トリニティセラピスト早苗の日々是好日

冬の冷えなどの不調に足指・足首回しがおすすめ(^_-)-☆

トリニティセラピスト早苗です。11月も最終週、すっかり寒くなってきましたね。もう完全に冬ですなぁ…(;´Д｀)寒くなってくると足が冷える方が多いかと思います。足先が氷のように冷た～くなって、重症な方だと足の感覚がなくなる、しもやけが出来る、足が冷たすぎて夜も寝つきが悪い…etc.そこまで重症でなくても、足首が固くなる、足が浮腫む、足首や膝が痛むといった症状。または冬になるとぎっくり腰になるという方も。もちろんヨガや筋トレ、ストレッチなど、全身を大きく動かすことがベストですが、ちょっとした空き時間、テレビを見ている時間、お仕事の休憩時間などに手軽にできて、効果も高いセルフケアが・・・【足指・足首回しとストレッチ】手軽にできますが、その効果はなかなか侮れませんよ～。足指・足首だけでなく全身の血流を改善する効果があり...冬の冷えなどの不調に足指・足首回しがおすすめ(^_-)-☆

2021/11/29 15:19

冬の晴れ間にダブルレインボー(*´▽｀*)

トリニティセラピスト早苗です。昨日の夕方、冬の鉛色の雲が晴れ、ダブルレインボーが現れました～(*´▽`*)ﾉ私たちは日常に溺れてしまい、繰り返される日々が当たり前のことと思ってしまいがち。だけど、この宇宙の壮大さ、激しさを思うと、この毎日の一瞬、一瞬が絶妙なバランスの中で、奇跡的に成り立っているものであることを思い出します。私たちは生かされている。大いなる意思の下に。この奇跡の瞬間、瞬間を、喜びを持って生きること。朝、目覚め、夜に眠る。毎日繰り返される小さな生と死。今日という一生涯を生ききった？今日という誕生を喜びを持って迎えた？(^_-)-☆＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊石川県野々市市の小さな隠れ家サロントリニティセラピーサロンアハナタトリニティセラピーは「からだ・こころ・たましい」の癒しアナハ...冬の晴れ間にダブルレインボー(*´▽｀*)

2021/11/27 17:10

月蝕満月を過ぎて

トリニティセラピスト早苗です。もう11月も終わりますね～あっという間の1年・・・(´･ω･｀)歳を取るほどに1年が早く過ぎると感じますが、それにしてもねぇさてさて、先週の部分月蝕。皆さまはご覧になりましたか？私は一人で夜の海岸へ行って迎えました～(*´▽｀*)昇り始めから満月は既に欠け始めていて、夜のごく始めに98％が隠れるという、限りなく皆既月食に近い部分月食でした。皆既月食であれば、月が地球の影に隠れた後は、赤銅色の満月となりますが、2％だけ隠れない部分があったので、暗い赤銅色の月にわずかに光が残り、とても美しく不思議な月でした。一人で暗い海岸で潮騒を聴きながら月蝕を観ていたけど、ヨガ教室のLINEグループでワイワイとやり取りしながらだったので、一人だけど一人ではなく過ごしました。それぞれの方が、それぞれの...月蝕満月を過ぎて

2021/11/26 16:52

Surrender（サレンダー）～自らを明け渡す～

トリニティセラピスト早苗です。画像は『開脚前屈のポーズ（ウパヴィシュタコーナアーサナ）』。心身への効果としては、脚の内もも、裏側全体をストレッチして、鼠蹊部リンパ節を刺激するので脚のむくみにも良く、そして背骨を刺激してくれ、頭の中を静かにしてくれます。いつも慌ただしい方には、心を落ち着けるのに良いポーズです。そして、手足を開き、地に頭を垂れ、地に体を預けるこのポーズの中で『Surrender』、自らを無防備にし、重力に身をまかせ、大地に身を預け、この宇宙に自らを明け渡す感覚を、このポーズは教えてくれます。見方を変えると、全身で大地を、地球を抱きしめているようなポーズです（´∀｀*）ｳﾌﾌ母なる大地、マザーガイアを抱きしめ、そして抱きしめられる♡ゆっくりとこのポーズに入ると、心が静まり、自分を宇宙に明け渡し、この...Surrender（サレンダー）～自らを明け渡す～

2021/11/01 12:37