かっこよく生きるちょい悪現役アスリート

2006年〜ちょい悪アスリートのスイム バイク ランありがとうございました。

ウェブリブログも終わり 30代から60まで30年大会に アスリートで頑張ってきたが 思わぬ病気となり最後までアスリートが 止まってしまったが これも神さまのお知らせか 鮎川誠もロック続けながら亡くなり 登山の女性も70代まで登り続け突然癌で亡くなり 人生そんなもんかなと 走り続けて倒れて亡くなる 好きなことをやり続ける事が大切だ トライアスロンが目標で スイム バイク ラン それも五島の一番長いロング完…

2023/01/31 00:00

トライアスロン復活を目指してのスポーツクラブトレーニング継続

2020年7月病気の発覚から スポーツクラブは休み 1年後に復帰だが抗がん剤を飲みながら ハードな今までの練習ができず 大会の目標もなく 健康の為に スイムドリル バイク ランはウォーキングくらいで ストレッチ筋トレインナーマッスルトレーニング テニスとスキーと登山はぼちぼちと 外でのバイク ランはまだまだで 海は昨年須磨に明石に淡路島へ 最近は軽くジョギング 背筋痛が長く続いたので バイク スイム …

2023/01/30 23:38

健康 毛細血管を増やす為のトレーニング

健康 薬飲んでも効かないのは 最近では毛細血管の老化機能してない うまく薬が運べていないと 癌細胞のなかの毛細血管がないと 抗がん剤は届かない 宗像古道プロジェクトの先生から 大阪大学の先生の発表らしい 今度診察の時に先生に聞いてみよう 健康だと思っていたら 健康ではなくなり病院通い 夜23時までスポーツクラブ マスターズスイム バイク ラン お風呂に入って晩御飯 油物多く野菜少ない 外食の単身赴…

2023/01/30 23:21

日本山岳会関西支部にトライアスロンレジェンドが

梅田でサウナで有名なところの中華で新年会に 新人にテニスやってましたと でもかなりの選手だったみたいで お誘いに行くようだ もう一人もやりますと シングルもランクの話でかなりだ 私の自己紹介でトライアスロン 自転車の話をすると レジェンドで自転車がすごい 100回転回さないと指導され トルク型なので 引き足が大切だと 水泳 プールで脳梗塞から回復 70代今も須磨を走ってますよと バイクも新しくカーボ…

2023/01/30 00:21

日本山岳会関西支部の新年会は中華

阪大病院治療入院は今月末の予定が 2週間早めに退院できたので 関西支部説明会に参加 初めてなので場所はなんとか 17時 それまでヨドバシで 石井スポーツ スキーのところへ 昨年上を買ったので 下のパンツ バーゲンでも 3万は高い サロペットタイプ いいのがあったがサイズがない パンツだけのがあったこれが楽かも 登山にも行ける サロモン2万以下安い ポイントは昨年買ってたので 1万ポイントはけっこうある…

2023/01/30 00:05

スポーツクラブのお風呂冬はやめて家でかな

病気治療が続く 退院して背中の筋肉痛が良くなってきた 背中を温める湯たんぽ レンジで温めるを もらってから 退院してドラッグストアで購入した 鍼も整形も行かず マッサージの機械も使わず スポーツクラブも休みに お風呂に入って 歩いて帰る汗も出る それが冷えて風邪に これが原因で筋肉痛か 葛根湯を飲んで筋肉痛に効くらしい 入院前は痛くて インナーマッスルトレーニングも やめた やりすぎかも 逆に肩…

2023/01/28 00:19

スポーツクラブでバイク30分 毛細血管を増やす

最近毛細血管が死んでとか 血液で運ばれる薬が効かないとか 運動してるから大丈夫かなと思うけど 自転車に乗ると毛細血管が発達すると言われて 30年乗って筋肉も多いので でも調べた事もないが しっかり自転車を70回転30分 汗をかくくらいです乗る アスリートは重たいギアで でも毛細血管増やすんだったら 軽いギアで早く回す スポーツクラブでバイク乗ってる人 見てるけど 回転数が少ない ダラダラが多いので 気…

