男40歳 メンタルに負けないダイエット

ダイエット81日目

ダイエット81日目 2019．9．20 きょうは空き物件の内装で打ち合わせ。 現地でいろいろ確認しました。 結構築年数が多い建物は規格も違うので、直すより新しくしたほうが安い場合もあるんですね～ 勉強になります。 そういえば、9月22日は剣道の大会w 左足のふくらはぎが完全に治らない・・・ こりゃだめだな。 団体戦もでるから、個人戦は捨てて、なんとか引き分けで終わらせたいw こんな時に肉離れとは。 【9月20日朝時点】 92．1kg （7月3日開始時点102．7kgから ー10．6kg） 【目標体重】 70．0kg （7月3日開始時点102．7kgから30．2kg） →あと20kgか・・・ の…

2019/09/21 09:41

ダイエット77日目

ダイエット77日目 2019．9．16 はぁ、肉離れが治らない。 実のところ、先週1週間はサイクリングも剣道も控えていて、だいぶ調子が良くなったので、改めて剣道の稽古に行ってきました。 まずは基本の動き ・体操 ・素振り ・すり足 すり足を中心に稽古しました。 ここまでは、普通に動けました。 続いて、基本稽古 ・切り返し ・面打ち ・・・ この面打ちで脹脛逝ってしまいました・・・ 前に出るときの力ってやっぱりすごいんだろうな。 切り返しまではなんとかできたのに 一足一刀で前に出た瞬間・・・ 脹脛の肉が離れる感じ・・・ ブチって感じではなく、じんわり伸びていく感じがして、その後激痛・・・ もうだ…

2019/09/18 09:42

ダイエット70日目

ダイエット70日目 2019．9．9 更新ができななかった・・・ 実は9月7日の土曜日に剣道の稽古中、肉離れを起こしてしまい、左足のふくらはぎを負傷してしまいました。 写真暗い・・・ ロキソニンテープで治療中 9月22日に剣道大会もあるし、ダイエットも進めないといけないのに、負傷で運動ができない状態となりました。 ダイエットも低迷中で体重が落ちないし・・・ これはやばいかも。 ま、今週は我慢だな。 時間もあるので、剣道の防具の面を洗濯してみました。 洗濯と言っても洗剤を溶かしたお湯につけて、数回すすいだだけですけど。 面の洗濯中 でも、効果抜群！ 写真では見せられないほど、汚れが出てきましたw…

2019/09/10 11:13

ダイエット65日目

ダイエット65日目 2019．9．4 本日は、都庁へ。 いろいろ手続きが大変だぁ～ これは以前の写真だけど、やっぱり大きいわw 展望台も今日はやっていて、外人さんが多いw 今度、子供たちでも連れて行こうかな。 都庁 【9月4日朝時点】 90．4kg （7月3日開始時点102．7kgから ー12．3kg） 【目標体重】 70．0kg （7月3日開始時点102．7kgから30．2kg） →あと20kgか・・・ のこり2ヶ月で落とせるかw 【体重管理】 FitBitを使用 www.fitbit.com ※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。…

2019/09/06 12:05

ダイエット62日目

ダイエット62日目 2019．9．1 なんだか日曜日なのに、日曜日の感じがしないなぁ・・・ 実家に入ってから、休日平日の感覚が少しおかしいかも。 そう考えると、サラリーマンの方が予定がはっきりしていていいのかも。 まぁ、慣れもあるだろうけど。 もう少し、ゆっくり構えて進んでいこう。 さ、昨日は剣道の稽古があったんだけど、自転車の整備をしていたら、時間が間に合わなくて、剣道場に行ったら残り15分・・・ 着替えて、体操したら、全然稽古の時間がないのでで見学してました。 なので、日曜日は自主稽古に参加。 どちらかというと、体力ではなく、自分の課題を整理して修正する場となっています。 けど、空調のない…

2019/09/02 09:14

ダイエット59日目

ダイエット59日目 2019．8．29 いやぁ、暑い・・・ 久々に暑い日でした。 昼前に評価証明を取りに蒲田駅の西口へ。 ちょっと時間があったので、ぐるっと回ってみました。 こんな繁華街の中にいきなり消防署が出てきたり、お酒の倉庫が出てきたり、 普通に考えたら結構カオスな街だと思いましたw おいしいラーメン屋もあるし、都心・神奈川に出るにも便がいいし、住みやすい街だとは思いますけどね～ 友人に聞くと、あまり人気がないんだよな～ 一回住んでみたらいいのにw さ、夕方からは剣道の稽古。 先週の土曜日は第一ホテルに行っていたので、1週間ぶりの稽古。 以外に体が動かなかったなぁ・・・ 【8月29日朝時…

2019/08/30 11:45

ダイエット58日目

ダイエット58日目 2019．8．28 【8月28日朝時点】 91．1kg （7月3日開始時点102．7kgから ー11．6kg） 【目標体重】 70．0kg （7月3日開始時点102．7kgから30．2kg） →あと20kgか・・・ のこり2ヶ月で落とせるかw 【体重管理】 FitBitを使用 www.fitbit.com ※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。 You need to upgrade your Flash Player ダイエットクラブ では、8月28日の食事内容 【朝食】 ・寒天コラーゲン抹茶：1カップ ・アイス…

