リバンドを起こさないためには・・・
リバウンドのメカニズム ☆リバウンドはどうして起こるの? ダイエットに失敗した、という人の大半はリバウンドが原因ではないでしょうか。リバウンドとは、ダイエットによって減少した体重が短期間で元に戻るか、ダイエット前よりも増えてしまう状態を言います。 私たち人間を含め、生き物には環境変化に適応する能力があります。そのため、ダイエットなどで食事量だけを急激に減らすと、からだは、骨や筋肉の量を減らして、少ない食事量(カロリー)でも生きていけるように調節します。脂肪は筋肉で燃焼されます。無理なダイエットで急激に体重を落とすと、体重だけでなく筋肉も減ってしまい、結果として基礎代謝量(=生きていく..
2009/12/25 09:55