貧乏貧脚ロードレーサーのチャレンジ日記

ローラー41min /夜カレー

金曜日夜に今シーズン初のスキーへ行く。 3hぶっ通しでやったら腿がぷるぷる。 いいトレーニングになった。 土曜日はタイミングを逃してしまってオフに。 で今日。昼前からローラー。 最初から全然やる気がでず、負担3で回し出すが色んな意味でアカンので早々と負担Lに修正。計30minほど。 sp20×5 何とかこなせた感満載。 20S回せてないのもあったけど。まぁ良しとしますか。 今シーズンはこのsp練を取り入れてイカン。 終わって階段登って家へ帰り時も結構あしにきてる。スキーの疲労やね。 ーーーーーーーー 夜はパパカレー。 タマネギ切ってじっくり1h炒める。 そんなん美味いに決まってる。 皆さん喜ん…

2019/01/27 22:12

朝一ローラー38min /Birthday

朝一に義家実家を除雪してからローラー活動。 気分を変えて負担1で。 今日は連続して20min回してみる。 一つレベルを上げるだけで一気に大腿筋へ ダメージがくる。 それだけ落ちるところまで落ちた証拠やね。 これからジワジワとやっていくか。 ラストにsp20s×3 苦手すぎ。辛すぎ。だが刺激には丁度良いレベルか。 強くなってる人は絶対的にこの領域をクリアしてる。ほんと尊敬します。 少しづつでもこれもやってかんとね。 ーーーーーーーー 息子氏のBirthday。 もう4歳かー。お前に負けない位色んな意味で自分も成長せんとな。 頑張れ！自分！

2019/01/20 22:15

ローラー50min /ランチ

朝食後にローラー。 負担Lでmax155bpmまで。 全部で50minやけど、また炎症がでたら嫌やから10min位で尻上げてレストしながら。 終了後は何も無かったので一安心。 ーーーーーーーー ランチへ。 一年ぶりの再会。 生地が変わった(？)ような。 この後のパスタも食す。炭水化物バンザイ。 からの本日メインの保険の見直し。 またまた得してしまった。 このhさんはほんまプロや。 いつもありがとうございます<(_ _)>

2019/01/19 22:00

MTBポタリング+ローラー34min

朝一何ものせず、家族でお出かけ。 amからボーリング！ この時間は比較的空いていてええわー。 帰宅後、気分転換におもちゃのMTBでポタリングしてみた。 やっぱり実走はええね。 スパイクタイヤじゃないけど意外にスリップせずに済んだ。 って終わりかけに転びかけた。 それに手が寒すぎて外れんちゃうか？ってなレベル。 右手親指がヒリヒリする。大丈夫なんか？これは。 帰宅後してローラーにスイッチ。 20min位LSD強度で。後はupやったり流しやったり。 今日はブラケットフォームの時間が多かった。 3連休終了。 明日からまた頑張りますか。

2019/01/14 21:05

朝一ローラー41min

41min 18.8km av26.9km/h 今日もYouTuberを観ながら勉強。 時間はすぐに経つ感じがする。 特に何かを意識する事なく淡々と。 ーーーーーーーー 何してたんやろう？ ダラダラしてしまっていた休日の中日やった。

2019/01/13 22:00

朝一ローラー41min /昼食ゆっぴー

朝食前に朝一ローラー。 今日はYouTuberさんにお世話になりながら。 映像見てたらあっちゅうま。 強度はいつもどうりでサクッと。 max62まであった体重は60.5。 節制のお陰で少し落ち着いた。 あー、良かった。 ーーーーーーーー 義母の家の雪掻きで1hほど働く。 結構いい運動になるけど、 フォーム間違ったら腰痛めてまうので気をつけないと。 昼食は｢ゆっぴー｣にて。 相変わらず安定の味。 デミグラスソースが最強すぎる件。

2019/01/12 20:46

お正月休み最終日 /朝ローラー36min /

お出かけ前に出来た。 体に任せて淡々と。 今日は音楽のみでやりきった。 ーーーーーーーー ローラー終わって親戚宅へ行く。正月の大定番コース。 明日から仕事。頑張りますか。

2019/01/06 22:00

お正月休み8日目 /キックバイク大会

息子氏のキックバイク大会が苫小牧で行われるので朝8頃出発。 一戦目は一着。 二戦目は棚ぼた的に二着でA決勝へ。 そのA決勝はビリと言う結果に。 全体の6位/13位で終了。 親子でしっかり楽しめて小さい表彰台には乗れたけど、こちらも課題は沢山。 今年の夏にシリーズ戦の開催もある様なので忙しくなりそう。 その後に渋滞に巻き込まれながら移動して、 少しお買い物して終了な一日でした。

2019/01/05 21:00

お正月休み7日目 /朝一ローラー35min /パパカレー

朝一ローラー。 今日もいつもの強度で淡々と。 っと言っても何度か止まってます。分け合って。 心拍もさっと上がり、まずまずの様子。 しかし駅伝でモチベーションを貰えて朝一でできたのはありがたい。 こっちは人生賭けてる訳じゃないけど、 その位の気持ちでやってるつもり。 ーーーーーーーー 帰宅して家事済ませてamは息子氏と家で遊ぶ。 工作がブームな我が家。 クオリティーはさておいて一緒に何かを作るって作業も大切やなぁっと。 夜は張り切ってカレー作ってみた。 タマネギさんをじっくり1h炒めたパパカレー。好評でした。 実は家族に振る舞うのは恥ずかしながら人生初。 料理は前々から興味はあったので今年も少し…

2019/01/04 20:42

お正月休み5日目 /ローラー40min

明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いします。 元旦の昨日はまったりとお正月を堪能。 オフ。 今日は朝から｢箱根駅伝｣を鑑賞してモチベーションを頂く。 息子氏の体力が持て余してるので プラスチックスキーを買いに行っていざデビュー。 歩ける程度やけどまぁええでしょう。 帰宅してからモチベーションがある内にローラー。 今日もいつもの強度でしっかり汗いておく。 心拍もしっかり上がり、キープできてた。 コンディションは良いみたい。 明日の箱根駅伝の復路も楽しみ。 お出かけするからちょっとしか観られへんやろうけど。

2019/01/02 19:58