2019/08/29 13:58

ダイエット55日目

ダイエット55日目 2019．8．25 8月24日の土曜日に、久々に親族で集まり、珍しい場所で食事をしました。 「第一ホテル東京」のフレンチでw いやぁ、普段フランス料理なんて食べないんでどうかと思ったけど、うまかった！ 結婚式などでフランス料理食べるけど、こてこてしてるイメージがあって・・・ けど、そんなことはなかったです。 一口前菜（スズキ） 秋刀魚と茄子のルーロー 穴子とフォアグラのミルフィーユ パリソワール 鯛のファブール スパイスを効かせた仔牛フィレ肉のグラチネ ダイエット中にこういうイベントがあるとキツイわ・・・おいしかったけっど、正直欠席したかったw あぁ～ そりゃ増えるわな・・…

2019/08/27 12:04

ダイエット53日目

ダイエット53日目 2019．08．23 今週はお盆明けでバタバタした1週間でした。 なんとかやらなきゃいけないことは終わったかな。 やっと落ち着いてきたので、本日は11月のハワイに向けて、 ESTAの申請を行ってみました。 実際、やるまでは腰が重く、手をつけなかったのですが、 参考になるサイトを見ながら申請してみました。 【申請のサイト】 esta.cbp.dhs.gov 私は家族分があるのでグループ申請を行いました。 まずは、パスポートの情報などを入力し、住所、連絡先、緊急連絡先、滞在先、その他旅行情報を申請する必要があります。 私の分を入力するのに約30分・・・ 慣れてないので最初はこの…

2019/08/24 09:54

ダイエット52日目

ダイエット52日目 2019．08．22 朝からお世話になっている司法書士事務所へ。 うちの取締役の住所が変わっていて、協会への登録との差異が出てしまっているため、登記の変更をお願いしに行きました。 蒲田駅の近くなんだけど、朝の蒲田駅も人が多いw 自転車で行ったけど、まぁ走りずらい・・・ 今度から歩きで行くようにしたいと思いました。 夕方からは久々の剣道。 じゃっかん気温は下がったけど、湿度が高いw 湿度が高いと体力的にきついし、床も滑らなくなるので足もきついw まぁ、ダイエットだと思って、面も外さずに最後まで頑張りました・・・ いつも教わっている先生がいきなり上段の構えになるから、全然対応す…

2019/08/23 08:51

ダイエット51日目

ダイエット51日目 2019．08．21 お盆休み明けで仕事が忙しく、ブログを更新できておりません。 極力更新するようにします。 しかし、お盆は怖い… だって、1週間で普通に3kg増… もうストレスです。 もうメンタルやられそうです… とはいえ、増えてしまったものは仕方ない。 また、頑張って減量していきたいと思います。 では、休み明け。 さっそく都庁に行く用事が出来たので、行ってきました。 久々に新宿に行くと、やっぱり人が多いw 私は一時期西新宿にあるシステム会社に常駐していたので、慣れてるけど、他県の中学生の修学旅行とかできたら、本当道とか分からないだろうな。 今度、西新宿付近の食事処を紹介…

2019/08/22 10:22

ダイエット48．5日目

ダイエット48．5日目 2019．08．18 前から変えようと思っていたベランダ。 思い立ったら吉日、正午のホームセンターに行って、休憩入れつつも夜の20時に完成。 いきなり何を書いてるのか？ これだけじゃ分からないよね。 小さなベランダだけど、ウッドデッキ作ってみましたw 我が家のベランダは、窓の下枠が出っ張ってるタイプなので、服を干したりすると、大抵足をぶつけていました。 自分自身も過去に爪を剥がしたことも・・・ 本当は水平を出したりするんだけど、高さも限られてるから、水平は出さずに、組み立てながら様子を見て作りました。 と、いうか、ベランダに合わせて多少斜めになっていた方が雨も逃げるので…

2019/08/19 13:27

ダイエット48日目

ダイエット48日目 2019．08．18 はぁ、やっちまいました。。。 やっぱり休みにが長く、遊んでしまうと、お酒と食事の量が増えてしまう。 その結果、1週間で大幅増加（＋1．9kg）ですw そりゃそうだよな～ お酒も飲んでるし、運動も出来てないから、その結果は顕著に出てしまう。 また、元のダイエット生活に戻らないと。 頑張りますw 【8月18日朝時点】 94．9kg （7月3日開始時点102．7kgから ー7．8kg） 【目標体重】 70．0kg （7月3日開始時点102．7kgから30．2kg） 【体重管理】 FitBitを使用 www.fitbit.com ※FitBitのグラフが見づら…

2019/08/19 13:13

ダイエット38日目

ダイエット38日目 2019．08．08 【8月8日朝時点】 92．9kg （7月3日開始時点102．7kgから ー9．8kg） やっぱり増えるよね～ 飲んでるし、食べてるし。 よし。また今日から頑張ろうw ちょうど剣道の稽古あるしw 【目標体重】 70．0kg （7月3日開始時点102．7kgから30．2kg） 【体重管理】 FitBitを使用 www.fitbit.com ※FitBitのグラフが見づらいので、ダイエットクラブの体重管理サイトも合わせて使用していきます。 You need to upgrade your Flash Player ダイエットクラブ では、8月8日の食事内容 …

