六郷工科高校サッカー部練習（2020.11/12）
◆ウォーミングアップ ・ゴムチューブトレーニング 両足首にゴムチューブを適度に巻いて、 大腿四頭筋と大腿二頭筋を前後左右に動かして鍛える。 ・ランニング 体をほぐしながら、グラウンドを左右一周ずつランニング ・ブラジル体操 動きながらの関節運動を9種 ◆スローイング練習 二人一組でボールを一個保持。 二人が10m程度に離れて向かい合う。 助走なしで両足を地面につけたまま、 体全体を使ってスローイング ※慣れてきたら距離を倍に伸ばして、助走をつけてスローイング ◆基礎練習 二人一組でボールを一個保持。 二人が10m程度に離れて向かい合う。 （1）インサイドキックのパスを右足と右足でパス交換 右足…
2021/07/14 13:04