2023/01/28 00:02

阪大病院入院から早めの退院スポーツクラブでストレッチ

12月は咳と痰がひどくて 炎症で入院も年末から年始へ 新しい治療は飲み薬だが 白血球は下がる 副作用はそれほどなくて 元気に外をウォーキングと 軽くジョグ 今まで走れなかったが やっとジョグとテニスの動きとランの動き 入院中毎日1時間 仕事して毎日スポーツクラブへ 疲れが溜まってたのかな 仕事も復帰 スポーツクラブはぼちぼちに 本来ならバイク ラン スイム練習から ストレッチのみから ストレッチポ…

2023/01/22 23:28

トライアスロン指導者の研修会オンラインで

マラソン ロード 水泳 遠泳 トレイル トライアスロンにテニスとスキー 病気後もスキーとテニスは登山 軽めにできている 4時間連続の運動 スポーツクラブで トレッドミルで ラン30分 バイク30分 水泳ドリル30分 軽くトライアスロン 大会も出る予定ないと 練習もやらない 競技歴30 年 病気になって コロナで大会もなく やる気も出ない日々 60歳ここからは 教える方で頑張ろうと 指導者の資格を取り 日本ス…

2023/01/20 17:10

再び阪大病入院治療病気と戦って運動して勝

本来は12月末入院の予定が 咳痰炎症数値が高くて 1月に延期に 幸い正月病院が自宅で 名古屋から帰って来た息子と 映画に焼肉 仕事もやって スキーにも行ったが 咳と痰の炎症は だんだんと回復に スキーの時はまだ体調不良だった 60歳で発覚から なかなか治らないが 普段の生活はできている 新しい治療に期待して 遺伝子パネルとか 運動して肺と心臓が強ければ 筋肉が多いと抑えられるかは 体温も高いが まだ…

2023/01/20 16:52

今年初スキースキージャム勝山 筋トレ効果はまずまず

朝一番は足の筋肉が悲鳴 硬いアイスバーンで速いので 抑えるのが精一杯 まだ慣れていないのに マイペースで滑ることに スキーの師匠もうまく滑れずで でも板を揃えた小回りターン これはなかなか真似できない 足が開いて ビデオを見せてもらったが 思ってる映像と違う 真っ直ぐ真下に手も前にと 思っていたら 身体も左右ぶれて 手も下に行ったりと 綺麗な滑りではない 足も揃わず 考えて滑らないと 後半は少し…

2023/01/16 16:43

スキージャム勝山天気晴れ間がでも夕方雨の日帰りバスツアー

バスツアー到着 着替えるスペースがダイナランドよりも広く 朝ご飯も座って食べれる リフト待ちも少ない 人が多いゲレンデから 奥のゲレンデを目指す 2本乗り継ぎ 降って左へここでスキーの師匠と分かれて 真っ直ぐ行ったのかな いきなりなので 足がまだまだ慣れてなく 少し待ったけど 一度登って 降りてくると スキーの師匠と再会 良かった クワッド高速で長い 昔は一気に降りてきたが まだまだで 筋肉も息…

2023/01/13 20:07

1月8日大阪から日帰りバスツアースキージャム勝山日帰り

今年も北陸は良く雪が降ってる スキーの師匠とスキージャム勝山へ 岐阜のダイナランドもと考えたが コースが狭くボーダーとぶつかると コース幅が広い勝山へ それが道路が崖崩れで 迂回路 途中からマイクロバスに乗り変え それほど渋滞なく予定通り 大阪からだと 車で氷ノ山かハチ北へコースが短いが でも九州から芸北 恐羅漢に比べるとコースも多い この時期まだ積もってないかも 雪だと思ったら雨でアイスバーン…

