書く

こんにちは。ついに昨日ブログを書くの忘れてしまった～～～～2年3か月18日の記録が途絶えてしまいました。え～～～～～ん体調が悪かったり、話題が無くて書かなか…

2022/04/20 16:10

眠い

こんばんは。月曜日は眠いというか、夜更かししてるから眠い。先週までのキャパオーバーの仕事が無くなり、朝の憂鬱感や仕事をしたくないという気持ちは無くなった。し…

2022/04/18 18:39

14週目

こんばんは。ダイエット日記 14週目です。 2022年4月11日～4月17日の振り返り増えとるがな！！！先週の宣言。とりあえず、出来ることをやりま…

2022/04/17 19:12

嬉しかった

こんばんは。昨日の先輩がお出かけしたのでと、お土産と手紙をいただきました。お手紙に「もかさんの存在に救われています。出会えて良かったです」的なことが書かれ…

2022/04/16 20:40

感謝しかない

こんばんは。仕事が上手くいかず、先輩に泣きついた話の続きです。『困らせてしまった』こんばんは。今日も仕事で泣いてしまって、先輩にたくさん弱音を吐いちゃっ…

2022/04/15 21:16

めっちゃ寝た

こんばんは。今日は休日。旦那さんを見送った後二度寝をして飲まず食わずで起きたら17時でした。それでも眠い。ここ2週間くらい寝る時間が0時半頃になってて睡眠…

2022/04/14 21:24

あ、

ブログ書く忘れてました。元気です。今日は平和な1日でした。またアシタです。おやすみなさい

2022/04/13 22:18

コンタクト買った

こんばんは。 5年ぶりくらいにコンタクトを作ってきました。鬱で引きこもりになり目の調子も悪くてコンタクトなんて不要の生活でした。来月出かけるし、コンタクトもい…

2022/04/12 19:05

困らせてしまった

こんばんは。今日も仕事で泣いてしまって、先輩にたくさん弱音を吐いちゃって困らせてしまった。後から私はなんてことを言ってしまったんだ！！って反省して謝罪。何や…

2022/04/11 19:45

13週目

こんばんは。ダイエット日記 13週目です。 2022年4月4日～4月10日の振り返り生理だったから少し減った感じです。今夜は焼肉パーティーだから明日…

2022/04/10 17:00

健康診断結果

こんばんは～今日は気分転換できたから元気になりました。自分の失敗は笑い飛ばせるのに他人が関わる失敗は落ち込むんだな～って改めて思います。人に迷惑かけたら落ち…

2022/04/09 19:25

落ち込んで号泣

こんばんは。仕事で自分が出来なさ過ぎて本当に落ち込んで今日は号泣してしまいました。ポロポロポロポロ涙が止まらない。落ち込む失敗と笑い飛ばす失敗があるんだけど…

2022/04/08 19:30

4月精神科受診

こんばんは。今日は受診日でした。4月1日からバスのダイヤが変わってるの知らずに危うく乗り遅れるところだった。ふぅ。診察で伝えたこと・仕事が徐々に大変になっ…

2022/04/07 19:39

トホホ

こんばんは。最近夜の薬を飲まずに寝てることが度々あります。朝起きてあっ、って気づく。どうやら寝る前の薬を飲むことすらめんどくさい、というか他の事してたら眠く…

2022/04/06 19:02

やる気なし

こんばんは。最近本当に家事をするやる気がない。掃除と洗濯はいいとして、料理がめんどくさすぎる。買い物も行きたくない。あれれ～～～どうしたのって感じです…

2022/04/05 20:00

2022/4/4

こんばんは。昨日はいい天気だったから旦那さんと洗車に行ったりラーメン食べに行ったり少しだけウロウロしてました。あとは家でひたすら動画見てたら1日が終わった。…

2022/04/04 19:20

3月ダイエット -1.51kg

こんばんは。ダイエット日記12週目です。 12，2022年3月28日～4月3日の振り返り。若干上がりぎみ？横這いと言えば横這いな感じでした。 3月の月平均…

2022/04/03 18:57

3月めまい日記

こんばんは。 3月のめまい記録です。 3月1日仕事で失敗して凹む。→クラクラダメージで早朝覚醒。3月7日仕事中物が2重になってクラクラ。仕事にならずトラベ…

2022/04/02 19:00

最悪な4月1日

こんばんは。今日からご指導係のようなものになったけど初日から撃沈。聞かれたことわかんないし先輩方に迷惑をかけるし最悪。自信がなくてテンパるから余計に何して…

2022/04/01 17:40

憂鬱な3月31日になった

こんばんは。 3月も終わりですね～ 4月からグループの指導係ではないけどそれっぽい役割をすることになりました。不安しかない昨日それを知らされて、20分間フリー…

2022/03/31 19:08

ネットのない世界

こんばんは。今日仕事中にネットが繋がらなくなって全ての作業が出来なくなりました。スマホも繋がらないしどうしよう～って焦りました。業者さんに電話してルーターを…

2022/03/30 18:00

号泣

こんばんは。「余命10年」っていう映画を見てきました。後半から泣けるのかな？って思ってたら、最初の5分から全キャストに感情移入しちゃって2時間泣きっぱなしで…

2022/03/29 19:34