何年かぶりにブログ開いた（笑）なぜかPCで開くとへんなサイトに飛ぶようになってる...す 今年は津シティマラソンで数年ぶりのレース復帰。 キロ4でのペース走でしたが、いい感覚で走れたのでこのままマスターズ登録へ。&nbs
テスト
600m×3 レペテーション
JUGEMテーマ：スポーツ行ってきました都大路へ。 土曜のお昼前に三重を出て、開会式が行われる西京極へ向かいました。まぁ何と華やかな事☆ 有名高校はもちろん、みんな各都道府県代表ですから一目でランナーと分かる体型&雰囲気でした。選手入場前の
JUGEMテーマ：スポーツ母校が第27回全国高校駅伝競争大会出場を決めました。3年ぶり7度目の出場となります。今回は県大会へ応援に行き、直に彼女らの走りを見てきました。やはり母校が白バイの後ろを颯爽と走ってる姿は感動でした。この感動を味わい
10km5km5km休足5km最近のランです。今朝も走りましたが、キロ7分しか走れなかった(T_T)それでも回復傾向にあると思ってますので、少しずつ走っていきます。
足底筋膜炎になって半年。両足なので最悪です。今週から痛みが引き出したので、ぼちぼち走り出しましたが、まだまだ痛み取れず。もう記録狙う走りは無理かも(T_T)長野マラソン以来、違和感痛みなく走れた事がありません。
JUGEMテーマ：スポーツ今日もスピード練習。300x5本。rest 300m jog心拍数は途中ロストしてたので正確ではなさそうです。思ったより走れたかな？それでも2年前は46秒くらいで走ってたので、まだまだ上げていかないとな・・・ぼちぼ
JUGEMテーマ：スポーツ来月のトラックレースに向けてスピード練習。まずは3:30/kmで3本。rest200m。アップ2kmちょいしてスタート。3:28.18 173bpm3:29.29 177bpm3:30.
なみのりさんのブログにも書かれてましたので、フルマラソンをこのシューズで走った僕も少し書こうかと思います。練習で履いた感想では、初代renより柔らかいイメージでした。かと言ってクッション性能が劇的にアップような感覚もなし。さて長野で履いた感
JUGEMテーマ：スポーツ走ってきました長野マラソン⭐︎今回で6回目になるのかな？やはりいい大会ですね。走れるうちは、ずっと出たい大会です。で、結果はと言いますと、いつも通り中盤から失速する展開となりました。7k
JUGEMテーマ：スポーツいよいよ週末長野マラソンです。今年は本当に調子上がらずで、練習も不足で調整も出来ないまま走ります( 笑 )12月からどれくらいロングしたか確認しました。12/11 30km 2:43:16
JUGEMテーマ：スポーツ松阪シティハーフ走ってきました。今年から新設されたハーフです。長野マラソンに向けてのペース走の位置付けで走りました。キロ4で刻めればと思いましたが、全くダメでした。インフルからの風邪と体調はイマイチでしたが、それに
JUGEMテーマ：モブログJUGEMテーマ：スポーツ先週日曜、久しぶりの10kmレースでした。毎年2kmにエントリーしてましたが、フルマラソンを控えてますので練習がてら10kmにエントリー⭐︎ 37分前
5kmペース走。3:50/kmくらい目安で走った。自宅周辺をグルグル走ったが、雨で路面濡れてて怖かった(^^;;1km 3:45 167bpm2km 3:47 175bpm3km 3:43 176bpm4km 3:46
JUGEMテーマ：スポーツ今日は矢頭峠へ・・・途中の交差点で保護者やコーチらしい人が立ってたので、何かのマラソン練習？と見てたら中学生野球部が走ってました。そのまま矢頭頂上向けてキロ5:30/kmくらいで走りました。峠は人気もなく、かなり寂
JUGEMテーマ：スポーツ新年初レースでした。毎年そうですが、ものすごい強風です( 笑 )ここ最近はフルマラソンの練習ばかりでスピード練習してないので、刺激入れにと出場しました。1km 3:482km 3:343
JUGEMテーマ：スポーツ新年あけましておめでとうございます。元旦は5kmと軽く走り、途中で吉田沙保里選手と会いました( 笑 )本日が本格的始動です⭐︎30km目指してスタート。前半が山へ起伏のある所を走り、後半
