ふりかえろう
おっとブログ書くのさぼってた…stravaの影響大きいねさてstravaをみながら最近のことをふりかえろう1/5,7火木平日は2日だけ夜にローラー練メニューはほぼ同じでビルドアップ走負荷2から3分おきに負荷をあげていくまだまだ20分間高強度とかはムリ練習時間 火曜47分 木曜48分1/9土パンを買いに行く今年の上り初めの日久しぶりに傍示を上るリアは23tまで思ってたよりは上れたかもシンドイけどほんのちょっぴりだけど山を上る楽しさ...
2016/01/11 23:20
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