おさむのマラソン日記と健康・ダイエット

カミさんとペアでベアフットラン

カミさんとペアで往路はベアフットラン(^_-) 復路は、カミさんチャリで単独でラン。 MAXキロ5分までペースアップ！ だんだん、ベアフットランも慣れつつある(^_-) でも、まだまだアキレス腱とふくらはぎの間が痛い（笑） 今日 7.04km を 00:51:07で走りました。 07:15 分/km のペースです！

2012/08/31 11:02

真昼のジョグ

ベアフットラン終了(^_-) 今日も暑い〜 気温は高いが 風はすっかり秋だと感じます〜 今日の昼ラン 5.66km 00:36:33

2012/08/30 11:58

ベアフットラン、フォーム改造中

☆今日の朝ランの記録 5.7km 37分17秒 フォーム改造中、ベアフットラン継続中〜(^_-) まだまだ、下腿に軽い筋肉痛が続いてます。 ペース的には、キロ6分〜6分半くらい ジョグペースが良いところ（笑） 無理せず、少しずつ筋肉を作り 慣らしていきます(^_-) [ 8月29日 10:39 ]

2012/08/29 17:08

ベアフットランニング練習日記

ベアフットラン、2日目(^_-) 心地良いふくらはぎの筋肉痛（笑） 今日のラン 4.92キロ 35:18 7:10/kmペース キロ6分半から7分で走行(^_-) アップダウンを除く しばらくは、LSDペースでしか走れません。 ベアフットランは、 今まで使ってなかった筋肉に かなり負荷が掛かります。 本来持っている力を 蘇らせてます〜(^_-)

2012/08/24 11:41

ベアフットランニングやってみました(^_-)

ベアフットランニングシューズにて、 カミさんと初ペアラン(^_-) カミさん、途中でシューズチェンジ（笑） 結構、ふくらはぎにきます〜

2012/08/23 11:30