JUGEMテーマ：スポーツ今日が走り納めでした。走り納めの練習は300m坂道ダッシュでした。標高差13mの坂を7本しました。1本目 1:25.1 173bpm2本目 1:27.7 179bpm3本目 &
長野マラソンに向けて走り込み開始しました。ロング走をしっかりこなして、いつも発生する25km付近からの痙攣防止対策をしていきます。今月の練習☆12/1 18km12/3 12km12/5 10km12/7 24km ハーフレ
JUGEMテーマ：スポーツ現在使用中のGARMIN610ですが、GPS掴むの遅いしRUN中にGPSロスト・・・転んで画面もキズキズなのと、充電するのもコツがいるような感じになってました。そこで買い替えを検討し始めたら、やっぱりGARMINだ
帰宅しました〜。まだまだ足が出来てないのに、自己ベスト狙うなんて無帽でしたね（笑）長野マラソンの参加通知も来たので、それに向けてコツコツ頑張ります。伊勢のLAPです。途中からGPSロストしたので、途中どんなペースで走ってるか分かりませんでし
駅伝選考会5000m走ってきました。15名でのレースになり、前半抑えながらのレースになりましたが、いつもながら3000mから失速し18:19で終わりました。練習不足ながらまずまず走れた方かな？今回はメンバー入りならず、長野に向けて頑張ります
グアムへ行ってきました(#^.^#)3回目のグアムでしたが、スキューバ&レンタカーなどで遊んで楽しかったです。ランも早朝グアム市街を走りました。
2000m x2設定ペース 3:35/km3:33 3:34 7:08.373:40 3:53 7:33.54二本目になるとペースキープ出来ず(^^;;
2000m×33:33 3:33 7:07.343:32 3:33 7:06.653:32 3:37 7:10.37最後3本目は3:35キープ出来ず(^^;;きつかった〜でもこれで3回目の2000X3ですが、徐々に楽になってきて
今日は2000＋2000＋1000m。3:34 3:35 (7:10)3:37 3:45 (7:22)3:40間400mwalk 5:301本目でいっぱいいっぱいでした・・・ちょっと不調かも・・・30日(日）20kmjog1日(月) &nb
JUGEMテーマ：スポーツ今日は2000×3でした。前回は3:30Pが設定ペースでしたが、ビルドダウンしてしまったので、まだこのペースでやるには早かったのかと思い、今回は3:35の7:10設定にしました。カッコ内は前回のタイム。
JUGEMテーマ：スポーツ本日は6kmペース走。設定ペースは 3:40/km☆ 3:37 3:38 3:39 10:563:43 3:51 3:46 11:206km 22:16(3:45)アップ1.5kmダウン2.5km
JUGEMテーマ：スポーツ2000m×3設定ペース3:30/km3:25 3:27 (6:53)3:31 3:38 (7:10)3:31 3:50 (7:22)繋ぎは400mwalk3本目、足が動かなかった・・・1kmだけは何と
JUGEMテーマ：スポーツ今日は仕事は休み。昼前に5kmビルドアップ走。いつも5000mでは3000から落ち始めるので、3kmからビルドアップしました。楽に出来ると思ってたけど、いっぱいいっぱいでした(T_T)キロ4なら3kmまで楽にいける
JUGEMテーマ：スポーツ10kmペース走の予定でしたが仕事が少し遅れ、日没間際だったのでインターバルに変更。田んぼの周り1周1kmのコースで実施。1本目 3:14.62rest 200jog2本目 3:18.50rest 200walk3
2000m+2000m ペース走(3:30/km)3:25 3:273:35 3:38レペは400mウォーク。2本目はペースキープ出来なかった。田んぼの周辺1kmコースを走ってるんですが、虫がすごかった(^^;; 息が出来ず(ｰ ｰ;
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