2023/01/10 23:42

ちょい悪アスリート12月 スイム バイク ラン トレーニング

体調不良で運動できない日が続き 背中の筋肉痛で とにかく痛くて眠れない 抗がん剤治療で免疫力が低下してるのか 風邪気味で プールに行くのも考える 冷えて風邪ひいて 咳と痰で 年末体調不良で休んだ 鍼に行き整形外科に行き 風邪薬飲んでスポーツクラブも休み気味 12月 1週 バイク10k 0、5h スイム 500m 0、5h ストレッチ1h テニス3h計 5h 2週 テニス後も背中痛くて スイム0、5h 300m バイク20キロ 1h ラ…

2023/01/09 21:56

年始スポーツクラブスタート スイム バイク ラン ストレッチ

年末 年始と スポーツクラブも休み 公園で軽くストレッチ ドリル 病気になってからは ロングラン ロングライドは やってなくハードな追込みはやめて 軽く ドリル 運動 大会も予定していないので 春になってから 冬は休み 病気治療 入院の日々 これも仕方がない無理ができないが 普通の人から言わせたら ハードかもしれない バイク30分 回転から負荷をかけて汗が出る程度 ストレッチ インナーマッスル30分…

2023/01/07 22:07

初詣は豊中不動尊で護摩焚きお祓い家族で

年末はまた背中の筋肉痛で 咳が続いてたので 軽く公園で テニスの動きとランのドリル 引きこもり状態で どこにも行かず 大会の目標がないと ロング練習はやらない ドリル程度の軽く モチベーションが上がらない 体調が良くない 映画鑑賞へ 大晦日はお寿司と蕎麦を食べて 紅白歌合戦を家族で 単身赴任生活から やっと家族での生活も 病気になって 運動にモチベーションも上がらず 寒いのでインドア生活に おせ…

2023/01/05 23:51

年末年始は映画鑑賞 エキスポへ 公園でストレッチ

スポーツクラブが27日までで お休みに 引きこもりがちなので 寒いけど頑張って公園に 前は縄跳びやってたが 今回はテニスのサイドステップ 横へ 前に早い動き練習と ランのドリル スキップ 3セットで30分 少し息上がる程度で 年末は映画鑑賞とショッピングにエキスポ 笑える映画にとブラックサンタ 年始はドクターコトーの診療所 感動の映画へ 原作のドクターコトー診療所 甑島スイム ランで 次の山越えて …

2023/01/05 00:05

ちょい悪アスリート 復活できるか 他の趣味も楽しむ

60歳まで30年 ひたすら走り続けた歴史 テニスに始まり 自転車クラブにマラソン仲間 大会へ 水泳からトライアスロンへチーム活動 毎月大会に練習の日々 かっこよく走り続けるが 病気 入院 治療の継続から 立ち止まって考える スポーツクラブで スイム バイク ストレッチ 筋トレ ハードな運動から身体を考えて 健康 食事 健康管理士 生活習慣 練習 運動 食べ物見直して スポーツ指導者 身体作り 基本 …

2022/12/29 19:00

冬のバイク ラン スイム練習のモチベーションダウン

冬のバイク練習の想い出は 大阪都島から京都へ 正月の3社参りで 冷たい雨が降り 100キロ 冷たい雨の淀川沿いを走って 直ぐにお風呂に入って 冷たい身体がやっと生き返った 福岡のサイクリングクラブでは 初日で油山に登り お餅を焼いて 下って 太宰府天満宮へ 仲間と一緒だったらできる でも宮崎でも初日を見に海へ 最近は乗ってないが 冬でも乗らないと 病気から大会には出なくなり目標もないが サイクリング…

2022/12/29 00:07

ディープな大阪難波へ3年ぶりにエゴラッピンのライブ

エゴラッピン 探偵シャーロック オリバーな犬の音楽担当 代表曲は色彩のブルース コロナ前に福岡のドラムで見て以来 その前はバースデイで 40代年末は大阪のインテックスで 今メジャーで活躍する前のバンドを見に ワンオクロック 世界の終わり レジェンドは斉藤和義 奥田民生 吉井和哉 浅井健一 布袋 九州単身赴任時代から大阪へ ライブハウスはディープな難波へ 肉ラーメンを食べて ドトールでコーヒー飲んで…

2022/12/26 19:55