ダイエットに効果があると人気の炭酸水の気になる点と飲み方の注意点

炭酸で胃が膨らんで満腹感を強く感じ、ダイエットに効果的と糖分を含まない無糖の炭酸水が人気になっています。無糖炭酸水について気になる健康ポイントと飲み方の注意点を紹介します。 1.炭酸水を普通の水と同じに考えて水分補給に使用しても問題ない？ 炭酸ガスを含んでいても通常の水と同じように体内に吸収されるので、普通の水の代わりに炭酸水を水分補給に使用しても問題ありません。ただし…

太っていなくてもカロリー制限は健康上のメリットが大きいことが判明

===読売オンライン2019年8月17日記事を要約=== 研究結果によると1日300キロカロリーの制限を行った結果、糖尿病や心臓病に関係する検査値の改善が認められた。 研究は1日のエネルギー摂取量について研究参加前の摂取量の25％をカットするように指示されたグループと、制限を設けないグループを2年間追跡して行われた。カロリー制限グループは、目標とした25％カットはできなかったものの、平均11.9％（およそ300キロカロリ…