本日の記録

体重56.8kg 体脂肪率30.2% 1週間ほど多忙で更新できませんでした（；＞＜） それでも毎日体重・体脂肪率は計測し手帳にメモしていましたので、本日まとめて更新しました。 今日突然ガクンと体重が落ちていてびっくりしています。 一昨日の深夜（＝昨日0時過ぎ）に踏み台昇降を1時間...

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踏み台昇降50分♪

本日は踏み台昇降を50分やりました～。 まだ慣れていないので休み休みやりました。 よく「20分以上続けて有酸素運動を行わなければ意味がない」という話を聞きますが、それは間違いだそうです！ 20分以上の有酸素運動でなければ脂肪は燃えない？ - [運動と健康] All About こ...

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体重：58.6kg 体脂肪：30.5% 本日から、踏み台昇降を始めて行きたいと思います。 （ブログ開始時は生理期間中だった為、お休みしていました） 運動の記録も毎日掲載していきます。 サイズ計測、写真撮影も定期的にやっていきたいと思っています。 1週間に1度or2週間に1度、どち...

サイズ計測。

今朝の体重：58.2kg 今朝の体脂肪率：30.2% 太もも：58cm ふくらはぎ：37cm へそ周り：89cm ウエスト(胴の一番細い部分)：74cm 二の腕：30cm とりあえず、ダイエット開始ということで写真を撮りました。 改めて、酷い体系…orz 次に彼に会うお盆休みまで...

ダイエット開始！

きちんと記録するために、ダイエットブログを作成してみました。 主に踏み台昇降、ドローインなどを頑張っていきたいと思っています。 とりあえず、身長157cm。 今朝の体重、58.5kg。体脂肪率、30%。 …我ながらよくここまで放置したものですorz 長い目で見て頑張りたいと思いま...