ダイエットの仕方 (自律訓練法)
ダイエットの仕方食べたいのを我慢するのではなく食べたくなくなる暗示をかけます。体に不必要なものや太り易い食べ物を状況に応じて嫌いにしてしまえばOKです。(イメージ作り)自律訓練法を実施して被暗示性を高めておきます。今、貴女の大好きなショートケーキが目の前にあります。でも貴女は昼食を十分に食べたので、これを食べるとカロリーオーバーで太ってしまいます。でも、我慢できずに一口食べてみました。うん??何か変です。いつもと違い美味しくないのです。ニュルーとした嫌な食感がお口一杯に広がります。口の中がベタベタして気持ちが悪くなりました。無理に飲み込むと今度は胃が気持ち悪くなり、思わず気色悪い。とつぶやいてしまいました。胃の中がむかむかして、もうケーキを口にする気がしません。ケーキを見るだけで何だか、むかつきます。もう気持ち...ダイエットの仕方(自律訓練法)
2009/11/30 13:13