ピラティスでシェイプアップ

ピラティスと胸式呼吸

ピラテイスと呼吸法の関係とは、どのようなものなのでしょう。ここでは、ピラティスを実践していくうえで重要な要素である呼吸法との関係について解説します。 ピラティスとは、呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層の筋肉（インナーマッスル）をゆるやかに鍛えるエクササイズです。人間の身体の中心部の筋肉である深層筋（インナーマッスル）を鍛えるのには、呼吸法が重要な要素になります。 ピラティスでは、体幹の深層…

2010/10/31 06:30

ピラティスとは

ピラティスとは、ピラティス・メソッド（Pilates method）ともいいます。1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスがエアロビクスを元に開発したエクササイズで、もともとは第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムでした。身体の内部の筋肉（インナーマッスル）をゆっくり鍛えることが目的で考案された「自分で考えるエクササイズ」です。 ピラティスは…

2010/10/29 19:03