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【今日の体操】
胸をはり、手のひらとひじを顔の前で合わせる。両腕をゆっくり左右に広げる。 【パソコン体操とは？】 パソコン作業の合間に、簡単な体操で血行促進。 特に体操の習慣が身に付かない面倒くさがり屋の方におすすめです。 ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
2010/07/28 09:49
後ろで左手首を右手でつかみ、右方向にゆっくりとひっぱりながら、左側の首筋から肩を伸ばす（反対側も同様に）。 【パソコン体操とは？】 パソコン作業の合間に、簡単な体操で血行促進。 特に体操の習慣が身に付かない面倒くさがり屋の方におすすめです。 ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
2010/07/27 08:57
ものすご〜くゆっくりとウエストを左右にひねる。 【パソコン体操とは？】 パソコン作業の合間に、簡単な体操で血行促進。 特に体操の習慣が身に付かない面倒くさがり屋の方におすすめです。 ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
2010/07/26 09:05
椅子に座った状態で、左足をブラブラ振る（右足も同様に）。 【パソコン体操とは？】 パソコン作業の合間に、簡単な体操で血行促進。 特に体操の習慣が身に付かない面倒くさがり屋の方におすすめです。 ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
2010/07/25 10:01
頭の後ろで両手を組み、10秒ほどおなかを引っ込める(息は止めない)。 【パソコン体操とは？】 パソコン作業の合間に、簡単な体操で血行促進。 特に体操の習慣が身に付かない面倒くさがり屋の方におすすめです。 ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
2010/07/24 10:11
バンザイのポーズから、ゆっくりとガッツポーズするように両腕を曲げる。 【パソコン体操とは？】 パソコン作業の合間に、簡単な体操で血行促進。 特に体操の習慣が身に付かない面倒くさがり屋の方におすすめです。 ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
2010/07/23 09:37
頭上で手のひらを合わせて、力を入れながら押し合う。 【パソコン体操とは？】 パソコン作業の合間に、簡単な体操で血行促進。 特に体操の習慣が身に付かない面倒くさがり屋の方におすすめです。 ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
2010/07/22 09:30
左腕を上へ伸ばし、上半身を右側に傾けて、左側の脇腹を伸ばす（反対側も同様に）。 【パソコン体操とは？】 パソコン作業の合間に、簡単な体操で血行促進。 特に体操の習慣が身に付かない面倒くさがり屋の方におすすめです。 ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
2010/07/21 09:25
「前へならえ」の状態で手のひらを上に向け、腕を横にゆっくりと広げる。 【パソコン体操とは？】 パソコン作業の合間に、簡単な体操で血行促進。 特に体操の習慣が身に付かない面倒くさがり屋の方におすすめです。 ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
2010/07/20 08:55
左腕を右斜め上方向へまっすぐに伸ばす（反対側も同様に。繰り返し）。 【パソコン体操とは？】 パソコン作業の合間に、簡単な体操で血行促進。 特に体操の習慣が身に付かない面倒くさがり屋の方におすすめです。 ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
2010/07/19 09:20
ものすご〜くゆっくりと首を回す。 【パソコン体操とは？】 パソコン作業の合間に、簡単な体操で血行促進。 特に体操の習慣が身に付かない面倒くさがり屋の方におすすめです。 ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
2010/07/18 09:24
椅子に座り、左脚のひざを両手で抱えて、胸の方に引きつける（右脚も同様に。各10秒）。 【パソコン体操とは？】 パソコン作業の合間に、簡単な体操で血行促進。 特に体操の習慣が身に付かない面倒くさがり屋の方におすすめです。 ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
2010/07/17 09:57
平泳ぎするように、両腕をゆっくり動かす。 【パソコン体操とは？】 パソコン作業の合間に、簡単な体操で血行促進。 特に体操の習慣が身に付かない面倒くさがり屋の方におすすめです。 ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
2010/07/15 08:47
上半身を左方向へゆっくりとねじる（反対側も同様に）。 【パソコン体操とは？】 パソコン作業の合間に、簡単な体操で血行促進。 特に体操の習慣が身に付かない面倒くさがり屋の方におすすめです。 ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
2010/07/14 09:11
前傾姿勢をとり、左側の腰を左のげんこつで軽くたたく（反対側も同様に）。 【パソコン体操とは？】 パソコン作業の合間に、簡単な体操で血行促進。 特に体操の習慣が身に付かない面倒くさがり屋の方におすすめです。 ※体調に合わせて無理のない範囲で行ってください。
2010/07/13 09:37
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