自由を手に入れる

栄養補給だと思い食べる

↓ 今朝です。いつまで降るんでしょう。平日は暑すぎて、走りたい週末は寒くて・雪で。名古屋ウィメンズの完走Tシャツを着て走りたいのですが、なかなか着る機会があり…

2019/03/24 08:08

ペース別距離

  今年の去年の名古屋ウィメンズと去年の神戸マラソンのペース別走った距離です。                 N19   N18   K186'30-7'…

2019/03/19 20:33

マラソン1週間前から当日の食生活

 良い結果だったので、書き出します。 ・大会10日前 牛肉食す・大会7日前 ステーキ こぶし大1枚 食す・大会6日前～4日前 刺身・揚げ物は食べず、通常通り…

2019/03/16 08:29

一晩でこんに

脹脛の中間まで積もったよ。暖かいと言っても3月だわ。レース終わったので、どれだけ降っても構いません。

2019/03/14 06:34

補給タイミング

  補給9時ころ アミノバリュー 顆粒 1袋10時ころ アミノバリュー顆粒 1袋10㎞ 日本新薬のWINZONEのゼリー11時ころ アミノバリュー顆粒 1…

2019/03/13 19:52

衝撃ニュース

昼休み、 川内選手の結婚というニュースを目にしビックリしましたが、そのお相手が 高山出身の水口選手と知り、衝撃を受けました。 川内選手、いつの間にか高山に来て…

2019/03/12 19:15

清々しい気持ち

結果的に 会心の走り でした。ゴールした瞬間、スッキリ・すがすがしい気持ちでした。涙は出ませんでしたが。  自己記録を更新した大阪マラソン2016から3年半や…

2019/03/11 20:24

家の布団に入って寝れるという奇跡

18時13分くらい発の高山行き特急で帰る計画というか覚悟をしていましたが、早く走り終わったため、16時48分発に乗れ20時過ぎに帰宅、風呂も入ってもう寝れると…

2019/03/10 21:06

最終練習

 今日が練習最終日。4kmのB-up。レースペースより+20秒から始めレースペース以上で終わる。7’11 6’42 6’27 6’24心拍数は150程度…

2019/03/07 21:14

今日のトレーニング

 40分ジョグ（5分ごとに1分のSP）7’11 6’147’14 6’027’10 6’257’08 6’167’16 6’287’14 6’17…

2019/03/05 21:10

名古屋1週間前

 また、更新が止まってしまいました。 名古屋も雨になりそうですね。雨が降っている東京マラソンの中継を見ていて、覚悟はできました。低体温だけにはならないよう気を…

2019/03/03 16:21