157cm*58kg*30%からのダイエット

本日の記録

体重56.8kg 体脂肪率30.2% 1週間ほど多忙で更新できませんでした（；＞＜） それでも毎日体重・体脂肪率は計測し手帳にメモしていましたので、本日まとめて更新しました。 今日突然ガクンと体重が落ちていてびっくりしています。 一昨日の深夜（＝昨日0時過ぎ）に踏み台昇降を1時間...

2010/05/20 17:03

本日の記録

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2010/05/19 17:02

本日の記録

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2010/05/18 17:01

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2010/05/17 17:00

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2010/05/16 17:00

本日の記録

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2010/05/15 16:58

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2010/05/14 16:56

本日の記録

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2010/05/13 16:54

本日の記録

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2010/05/12 17:43

踏み台昇降50分♪

本日は踏み台昇降を50分やりました～。 まだ慣れていないので休み休みやりました。 よく「20分以上続けて有酸素運動を行わなければ意味がない」という話を聞きますが、それは間違いだそうです！ 20分以上の有酸素運動でなければ脂肪は燃えない？ - [運動と健康] All About こ...

2010/05/11 18:44

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2010/05/11 15:16

ランキングに参加してみました。

これから毎回記事の下にランキングリンクが表示されると思います☆ ランキングに参加しています。 よろしければクリックお願いします♪

2010/05/10 14:43

本日の記録

体重：58.6kg 体脂肪：30.5% 本日から、踏み台昇降を始めて行きたいと思います。 （ブログ開始時は生理期間中だった為、お休みしていました） 運動の記録も毎日掲載していきます。 サイズ計測、写真撮影も定期的にやっていきたいと思っています。 1週間に1度or2週間に1度、どち...

2010/05/10 14:14

サイズ計測。

今朝の体重：58.2kg 今朝の体脂肪率：30.2% 太もも：58cm ふくらはぎ：37cm へそ周り：89cm ウエスト(胴の一番細い部分)：74cm 二の腕：30cm とりあえず、ダイエット開始ということで写真を撮りました。 改めて、酷い体系…orz 次に彼に会うお盆休みまで...

2010/05/08 12:56

ダイエット開始！

きちんと記録するために、ダイエットブログを作成してみました。 主に踏み台昇降、ドローインなどを頑張っていきたいと思っています。 とりあえず、身長157cm。 今朝の体重、58.5kg。体脂肪率、30%。 …我ながらよくここまで放置したものですorz 長い目で見て頑張りたいと思いま...

2010/05/07 15:52