上手に眠れば元気になれる・・・快眠ひろば

睡眠健康指導士の更新基準に達しました・・・

過日7月10日・11日・17日と、3日間に亘り、睡眠健康指導士の更新のためのセミナーをリモートにて受講しました。メールでその結果が来ました。こちらは、前回の更新認定証以下は更新基準クリアのメールです。-------------------------------------------From:(社)日本睡眠教育機構Sent:Tuesday,July27,202110:14AMTo:*****@bma.biglobe.ne.jpSubject:睡眠健康指導士の更新基準に達しましたので通知いたします。-----一部省略-----角谷盛雄さま睡眠健康指導士の更新基準に達しましたので通知いたします。認定証は、後日送付いたします。-----一部省略-----睡眠健康指導士専用のコンテンツがご利用いただけます。こちらから...睡眠健康指導士の更新基準に達しました・・・

2021/07/30 10:04

快適に眠るための温度と湿度・・・夏

多くの地域で梅雨明けとなりました。寝苦しい夜と付き合わなくてはなりません。【上級:睡眠健康指導士第25号】を2012年7月に取得していつの間にか、10年も経過しようとしています。最低限5年に一度は、更新のためのセミナーを受講しなくてはなりません。今回で二度目の受講となりました。改めて「湿度」の重要性を改めて学んできました。松浦倫子先生の講義スライドからこの図から、快眠のためには「湿度」がポイントとなることが読み取れるかと思います。ぐっすり眠るために、深部体温（直腸温）を下げることが重要と今までも何度も言ってきました。（耳に胼胝ができるほど聞いたわ！と言われるかもしれませんが…。）寝床内気候では、温度33℃±1℃湿度50％±10％がベストです。室温が35℃、湿度75％であると、僅か室温が1～2℃・湿度20％程度高...快適に眠るための温度と湿度・・・夏

2021/07/23 06:54

お金持ちになれなくても、仕事のできる男になれば・・・

面白い記事を見つけました。アメリカの大学が行った調査では、散らかった部屋で時間を過ごすほうがクリエイティビティを刺激されることが判明した。アイデアを多く出すブレインストーミングにおいて、乱雑な部屋にいた被験者たちのほうが優れた結果を出したのだ。片付けが苦手という方は、整理整頓を延期する良い言い訳ができたのでは。机の上が片付かなくて何時も婆に叱られているが、良い反撃の記事を見つけました。でも、貧乏よりお金持ちの方が良いことは分かっている。下手なことを言えば、さらなる反撃の嵐となるだろう…。黙って仕事しよう！仕事も出来ない、ましてや社長業もダメ。引退しかないのか・・・（😢）財布の中は…今日も休日出勤！ダラダラとパソコンに向かっているが、捗らない。まずは、仕事をする前に、机の上を綺麗にしよう！************...お金持ちになれなくても、仕事のできる男になれば・・・

2021/07/14 12:29

夏のベッドパッド・・・テンセル100％BEDパッド

自慢できる綿桂オリジナルBEDパッドといえば、なんと言っても【テンセルのBEDパッド】です。耳にタコができる程幾度となく言ってますが、もう一度言います。日本で唯一、表生地・裏生地そして中綿、すべてがテンセル100％は、Watakeiのテンセルベッドパッドだけです。国内で販売されているテンセルベッドパッドは、中綿はテンセルですが、側生地までテンセル100％は綿桂だけだと思っています。ヒンヤリ感が有って吸湿性がとても良い素材ですから、これからの季節には超々快適な商品です！テンセルシーツと一緒にお使いになられると、得も言われぬ寝心地を体感して戴けますよ！保温性は、やや劣ります。その為、冬の間は時々寒いと言われる方もあります。もちろんメチャ寒いわけでは有りませんから、冬季でも使用（つまり通年使用）される方もいらっしゃい...夏のベッドパッド・・・テンセル100％BEDパッド

2021/07/07 06:10

二回目のワクチンの接種・・・年寄りは副作用が…。

29日の火曜日に、二回目のコロナワクチンの接種を受けてきました。きょうまでに、爺婆を含め社員9名が二回目の接種が終わりました。接客業でもあり介護での訪問もありますから、早くワクチンが接種できたことは、お客様に対しても安心をお届けできるのは嬉しい限りですね。後は、一刻も早くコロナが終息することを祈るところです。水曜日/月末は、お店はお休みですが、いつものように私（爺）は出社です。朝起きた時は何事もなく、ワクチンの副作用は無さそうと思ってました。時間が経つにつれ身体が重く感じてきて、さらに昼食後少しばかり寒気があり「カロナール」を服用しました。カロナールが効いたのか夕食はいつものように美味しく戴くことが出来ました。やれやれという感じですね。年寄りが多い中、二回目のワクチンを接種した社員9名中、弊社としては若手の2名...二回目のワクチンの接種・・・年寄りは副作用が…。

2021/07/03 22:20