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主治医が見つかる診療所でダイエットを特集してました。 最後に「はらすまダイエット」って云うのを紹介したんですが 毎食100キロカロリーを減らす目安がカードに記されていて 今の体重の5％OFFを目指すものなんだって。 このダイエットが一番長続きしそうだし、リバウンドも無いように思えますね。 楽天で見つけたよ ↓
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