2019/08/09 15:29

ダイエット37日目

ダイエット37日目 2019．08．07 朝のサイクリング、無理だな～ なので、前日の夜にサイクリングに行ってきましたw 家の近場で往復20～30kmくらいの場所に目標を定めて、コースを考えています。 本日は、川崎市場。 多摩川の土手から国道一号沿いを走り、向かいます。 ただ、幹線道路の車道を走るのが怖いw 特に国道一号って、車道の幅が狭いので、余計に怖い・・・ したがって、川崎に入ってから、約2kmくらいで折り返しました。 これでは距離が伸びないので、多摩川の土手に戻り、羽田空港の手前まで目指すことに。 t.co 土手は本当に走りやすいw 路地などで止まる必要ないしw ただ、私のフェーザー、…

2019/08/08 09:14

ダイエット36日目

ダイエット36日目 2019．08．06 テレビ見たら、渋野選手一色！ まぁ、確かにすごいことやったよな～ 4～5年前、ゴルフを少しやってた時期があったけど、スコアが伸びないのであきらめてしまったw まぁ、スクールに行けばよかったんだけど、行かなかったから自己流なんだよな・・・ 剣道やってる人たちもゴルフやってるから、よく誘われる。 ただ、やるからには練習しないとダメだなぁ。 もう少し金銭的に余裕がでたら始めようかな。 【8月6日朝時点】 91．9kg （7月3日開始時点102．7kgから ー10．8kg） ん～ もう少し減ってほしかった。 また、踊り場に来てしまった感が・・・ 辛い。 【目標…

2019/08/07 09:35

ダイエット35日目

ダイエット35日目 2019．08．05 昼間は本当に暑すぎて外に出ることがいや・・・ 夕方になって、少し早めに帰れたので、ピザを作ろうと子供と一緒に生地から作りました。 ピザ生地 じゃーん。 普通、強力粉と薄力粉を混ぜて使うんですが、面倒なので薄力粉のみで作成。 ちなみに、焼き上がりの写真は、撮る前に食べられてしまい、汚かったので撮りませんでした。 薄力粉で作ったので、パン生地はふわふわ・サクサク。 むっちゃいい感じで出来ました。 やっぱりピザ窯ほしいなぁ。 置き場所ないけど・・・ いま、BBQでもできるんだよね～ 生地を作って凍らせてもっていこうかな。 そして、夜は恒例のサイクリング。 夕…

2019/08/06 10:18

ダイエット34日目

ダイエット34日目 2019．08．04 本日は娘のチアダンスの発表w しかも外で・・・ こんな暑い日にやらなくても。 せめて夕方以降だったらいいのに、昼過ぎの一番あつい時間帯・・・ ダイエット中だからかき氷もセーブ。 あぢ～ 蒲田東口 こんな状態です。 やる人たちの方に日が差すので、やってる方が大変。 で、30分待って、チアダンスの動画撮影w 本当、いつも思うんだけど。 動画撮りたいのわかるんだけど、前に行くなら、中腰か座ってほしいんだよね。 そして、やってる最中にも横から入ってきたり、そこからでも撮れるのに、わざわざ手だけを伸ばして撮ってたり・・・ もううんざり・・・ なので、私は、一脚を…

2019/08/05 09:40

ダイエット33日目

ダイエット33日目 2019．08．03 8月3日土曜日は、母校の高校へ。 自分の長男も同じ学校の中学へ入学しました。 そして、剣道部へも入りましたw 7月の最終週に合宿へ行っていました。 合宿明けの最初の稽古は、とても充実していたと思います。 ただ、高校生は資格試験と模試と被っていたようで、参加人数は結構少なかったです。 学校なので、写真などは控えておきました。 やっぱり部活の稽古は面白いなぁ。 まずテンポが速いw 基本稽古の時は、足がもつれそうになるくらいきつかったです。 もう歳だなぁ・・・ でも、時々稽古に参加させてもらうようにお願いしたので私自身の勉強にもさせてもらおうと思っています。…

2019/08/05 09:19

ダイエット32日目

ダイエット32日目 2019．08．02 8月2日の金曜日は通常運行だったので、体重と食事内容を報告。 【8月2日朝時点】 92．4kg （7月3日開始時点102．7kgから ー10．3kg） おっしゃ～！ 「ー10kg」 これからも頑張るぞ！ 【目標体重】 70．0kg （7月3日開始時点102．7kgから30．2kg） 体重計 タニタ 体脂肪計 体組成計 FS-101 送料無料 おしゃれ コンパクト ヘルスメーター かわいい 内蔵脂肪 ガラストップ ガラス デジタル シンプル タニタ食堂 たいじゅうけい TANITA 母の日 プレゼント 価格:2,980円(2019/7/8 16:18…

2019/08/05 09:11